Марафон трезвости #16_2 Зверильдорф

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Если что-то беспокоит:торг, качели,просто грустно,
Со всех ног беги в команду,не стесняйся,не тяни.
Тут тебе помогут быстро!Все по полочкам разложат.

Мы мозги вправлять умеем,но и сам ты не плошай!

Ежедневный отчет:
Трезв(а), дата,
@Zverilda @Эленчик @Кухтевич

Журнал трезвости
Журнал профильных

Профильное задание №4
В профильных зовём наставника и помощников @Бренда @шаромыжница
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Тайная

Ладно, труба зовёт помаленьку... Сейчас врублю запрещённую музыку, пока мушшш не приехал, и пойду приносить пользу( :bud:
 
А мне не то что шевелиться, даже чихнуть нельзя или кашлянуть, кошка вскакивает и возмущённо убегает))) Потом приходится долго уговаривать, чтоб вернулась обратно))
А кот нормально в ногах лежит- не сдвинуть при всём желании))
 
Хреново... Оптимизма чегой-то не наблюдается. За выходные дофига всего надо сделать, проснулась, лежу и думаю: за что хвататься а первую очередь? И чувствую, что... хочется нажраться((( Это что - марш протеста? :frantics:
Доброе утро!
А ты начни с себя, а потом уже свою ораву корми. Сядь с чашечкой кофе... и пусть весь мир подождет!:kofe:
Я научилась выделять себе 15-20 минутки, даже в самый разгар рабочего дня. И много дел можно переделать по чуть-чуть, без фанатизма.
Вобщем, есть чем в трезвости заняться. Приобретать это умение жить.
 
Коша против ошейника не возражает? Мои бы не потерпели)
Вообще нет, она как родилась в нем, красуется :girl_dance:
А вот одежду не принимает ни в какую. Ну мы дома и не носим, в дорогу купили. Она мерзлявая очень, у ориков нет подшерстка
IMG_0845.jpeg
IMG_1159.jpeg
 
@Haven @Авис
Команда приветствует вас! Добро пожаловать!:obnim1:
Проходите,располагайстесь, расскажите немного (или много) о себе):
Давно ли пьешь?
Почему принял(а) решение бросать?
Какие уже были попытки бросания, какие методы использовал(а)?
Как планируешь трезветь?
Или напиши сам(а), что посчитаешь нужным о себе🤗

По всем вопросам обращайтесь к
Капитану: @Zverilda
Помощникам Капитана: @Эленчик @Кухтевич
Наставнику: @Бренда
Помощникам Наставника: @шаромыжница
 
Доброго утра

прошлый новый год работала,каталась
в костюме снегурочки
думала будет веселее,но народ был пьян,а пьяный трезвому не товарищ
но есть и много плюсов друзей поразвозила по гостям
в этому году еще думаю,потом может и выкачусь

вчера уже начала снегурить,мне забавно,народу приятно


@Zverilda я тоже за ВЖУУУУХ
Привет, дорогая, так проголосуй!
Тема 'Выбираем эмблему!' https://notdrink.ru/threads/vybiraem-ehmblemu.53796/
 
у ориков нет подшерстка
А, всё-таки ориентальная) А то мы на работе поспорили, я говорю: "Сейчас спрошу", и тут орут: Замееена, срочно! Пришлось ехать, а потом забыла.
 
А, всё-таки ориентальная) А то мы на работе поспорили, я говорю: "Сейчас спрошу", и тут орут: Замееена, срочно! Пришлось ехать, а потом забыла.
Мне тут сказали, что это не орик, а сурикат :sarcastic:
IMG_0695.jpeg
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
9K
Просмотры
213K
Ответы
20K
Просмотры
448K
Ответы
11K
Просмотры
134K
Ответы
22K
Просмотры
307K
Ответы
14K
Просмотры
427K
Назад
Сверху Снизу