Марафон трезвости #16_2 Зверильдорф

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Если что-то беспокоит:торг, качели,просто грустно,
Со всех ног беги в команду,не стесняйся,не тяни.
Тут тебе помогут быстро!Все по полочкам разложат.
Мы мозги вправлять умеем,но и сам ты не плошай!

Ежедневный отчет:
Трезв(а), дата, @Zverilda @Эленчик @Кухтевич
Журнал трезвости
Журнал профильных

Профильное задание №1
Профильное задание №2
Профильное задание №3
Профильное задание №4
В профильных зовём наставника и помощников @Бренда @шаромыжница
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Тайная

​

дома не охота находиться, живу в квартире, придется беруши или наушники использовать
 
Дорогие мои сокомандники :sarcastic:
Видимо, придётся устроить второй тур голосования за эмблему, тк есть два очевидных лидера)
В 13.00 закрою первый тур.
Теперь про девиз:
У меня всего три варианта девиза:
1. Руки в масле, рожа в торфе
Мы трезвеет в Зверильдорфе
2. Вжжух!
3. Чудеса случаются- трезвость не кончается!

Если есть ещё идеи, то делимся, скоро открою опрос!
  1. @Эфир
  2. @mazainka
  3. @Эленчик
  4. @Aqua83
  5. @Бренда
  6. @лена0208
  7. @Бывший в употреблении
  8. @Марлоу
  9. @kotopes
  10. @Yulia kms
  11. @шаромыжница
  12. @Mirana
  13. @Katausi
  14. @Nuguman
  15. @Нестор2000
  16. @Усы Суффикса
  17. @Asti
  18. @Tison
  19. @kgudz97
  20. @Davinci
  21. @Оксана1979
  22. @Devochka_krasaviza
  23. @Кухтевич
  24. @Передвижник
  25. @kollega
  26. @KaterinaKatya
  27. @Zverilda
  28. @Antihero
  29. @Ялия
  30. @Жаба
  31. @Можно просто Настя
  32. @Siberia
  33. @Dream5
  34. @Вареньевна
  35. @Sheda
  36. @Severyano4ka
  37. @Inis Mona
  38. @Ivanovich75
  39. @Колясик
  40. @Sofi_chiki_piki
  41. @ЕдреняФеня
  42. @Оплати
  43. @journeymonk
  44. @armega
  45. @Brannu
  46. @Чудо Чу'дное
  47. @Швабрин
  48. @Брил
  49. @НЭталиЯ
  50. @Haven
  51. @Авис
 
Последнее редактирование:
Zverilda написал(а):
все здесь добровольно-принудительно
Нажмите для раскрытия...
Просто будьте сомими собими
😄
 
Искала себе на аватарку потрёпанное жизнью животное
Не могу выбрать :sarcastic:
Нравится обезьяна с лайком, ленивец с челкой и рысь,
Я на всех троих сейчас похожа
IMG_20231222_212539.jpgIMG_20231222_214233.jpg
IMG_20231222_214331.jpg
 
Брил написал(а):
Делюсь остальными, может кто-то себя узнает :mysterious:
Посмотреть вложение 1332323Посмотреть вложение 1332324Посмотреть вложение 1332325Посмотреть вложение 1332326Посмотреть вложение 1332327Посмотреть вложение 1332328Посмотреть вложение 1332329Посмотреть вложение 1332330Посмотреть вложение 1332331Посмотреть вложение 1332332Посмотреть вложение 1332333Посмотреть вложение 1332334Посмотреть вложение 1332335Посмотреть вложение 1332336Посмотреть вложение 1332337
Нажмите для раскрытия...
Чур, я - ехидная собака 😜
 
Zverilda написал(а):
Дорогие мои сокомандники :sarcastic:
Видимо, придётся устроить второй тур голосования за эмблему, тк есть два очевидных лидера)
В 13.00 закрою первый тур.
Теперь про девиз:
У меня всего три варианта девиза:
1. Руки в масле, рожа в торфе
Мы трезвеет в Зверильдорфе
2. Вжжух!
3. Чудеса случаются- трезвость не кончается!

Если есть ещё идеи, то делимся, скоро открою опрос!
  1. @Эфир
  2. @mazainka
  3. @Эленчик
  4. @Aqua83
  5. @Бренда
  6. @лена0208
  7. @Бывший в употреблении
  8. @Марлоу
  9. @kotopes
  10. @Yulia kms
  11. @шаромыжница
  12. @Mirana
  13. @Katausi
  14. @Nuguman
  15. @Нестор2000
  16. @Усы Суффикса
  17. @Asti
  18. @Tison
  19. @kgudz97
  20. @Davinci
  21. @Оксана1979
  22. @Devochka_krasaviza
  23. @Кухтевич
  24. @Передвижник
  25. @kollega
  26. @KaterinaKatya
  27. @Zverilda
  28. @Antihero
  29. @Ялия
  30. @Жаба
  31. @Можно просто Настя
  32. @Siberia
  33. @Dream5
  34. @Вареньевна
  35. @Sheda
  36. @Severyano4ka
  37. @Inis Mona
  38. @Ivanovich75
  39. @Колясик
  40. @Sofi_chiki_piki
  41. @ЕдреняФеня
  42. @Оплати
  43. @journeymonk
  44. @armega
  45. @Brannu
  46. @Чудо Чу'дное
  47. @Швабрин
  48. @Брил
  49. @НЭталиЯ
  50. @Haven
  51. @Авис
Нажмите для раскрытия...
Бросай бухать, вставай на лыжи - пусть вместо "белки" будет грыжа!
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Джаз
  • Закрыта
Марафон трезвости #16_4 Орден Трезвости
431 432 433
Ответы
9K
Просмотры
213K
ален-ка
ален-ка
Джаз
  • Закрыта
Марафон трезвости #16_5 Ёлки-Иголки
1006 1007 1008
Ответы
20K
Просмотры
448K
ален-ка
ален-ка
Taiska
  • Закрыта
Марафон трезвости #19_1 Хуторок у Дяди Коли
527 528 529
Ответы
11K
Просмотры
134K
Taiska
Taiska
Taiska
  • Закрыта
Марафон трезвости #19_2 БурундуЧат
1114 1115 1116
Ответы
22K
Просмотры
307K
Taiska
Taiska
Джаз
  • Закрыта
Марафон трезвости #16_3 Гарри Шпроттер
701 702 703
Ответы
14K
Просмотры
427K
ален-ка
ален-ка
Назад
Сверху Снизу