Марафон трезвости #15.6_БИОС (В бой идут одни синяки)

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши в теме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @Стоять @Zverilda @Emy
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Зовём наставников в профильных: @Knoppa @Woland9
Профильное задание 7


Тайная - Выпускной
Команда приветствует тебя! Добро пожаловать!:obnim1:
Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Давно ли пьешь?
Почему принял(а) решение бросать?
Какие уже были попытки бросания, какие методы использовал(а)?
Как планируешь трезветь?
Или напиши сам(а), что посчитаешь нужным о себе🤗

По всем вопросам обращайся к
Капитану: @Стоять
Помощникам Капитана:
Наставнику: @Knoppa
Помощникам Наставника:
Всем доброго осеннего денёчка 🍂🍁🌞
О себе: я - запойный алкаш. Стаж запоев, в среднем, 7-8 лет. Пила в основном, красное вино, пиво, бывало, что и покрепче, когда не было вина и пива. Не брезговала техническим спиртом, бадяжила водой.
Наконец-таки, через силу и боль, признала, что, всё-таки, алкаш, смирилась. Не хочу прожигать свою жизнь, медленно подыхать, мне ещё ребёнка растить надо, хочу научиться по-настоящему радоваться жизни, жить в трезвости, кайфовать от неё 😍😍
Методы борьбы: ходила месяц к православному психологу, держалась на зубах, последнее-работа на группах АА, регулярное посещение собраний, работа со спонсором (ребята с этого форума надоумили пойти на АА, за что им огромная благодарность и низкий поклон от меня🥰😘)
 
Главная польза тебе и всем нам - твоя трезвость! Конкурсы и общение - строго по твоему желанию, и это никто не будет обсуждать! Здесь так принято! :obnim1:
Мне как раз хочется активности. Пока не умею жить трезво. Нужно учиться заново.
Извините, пока не владею всеми инструментами форума.
 
Добрейшего дня, друзья!!! :obnim2:
Всех рад видеть и быть с вами одной командой.
С сегодняшнего дня я НЕ курю! По опыту прошлых своих бросаний знаю, что могу быть крайне раздражителен к окружению и необъективен. Прошу никого не принимать близко к сердцу если обижу, это не от большого ума или злого сердца, а по воле воспаленного дефицитом никотина мозга. Верю, что все у меня получится и к концу марафона я распрощаюсь с еще одной пагубной привычкой.
Пока не съел меня, рискну спросить имя :-D А то сегодня удивляют все
 
Так а какие у нас сейчас задачи?
Ну кроме трезвости, само собой?
 
Добрейшего дня, друзья!!! :obnim2:
Всех рад видеть и быть с вами одной командой.
С сегодняшнего дня я НЕ курю! По опыту прошлых своих бросаний знаю, что могу быть крайне раздражителен к окружению и необъективен. Прошу никого не принимать близко к сердцу если обижу, это не от большого ума или злого сердца, а по воле воспаленного дефицитом никотина мозга. Верю, что все у меня получится и к концу марафона я распрощаюсь с еще одной пагубной привычкой.
Привет, рада тебя видеть :obnim1:
 
Так а какие у нас сейчас задачи?
Ну кроме трезвости, само собой?
Сейчас ждём начала марафона, параллельно будем разбирать должности в команде, придумывать название нашей команды :IN LOVE:
 
Был у меня опыт тут один в марафоне.
Удачный)
Хочу повторить :obnim2:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Ответы
13K
Просмотры
350K
Назад
Сверху Снизу