Марафон трезвости #15.6_БИОС (В бой идут одни синяки)

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши в теме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @Стоять @Zverilda @Emy
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Зовём наставников в профильных: @Knoppa @Woland9
Профильное задание 7


Тайная - Выпускной
Трезва (дата) @Стоять @Emy @Zverilda

и так каждый день)
Для ознакомления новичкам!
8. Ежедневные отчеты
Каждый участник 50-ти дневного Марафона обязуется в течении 50-ти дней ежедневно отмечаться в теме команды сообщением «я трезв. дата». Капитан команды и помощники капитана– собирают эти отчеты и заносят в Отчетные таблицы.
Если участник в течении двух дней не сдает отчет – он выбывает с Марафона
При наличии существенных причин, по которым участник не смог отметиться, но при этом оставался трезвым – участник может в течении семи дней, включая первый день без отметки, сообщить Капитану команды причину отсутствия отчета. Капитан команды подает заявку на его восстановление с приведением доводов опоздавшего- Организатору марафона. Решение о восстановлении принимает Организатор марафона, при необходимости он может инициировать голосование Совета Хранителей.
 
Наш человек :obnim1:
Я на выходных с удовольствием угостилась шашлыком

Кстати, на сладкое меня потянуло относительно недавно, может месяц назад, до этого была равнодушна как-то.
Но у меня цель была скинуть лишнее, может поэтому стоп в голове стоял
ох, а я не могу без шоколада и шоколадных конфеток. Видимо, какао-бобовая зависимость)
 
@Nito44ka
@Keri_Winest
@surgeon666
@Андрес
@fin_witch
@Анна 84
@солоненко


Команда приветствует вас!
Добро пожаловать!:obnim2:

Проходите, располагайтесь, расскажите немного (или много) о себе):
Давно ли пьете?
Почему принял(и) решение бросать?
Какие уже были попытки бросания, какие методы использовал(и)?
Как планируете трезветь?
Или напишите сам(и), что посчитаете нужным о себе :leaving:
Добрый день!
Мне 45 лет. Регулярно пью с 30-ти. Последние лет 5, пью много и каждый день почти.
Мешает почти всему и работе и семье.
Использовал метод Аллена Кара-"Быстрый способ бросить пить" не удалось. Не хватает, наверное, поддержки единомышленников. Очень рассчитываю на Марафон!
 
Добрый день!
Мне 45 лет. Регулярно пью с 30-ти. Последние лет 5, пью много и каждый день почти.
Мешает почти всему и работе и семье.
Использовал метод Аллена Кара-"Быстрый способ бросить пить" не удалось. Не хватает, наверное, поддержки единомышленников. Очень рассчитываю на Марафон!
Привет! Будем вместе трезветь! Тебе нужно счетчик поставить! :obnim1:
 
Разбираем активности на время марафона ))) это прикольно!)

Выбрать - нажать на ссылку вверху темы:

IMG_4115.jpeg

Можно свою предложить, кто на что горазд)) Может, помимо диджея, нам нужен мемолог))

Без повара нам вообще никак :biggrin:
 
Добрый день!
Мне 45 лет. Регулярно пью с 30-ти. Последние лет 5, пью много и каждый день почти.
Мешает почти всему и работе и семье.
Использовал метод Аллена Кара-"Быстрый способ бросить пить" не удалось. Не хватает, наверное, поддержки единомышленников. Очень рассчитываю на Марафон!
Приветик! Молодец, что пришел в марафон. Марафон работает и уже помог многим людям. Лично я вначале пути была скептически настроена в отношении НД, но сейчас могу с полной уверенностью сказать, что работает и еще как! Будь с нами! Если тяжело, сразу пиши сюда, мы тут все собрались как раз для нытья, поддержки, ну и радостей от наших побед, конечно же :obnim1:
 
Разбираем активности на время марафона ))) это прикольно 😁

Выбрать - нажать на ссылку вверху темы:

Посмотреть вложение 1250088

Можно свою предложить, кто на что горазд)) Может, помимо диджея, нам нужен мемолог))

Без повара нам вообще никак :biggrin:
Я уже. Маммологом тоже не против :smayliki-eroticheskie-118:
 
Разбираем активности на время марафона ))) это прикольно 😁

Выбрать - нажать на ссылку вверху темы:

Посмотреть вложение 1250088

Можно свою предложить, кто на что горазд)) Может, помимо диджея, нам нужен мемолог))

Без повара нам вообще никак :biggrin:
Без проблем! В теме голосилки можно указать желаемую должность в комментариях! Всё дружно обсудим! :obnim2:
 
Разбираем активности на время марафона ))) это прикольно!)

Выбрать - нажать на ссылку вверху темы:

Посмотреть вложение 1250088

Можно свою предложить, кто на что горазд)) Может, помимо диджея, нам нужен мемолог))

Без повара нам вообще никак :biggrin:
Да мы тут и без мемолога накидаем))) уже накидали:-D Вот может быть должность "суетолог"?:-D
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Ответы
13K
Просмотры
350K
Назад
Сверху Снизу