Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Доброе утро, команда! Я трезвая 28.09.
@мимино @Pupsiк @Mamsja
К сожалению, не очень здорова:(( простуда свалила. Всем хорошего здорового дня!
 
Ежедневный отчет: Трезв,28.09.2023, @мимино @Mamsja @Pupsiк
@Вальдарк я сегодня на выходном,так что добродель вовсю:-DЯ трезва 28.09.23 @мимино @Mamsja @Pupsiк
Всем доброе утро:obnim2:
good-morning-thursday-gifs-good-morning-thursday-utro-chetverg-s-dobrym-utrom-chetverg.gif
 
Доброе утро!
Хотя я бы ещё поспала, но дочь решила что сон для слабаков!

Поэтому ловите список праздников на сегодня!
  • День генерального директора
  • День работника атомной промышленности
  • Всемирный день борьбы против бешенства
  • День рождения ломбарда
  • День работников атомной отрасли – Казахстан
  • Всемирный день бестраншейных технологий
  • День радиоэлектронной разведки ВМФ РФ
  • Международный день всеобщего доступа к информации
  • День деловой книги в России
  • Международный день права знать
  • Международный день безопасных абортов
  • День пивопития
  • Праздник саке
  • День добрососедства
  • День кремового пирога с клубникой
  • День глупых вопросов
  • День свободы от голода
  • День рассматривания мелочей
  • Никита Гусятник
  • Именины отмечают Ян, Яков, Степан, Петр, Николай, Никита, Максим, Макар, Леонид, Иосиф, Игнат, Иван, Дмитрий, Григорий, Богдан, Андрей, Акакий, Мария, Людмила, Евдокия.Посмотреть вложение 1251656
Вот еще день глупых вопросов стоит отметить😂 доброе утро👋
 
Привет, моя бывшая астрологиня))
звучит так странно :-D
привет, холодный мужчина :obnim1:
бывший/бывшая - такое себе прилагательное. Я ен критикую тебя.ю а пробую на вкус. Я сейчас впервые в отношении себя услышала - бывшая :-D
 
звучит так странно :-D
привет, холодный мужчина :obnim1:
бывший/бывшая - такое себе прилагательное. Я ен критикую тебя.ю а пробую на вкус. Я сейчас впервые в отношении себя услышала - бывшая :-D
Это в хорошем смысле)) может и будущая))
 
 про жизнь Искусство и Творчество _ Группа на OK_ru _ Вступай, читай, общайся в Одноклассника...jpeg
@Azura с шестерками🤗🤗🤗

Разбуди меня, Осень, силой.
строгим, четким внутренним стрежнем,
простившись с прошлой обидой,
выйти к истине уже поумневшей,
отодвинув замки и блокады,
открыть клетку и выпорхнуть в небо,
ярким Фениксом переродиться,
и во что долго верила слепо,
рассыпается по мелким крупицам.

…наполни, меня Осень, вновь верой,
что смогу реализовать в жизни всё,
против правил на стороне светлой
суметь спасти в этом мире добро.
 
Скворечник? Просвети темную, что это за место.
Городская психиатрическая больница № 3 им. И. И. Скворцова-Степанова. :-D алков там тоже лечат, там еще рядом классная барахолка.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу