Марафон трезвости #15.5_КисМи ( Кино с Мимино )

  • Автор темы Автор темы Rai
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
При торгах и тяге срочно пиши на форуме!

Ежедневный отчет:

Трезв(а), дата, @мимино @Mamsja @Pupsiк
Журнал трезвости
Журнал профильных

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Зовём наставников в профильных: @Полиандр @Няш@ @Stepanida
Профильное задание 7

Тайная - Выпускной
Всем привет! 33 года, СПб. Пила с юности, большую часть времени раз в неделю. В последние разы стала замечать, что на утро после пьянки появляется тяга похмелиться. И вместо одной бутылки пива, к примеру , я напивалась опять . Так же очень беспокоило неадекватное мое поведение и стыд после каждой посиделки. Это стало причиной разобраться с зависимостью, понять на каком этапе я нахожусь. Когда я осознала что зависима - пошла искать решения. Читаю книги, читаю форум, отмечаюсь в приложении.
Привет! Теперь ты в команде! Мы все тут не просто так, вместе проще. В шапке можешь присмотреть себе должность и предложи свое название нашей киностудии)
 
Звёзды говорят:
Овен
, ваша задача на этот день – все расставить по полочкам, понять, где слабые и сильные стороны и действовать исходя из этого, тогда звезды обещают успех.

Телец, вас может ждать какой-то переломный момент в отношениях, либо вы не захотите их продолжать, либо наоборот решите примириться с кем-то.

Близнецы, все ваши действия сегодня будут ради получения прибыли, тем более что результат окажется ближе, чем вы думали. Нацельтесь на результат – и вперед!

Рак, сегодня могут проявиться заграничные связи, либо вы захотите поближе познакомится с иностранными традициями, либо вам придется это сделать – интересное и важное для вас может найтись сегодня на просторах интернета.

Лев, амбиции сегодня могут выйти на первый план, постарайтесь никого не задеть своими честолюбивыми идеями, иначе рискуете потерять верных союзников, которые, кстати, и не сомневались в вашем авторитете.

Дева, в эту среду семейные вопросы могут отнять все время, постарайтесь уделить должное внимание старшим членам семьи. Если решитесь отвезти их на медицинское обследование, то сегодня все пройдет быстро и удачно.

Весы, не полагайтесь сегодня на удачу, она, скорее всего, не подведет, но только в тех случаях, где вы приняли взвешенное и взрослое решение.

Скорпион, ваш природный эгоизм может сыграть злую шутку, и кто-то может на вас всерьез обидеться – лучше попробовать поставить себя на место оппонента, тогда есть шанс решить вопрос полюбовно.

Стрелец, не занимайтесь сегодня самокритикой, на самом деле – на это нет причин, все в вашей жизни складывается удачно благодаря вашему веселому нраву и легкости.

Козерог, отнестись к переменам в обстоятельствах сегодня звезды советуют, как к подарку Судьбы. Все к лучшему – не забывайте об этом.

Водолей, сегодня у вас, вероятно, появится отличный шанс неожиданно заработать. Не упустите его – и скоро будете праздновать в кругу близких этот приятный момент.

Рыбы, в эту среду дела романтические будут занимать все ваши мысли, не исключено очень приятное событие, которое в корне поменяет и планы и жизнь в целом.
 
Команда с голоду пухнет! Поторопись! @Швабрин не дремлет!
Утро началось с вяленых помидор 🍅 на зиму,это очень вкусно 🤤
Нам понадобится :
Томаты много!
Соль
Сахар
Масло подсолнечное
Прованские травы
Чеснок 🧄
На 8 часов убираем в духовку помидоры при температуре 70 градусов
Всё предварительно посыпаем солью,сахаром,прованскими травками и немного масла
Когда помидоры подвялились,перекладываем их в баночки стерилизованные,слоим с чесночком и заливаем горячим подсолнечным маслом,храним в холодосе.

Обалденные бутеры с вялеными помидорами
Тостовый хлеб обжариваем в тостере
Смазываем творожным сыром и сверху укладываем вяленый томат 🍅 и побольше,не жопься
Приятного,товарищи 🤤
 
Звёзды говорят:
Овен
, ваша задача на этот день – все расставить по полочкам, понять, где слабые и сильные стороны и действовать исходя из этого, тогда звезды обещают успех.

Телец, вас может ждать какой-то переломный момент в отношениях, либо вы не захотите их продолжать, либо наоборот решите примириться с кем-то.

Близнецы, все ваши действия сегодня будут ради получения прибыли, тем более что результат окажется ближе, чем вы думали. Нацельтесь на результат – и вперед!

Рак, сегодня могут проявиться заграничные связи, либо вы захотите поближе познакомится с иностранными традициями, либо вам придется это сделать – интересное и важное для вас может найтись сегодня на просторах интернета.

Лев, амбиции сегодня могут выйти на первый план, постарайтесь никого не задеть своими честолюбивыми идеями, иначе рискуете потерять верных союзников, которые, кстати, и не сомневались в вашем авторитете.

Дева, в эту среду семейные вопросы могут отнять все время, постарайтесь уделить должное внимание старшим членам семьи. Если решитесь отвезти их на медицинское обследование, то сегодня все пройдет быстро и удачно.

Весы, не полагайтесь сегодня на удачу, она, скорее всего, не подведет, но только в тех случаях, где вы приняли взвешенное и взрослое решение.

Скорпион, ваш природный эгоизм может сыграть злую шутку, и кто-то может на вас всерьез обидеться – лучше попробовать поставить себя на место оппонента, тогда есть шанс решить вопрос полюбовно.

Стрелец, не занимайтесь сегодня самокритикой, на самом деле – на это нет причин, все в вашей жизни складывается удачно благодаря вашему веселому нраву и легкости.

Козерог, отнестись к переменам в обстоятельствах сегодня звезды советуют, как к подарку Судьбы. Все к лучшему – не забывайте об этом.

Водолей, сегодня у вас, вероятно, появится отличный шанс неожиданно заработать. Не упустите его – и скоро будете праздновать в кругу близких этот приятный момент.

Рыбы, в эту среду дела романтические будут занимать все ваши мысли, не исключено очень приятное событие, которое в корне поменяет и планы и жизнь в целом.
Я рыба. Романтических дел пока не намечается. Есть ещё кто из рыб противоположного пола, чтобы исправить ситуацию?)
 
Утро началось с вяленых помидор 🍅 на зиму,это очень вкусно 🤤
На 8 часов убираем в духовку помидоры при температуре 70 градусов
завтрак переносится на 19.00
 
так,все накормлены, звезды послушали, мне осталось не упустить отличный шанс неожиданно заработать...
Не ленимся,накидываем названия команды!!
 
так,все накормлены, звезды послушали, мне осталось не упустить отличный шанс неожиданно заработать...
Не ленимся,накидываем названия команды!!
НеВинные 😇
Т.е. больше не употребляем вино🤣
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
268K
Ответы
8K
Просмотры
186K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.7_18+
Ответы
27K
Просмотры
589K
  • Закрыта
Марафон трезвости #15.2_ТЫЦ
Ответы
12K
Просмотры
372K
Назад
Сверху Снизу