Марафон трезвости #14_3 Дети капитана Гайвера
- Автор темы Taiska
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Регистрация
- 7 Июл 2022
- Сообщения
- 9,840
- Пол
- женский
Значит надо забить)) А то еще переживаниями срок пребывания уменьшить можно
- Регистрация
- 13 Янв 2020
- Сообщения
- 2,481
- Пол
- женский
И то правда!!!)) Надо же!)) Ну я не стала там повторяться, хотя могла бы скопировать и туда вставить)))Как раз такое профильное задание!Ты ясновидящая Св.Агата!
- Регистрация
- 8 Дек 2021
- Сообщения
- 3,632
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Янв 2022
- Сообщения
- 3,288
- Пол
- мужской
Спокойной ночи детишки 
- Регистрация
- 22 Апр 2020
- Сообщения
- 1,253
- Пол
- мужской
Легко! Могу порекомендовать мой метод. Я не боюсь, что умру в 50 лет. Мне 55. Так что спокойно доживает до 51 и не боишься. Начинаешь бояться, что умрёшь в 60, но тут по тому же методу.
шаромыжница
ОСОЗНАННО
Помощник наставника
БурундуЧат
Не пьет
2 года
11 дней
Не курит
13 лет
8 месяцев
20 дней
- Регистрация
- 25 Янв 2023
- Сообщения
- 7,250
- Пол
- женский
- Регистрация
- 16 Ноя 2020
- Сообщения
- 2,801
- Пол
- женский
- Регистрация
- 2 Янв 2023
- Сообщения
- 8,404
- Пол
- женский
Ух ты, красивая дата! С полугодием тебя
Мактуб
Статус загружается
Гоголь - моголь
Не пьет
3 года
10 месяцев
20 дней
Не курит
1 год
8 месяцев
3 дня
- Регистрация
- 15 Сен 2013
- Сообщения
- 13,896
- Пол
- женский
Это иррациональный страх. Можно пойти в АА, как зделала я. Можно дневники по Шичко писать. Можно к психоаналитику обратиться.
Метод одного такого психоаналитика мне очень зашел)))
- Регистрация
- 21 Сен 2021
- Сообщения
- 18,678
- Пол
- женский
Точно! Stop it!!!!
Как я про него забыла)))
ZeNik
Гуру
- Регистрация
- 27 Мар 2023
- Сообщения
- 7,750
- Пол
- женский
Прошу прощения за многабукаф, но тем не менее, хочу поделиться статьёй одного из форумчан. Очень зашло! Кратко, и по теме, прям как я люблю!
РЕКЛАМА
Купите WESTA Korea в ШИНСЕРВИС. Бесплатная установка.
rybinsk.shinservice.ru
РЕКЛАМА
Элитный комплекс вилл в Турции для жизни и инвестиций
650 000 €
−26%
890 000 €
mrqz.me
РЕКЛАМА
Нужна срочная доставка груза? ПЭК доставит в срок!
pecom.ru
РЕКЛАМА
Купите Нивелир CONDTROL от Производителя!
condtrol.ru
Перейти к новомуОтслеживать
[IMG alt="Max63"]https://notdrink.ru/data/avatars/m/46/46644.jpg?1670234760[/IMG]
в завтрашний день не все могут смотреть
Не пьет 1 месяц 7 дней
Всем здравстуйте))
Буду краток…
Алкоголизм – это био- психо- социальная болезнь.
Био. Алкоголь – это нейро токсичный яд, разрушающий в первую очередь мозг, нервные клетки, и весь организм в целом ( но есть и хорошая новость нервные клетки восстанавливаются, как и весь организм в целом при условии отсутствия необратимого урона). Метаболиты алкоголя наносят урон организму в течении 2-х месяцев (это научно подтверждено одним испанским ученым в 2010г., если не ошибаюсь).
Влияние алкоголя на дофамин упрощенно: алкоголь во время пьянки выжимает весь дофамин из дофаминового депо – этим объясняется унылое психологическое состояние после возлияний (депрессант).
Чтобы мозг не сгорел от супер радости из-за приема алкоголя, он наращивает дополнительные дофаминовые рецепторы – этим объясняется увеличение дозы и в конечном итоге условная потеря кайфа. А так же хроническое депрессивное состояние алкаша в употребе, потому что количество дофаминовых рецепторов растет, а количество своего дофамина не изменяется. Ну и т.о. формируется химическая зависимость.
Относительно недавно ученые открыли одну хрень (название не помню, оно длинное и язык сломаешь) на уровне нейронов мозга. В ней хранится информация о кайфах всю оставшуюся жизнь, потереть её невозможно и периодически эта информация выбрасывается в наше сознание – этим объясняется хронический характер болезни и возможный рецидив на любом сроке ремиссии (трезвости), если не вести постоянную работу над собой (это будет в психо блоке) – это важно помнить! У меня есть подозрение, что эта хрень влияет на ПАС и на психо -эмоциональное состояние периодически, об этом ниже будет.
Так же: наличие системы употреба (количество не важно) есть алкоголизм, дальше уже детали. Болезнь прогрессирует только при наличии употреба.
Запой – это есть нарушение деятельности ферментов в печени, расщепляющих алкоголь в следствии интоксикации (начало безобидной пьянки). Т.о. даже незначительная доза алкоголя может привести к запою – никто не знает, в какой момент рухнет защита организма.
Психо. Алкоголизм деформирует мышление человека, делая его (мышление) зависимым (характеристики зависимого и зрелого мышления можно посмотреть у Дениса Старкова – хорошо разъясняет.)). Психологическая зависимость, как и химическая формируется постепенно, но идет в параллель с химией. В процессе развития психологической зависимости идет стойкое формирование ложных убеждений (т.н. нейронные связи): радость – выпить, горе – выпить, нефиг делать – выпить и т.д. до бесконечности. Их нужно разрушить.
Важно понять и осознать, что психологической (внешней) причины выпить на самом деле нет вообще. Никакую ситуацию в жизни алкоголь не смягчает. Любую причину алкоголик притягивает за уши.
Алкоголику присуща так называемая мыслежуйка. Простыми словами – это мысленный гон (лавинообразные мысли) по абсолютно любой ситуации, даже из-за мелочи, сопровождающийся эмоциональным накалом (нездоровые эмоции) Простой пример: я еду по главной дороге, мне другой водитель не уступает и проезжает вперед, я в мыслях начинаю накаляться какой он гандон и питарас и минут через пять-десять я уже готов бить ему харю, даже если он давно уехал – это есть больная, нездоровая реакция при зависимом мышлении. Происходит это либо постоянно, либо периодически – все зависит от конкретного человека. Результат таких мыслежуек и накалов один – употребление алкоголя. По сути это мозг начинает раскачивать алкоголика на употреб. Вышеописанный процесс имеет определенные временные рамки (у каждого синяка свои) и называется это ПРОЦЕСС СРЫВА.
Так же есть т.н. ПАС (пост абстинентный синдром). Тут его расписывать не буду, кратко опишу. Рекомендую почитать это у Кайсарова – Навигатор Трезвости. Он достаточно понятно все расписывает про это состояние. У меня ПАС проявляется унылым состоянием, если ничего не делать, то развивается мыслежуйка и тревога, на пике я уже нахожусь в состоянии как-будто вот-вот начнется грандиозный шухер, затем следует употреб. ПАС вполне может спровоцировать мыслежуйка и та хрень в мозге с длинным названием, о которой писал, она же может запустить мыслежуйку.
ЧТО делать? ВАЖНО. Научиться останавливать мыслежуйку, не допускать ее развития, не допускать эмоционального накала в любой ситуации. Не вступать в споры, конфликты, избегать раздражители – по началу. Осознавать, что начинающаяся лавина мыслей и нездоровых эмоций есть проявление болезни, больные мысли (мыслежуйка) не имеют ничего общего с реальностью, применять зрелое мышление. Успокоиться. Научиться диагностировать у себя ПАС (описание см. Кайсарова, там найти свои признаки). Если он случился, у Кайсарова так же есть что делать. Ещё помогает: группы взаимопомощи – АА, форум, профильное общение. Что помогает мне – физкультура, прогулки, отдых, вкусняшки, в общем всячески себя баловать и отвлекать. Всё это называется ПРОФИЛАКТИКА ПРОЦЕССА СРЫВА. Профилактика ведётся ежедневно, мыслит человек всегда)). В интернете так же есть много способов, как гасить мыслежуйку и чрезмерный нездоровый эмоциональный накал.
Так же необходимо создавать новые нейронные связи – хобби, какие-либо новые занятия, та же физкультура, в общем «экологически чистая» деятельность (без бухла тобишь). Тренировать свой мозг: чтение художественной литературы, желательно классику не ширпотреб, выполнять всякие упражнения для мозга (приложения для смартфона или интернете), гулять, периодически меняя маршруты. Ну и просто..холить себя и лелеять, без фанатизма). Стараться правильно питаться.
Социальная.
То, что алкашу условно станет лучше без бухла – это понятно. Акцент сделаю на другом, на важном.
Алкашу важно понять и осознать, что он не пуп земли. Есть другие люди со своими желаниями, мнениями. Нужно учиться заново взаимодействовать с внешним миром и с внутренним тоже, применяя описанное выше, в т.ч. зрелое мышление.
ОБЯЗАТЕЛЬНО унять свою ГОРДЫНЮ. Если верующий (православие например), то нужно изучить что говорит Церковь по этому поводу. Либо изучить гордыню с психологической точки зрения – информации на этот счет масса. Гордыня является катализатором мыслежуйки и вполне может запустить процесс срыва, приведя к употребу.
По сути – нужно измениться самому, следом измениться жизнь, на мой взгляд – в лучшую сторону.
Немного о КУ.
В принципе оно возможно. Но цена слишком велика, что делает это КУ бессмысленным. Опять таки КУ – это очень относительное и условное понятие. Мало побухивать – будешь находится в дрочке на бухло, не мало, но редко – отравление со всеми вытекающими. Плюсом психологически это всё тяжко. Лично для себя, не вижу смысла в КУ вообще.
Ой, фсё... (или как поломал бухательный насос)
- Автор темыMax63
- Дата начала7 Мар 2022
Просматривают тему: (Всего: 1, Пользователей: 1, Гостей: 0)
РЕКЛАМА
Купите WESTA Korea в ШИНСЕРВИС. Бесплатная установка.
rybinsk.shinservice.ru
РЕКЛАМА
Элитный комплекс вилл в Турции для жизни и инвестиций
650 000 €
−26%
890 000 €
mrqz.me
РЕКЛАМА
Нужна срочная доставка груза? ПЭК доставит в срок!
pecom.ru
РЕКЛАМА
Купите Нивелир CONDTROL от Производителя!
condtrol.ru
Перейти к новомуОтслеживать
[IMG alt="Max63"]https://notdrink.ru/data/avatars/m/46/46644.jpg?1670234760[/IMG]
Max63
в завтрашний день не все могут смотреть
Не пьет 1 месяц 7 дней
Всем здравстуйте))
Буду краток…
Алкоголизм – это био- психо- социальная болезнь.
Био. Алкоголь – это нейро токсичный яд, разрушающий в первую очередь мозг, нервные клетки, и весь организм в целом ( но есть и хорошая новость нервные клетки восстанавливаются, как и весь организм в целом при условии отсутствия необратимого урона). Метаболиты алкоголя наносят урон организму в течении 2-х месяцев (это научно подтверждено одним испанским ученым в 2010г., если не ошибаюсь).
Влияние алкоголя на дофамин упрощенно: алкоголь во время пьянки выжимает весь дофамин из дофаминового депо – этим объясняется унылое психологическое состояние после возлияний (депрессант).
Чтобы мозг не сгорел от супер радости из-за приема алкоголя, он наращивает дополнительные дофаминовые рецепторы – этим объясняется увеличение дозы и в конечном итоге условная потеря кайфа. А так же хроническое депрессивное состояние алкаша в употребе, потому что количество дофаминовых рецепторов растет, а количество своего дофамина не изменяется. Ну и т.о. формируется химическая зависимость.
Относительно недавно ученые открыли одну хрень (название не помню, оно длинное и язык сломаешь) на уровне нейронов мозга. В ней хранится информация о кайфах всю оставшуюся жизнь, потереть её невозможно и периодически эта информация выбрасывается в наше сознание – этим объясняется хронический характер болезни и возможный рецидив на любом сроке ремиссии (трезвости), если не вести постоянную работу над собой (это будет в психо блоке) – это важно помнить! У меня есть подозрение, что эта хрень влияет на ПАС и на психо -эмоциональное состояние периодически, об этом ниже будет.
Так же: наличие системы употреба (количество не важно) есть алкоголизм, дальше уже детали. Болезнь прогрессирует только при наличии употреба.
Запой – это есть нарушение деятельности ферментов в печени, расщепляющих алкоголь в следствии интоксикации (начало безобидной пьянки). Т.о. даже незначительная доза алкоголя может привести к запою – никто не знает, в какой момент рухнет защита организма.
Психо. Алкоголизм деформирует мышление человека, делая его (мышление) зависимым (характеристики зависимого и зрелого мышления можно посмотреть у Дениса Старкова – хорошо разъясняет.)). Психологическая зависимость, как и химическая формируется постепенно, но идет в параллель с химией. В процессе развития психологической зависимости идет стойкое формирование ложных убеждений (т.н. нейронные связи): радость – выпить, горе – выпить, нефиг делать – выпить и т.д. до бесконечности. Их нужно разрушить.
Важно понять и осознать, что психологической (внешней) причины выпить на самом деле нет вообще. Никакую ситуацию в жизни алкоголь не смягчает. Любую причину алкоголик притягивает за уши.
Алкоголику присуща так называемая мыслежуйка. Простыми словами – это мысленный гон (лавинообразные мысли) по абсолютно любой ситуации, даже из-за мелочи, сопровождающийся эмоциональным накалом (нездоровые эмоции) Простой пример: я еду по главной дороге, мне другой водитель не уступает и проезжает вперед, я в мыслях начинаю накаляться какой он гандон и питарас и минут через пять-десять я уже готов бить ему харю, даже если он давно уехал – это есть больная, нездоровая реакция при зависимом мышлении. Происходит это либо постоянно, либо периодически – все зависит от конкретного человека. Результат таких мыслежуек и накалов один – употребление алкоголя. По сути это мозг начинает раскачивать алкоголика на употреб. Вышеописанный процесс имеет определенные временные рамки (у каждого синяка свои) и называется это ПРОЦЕСС СРЫВА.
Так же есть т.н. ПАС (пост абстинентный синдром). Тут его расписывать не буду, кратко опишу. Рекомендую почитать это у Кайсарова – Навигатор Трезвости. Он достаточно понятно все расписывает про это состояние. У меня ПАС проявляется унылым состоянием, если ничего не делать, то развивается мыслежуйка и тревога, на пике я уже нахожусь в состоянии как-будто вот-вот начнется грандиозный шухер, затем следует употреб. ПАС вполне может спровоцировать мыслежуйка и та хрень в мозге с длинным названием, о которой писал, она же может запустить мыслежуйку.
ЧТО делать? ВАЖНО. Научиться останавливать мыслежуйку, не допускать ее развития, не допускать эмоционального накала в любой ситуации. Не вступать в споры, конфликты, избегать раздражители – по началу. Осознавать, что начинающаяся лавина мыслей и нездоровых эмоций есть проявление болезни, больные мысли (мыслежуйка) не имеют ничего общего с реальностью, применять зрелое мышление. Успокоиться. Научиться диагностировать у себя ПАС (описание см. Кайсарова, там найти свои признаки). Если он случился, у Кайсарова так же есть что делать. Ещё помогает: группы взаимопомощи – АА, форум, профильное общение. Что помогает мне – физкультура, прогулки, отдых, вкусняшки, в общем всячески себя баловать и отвлекать. Всё это называется ПРОФИЛАКТИКА ПРОЦЕССА СРЫВА. Профилактика ведётся ежедневно, мыслит человек всегда)). В интернете так же есть много способов, как гасить мыслежуйку и чрезмерный нездоровый эмоциональный накал.
Так же необходимо создавать новые нейронные связи – хобби, какие-либо новые занятия, та же физкультура, в общем «экологически чистая» деятельность (без бухла тобишь). Тренировать свой мозг: чтение художественной литературы, желательно классику не ширпотреб, выполнять всякие упражнения для мозга (приложения для смартфона или интернете), гулять, периодически меняя маршруты. Ну и просто..холить себя и лелеять, без фанатизма). Стараться правильно питаться.
Социальная.
То, что алкашу условно станет лучше без бухла – это понятно. Акцент сделаю на другом, на важном.
Алкашу важно понять и осознать, что он не пуп земли. Есть другие люди со своими желаниями, мнениями. Нужно учиться заново взаимодействовать с внешним миром и с внутренним тоже, применяя описанное выше, в т.ч. зрелое мышление.
ОБЯЗАТЕЛЬНО унять свою ГОРДЫНЮ. Если верующий (православие например), то нужно изучить что говорит Церковь по этому поводу. Либо изучить гордыню с психологической точки зрения – информации на этот счет масса. Гордыня является катализатором мыслежуйки и вполне может запустить процесс срыва, приведя к употребу.
По сути – нужно измениться самому, следом измениться жизнь, на мой взгляд – в лучшую сторону.
Немного о КУ.
В принципе оно возможно. Но цена слишком велика, что делает это КУ бессмысленным. Опять таки КУ – это очень относительное и условное понятие. Мало побухивать – будешь находится в дрочке на бухло, не мало, но редко – отравление со всеми вытекающими. Плюсом психологически это всё тяжко. Лично для себя, не вижу смысла в КУ вообще.
ZeNik
Гуру
- Регистрация
- 27 Мар 2023
- Сообщения
- 7,750
- Пол
- женский
Так держать!
- Регистрация
- 24 Апр 2022
- Сообщения
- 16,818
- Пол
- женский
Шикарно) Это рабочий метод
ZeNik
Гуру
- Регистрация
- 27 Мар 2023
- Сообщения
- 7,750
- Пол
- женский
Извиняюсь, в прошлом посте скопировалось много не нужного
- Регистрация
- 2 Янв 2023
- Сообщения
- 8,404
- Пол
- женский
Можно редактировать пост в течение получаса после публикации в левом нижнем углу под сообщением где три точки.Извиняюсь, в прошлом посте скопировалось много не нужного
Очень хорошая статья, спасибо !
- Статус
