Марафон трезвости #13_6 Сверхновая

[Annafromneverland]

В тему сна,посоветуйте для сна пить какие-то таблы или терпеть пока сон восстановится.Кому что помогло,поделитесь опытом.

Сильные препараты не подскажу, из того, что я использовала - мелатонин, пить примерно за полчаса до сна. За час до сна стараться убирать гаджеты, использовать неяркое освещение. Я бы сказала, что не с первой попытки зашёл. Ещё я отказалась на какое-то время от всех напитков содержащих кофеин - кофе, чай черный и зеленый. Пила воду и травяные сборы - можно даже в любой аптеке купить. На форуме советовали ещё 5 HTP, это бад, были положительные отзывы. Сон должен наладиться со временем, если будешь плохо спать, то можно к врачу, он выпишет снотворное посильнее.

 

[File_o_Fish]

В тему сна,посоветуйте для сна пить какие-то таблы или терпеть пока сон восстановится.Кому что помогло,поделитесь опытом.

Я обходилась без таблеток, хотя было очень тяжко. Даже не знаю, почему. Боялась новой зависимости, наверное.
Недавно был период, когда мучали сны неприятные каждую ночь, я просыпалась уставшей. Пропила Формула сна, помогло.
А ты совсем плохо спишь?
Я бы начала с соблюдения элементарных правил: прогулка перед сном, лёгкий ужин, расслабляющая ванна, приглушённый свет...

 

[Швабрин]

Валере, колыбельная. Если ты уже ложишься, конечно, капитан.

спасибо ,Инна

 

[Совуня]

Сильные препараты не подскажу, из того, что я использовала - мелатонин, пить примерно за полчаса до сна. За час до сна стараться убирать гаджеты, использовать неяркое освещение. Я бы сказала, что не с первой попытки зашёл. Ещё я отказалась на какое-то время от всех напитков содержащих кофеин - кофе, чай черный и зеленый. Пила воду и травяные сборы - можно даже в любой аптеке купить. На форуме советовали ещё 5 HTP, это бад, были положительные отзывы. Сон должен наладиться со временем, если будешь плохо спать, то можно к врачу, он выпишет снотворное посильнее.

Спасибо У меня первые дни после отказа от яда проблема с засыпанием.

 

[Совуня]

В прошлый раз как раз с марафоном не пила 2 месяца и сон начал восстанавливаться и опять синим лебедем в синюю яму понеслоЯ же думала немного выпью,как бы не так,ну и расслабилась перестала работать над мышлением трезвым

 

[Совуня]

Буду с вами идти по трезвой дорожке Всем добрых снов

 

[File_o_Fish]

В прошлый раз как раз с марафоном не пила 2 месяца и сон начал восстанавливаться и опять синим лебедем в синюю яму понеслоЯ же думала немного выпью,как бы не так,ну и расслабилась перестала работать над мышлением трезвым

Алкоголик не может выпить немного, в этом вся суть болезни.

 

[Швабрин]

В прошлый раз как раз с марафоном не пила 2 месяца и сон начал восстанавливаться и опять синим лебедем в синюю яму понеслоЯ же думала немного выпью,как бы не так,ну и расслабилась перестала работать над мышлением трезвым

Метод шичко тебе в помощь. Мышление чинит замечательно

 

[File_o_Fish]

Спокойной ночи, команда!

 

[Аська78]

Спокойной ночи!

 

[Алиенора]

Я потерялась, надо на руке записать, номер 6. Искала звездолет 9, а их восемь всего.
Все, пора спать. Задуваю свечи. Опускаю занавес.

 

[File_o_Fish]

Доброе утро!
Зарядка будет?
А завтрак?

 

[Irina_soln]

Доброе утречко
Хорошо вчера по тренила. Руки болят
Завтрак ...кофе и на работу

 

[Himic]

В тему сна,посоветуйте для сна пить какие-то таблы или терпеть пока сон восстановится.Кому что помогло,поделитесь опытом.

Я зопиклон принимал. Но он по рецепту.

 

[Швабрин]

Доброе утро, господа

 

[Himic]

Доброе утро, господа

Таки да, добрейшего утречка!

 

[Maxim Maxim]

Доброе утро, Команда!

 

[File_o_Fish]

Доброе утро, господа

А дамам недоброе?

 

[Maxim Maxim]

А дамам недоброе?

Дамам прекрасное!

 

[Швабрин]

А дамам недоброе?

Ну это как бы и к дамам относится