Марафон трезвости #12_3 Элита

[Павлуша]

Доброе утро!
Вы любите гулять?

Спойлер: На пользу здоровья!

Регулярная ходьба пешком оказывает положительное влияние на здоровье в любом возрасте. Правильные и регулярные прогулки помогут насытить ткани позвоночника кислородом, укрепить межпозвонковые диски. Мозг получает больше питания, улучшается кровообращение, активизируются ослабевшие нейронные связи и стимулируется их работа. Сердечная мышца и сосуды тренируются, поэтому риск развития инфаркта и инсульта снижаются вдвое, уменьшается опасность появления варикозного расширения вен.

Ходьба — это физическая нагрузка, и у нее также есть противопоказания. Не рекомендуется прибегать к ней при:

простудных заболеваниях;
болезнях почек;
глаукоме;
острых состояниях;
восстановлении в постинфарктный и постинсультный периоды.

Несмотря на свою привычность и простоту, ходьба требует соблюдения принципов:

постепенности: увеличивать дистанцию следует медленно;
умеренности: не рекомендуется нагружать себя многокилометровыми дистанциями каждый день;
регулярность: заниматься следует несколько раз в неделю, тогда эффект будет стойким.

Предлагаю всем сегодня отправиться на прогулку! 15 минут, час или 5 минут - не важно. Прогулки отлично поднимают настроение и способствуют хорошему самочувствию!
Посмотреть вложение 952976

Это у вас там снег, а унас дощщщщ и грязь
Пришли нам немного мороза и снега, но не больше -10, пожалуйста
То есть не меньше.

 

[Акацуки]

Это у вас там снег, а унас дощщщщ и грязь
Пришли нам немного мороза и снега, но не больше -10, пожалуйста
То есть не меньше.

Приношу свои извинения. У меня в голове уже зима и новогоднее настроение
Утреннее фото, сумерки)

 

[Павлуша]

Приношу свои извинения. У меня в голове уже зима и новогоднее настроение
Утреннее фото, сумерки)

Посмотреть вложение 953049

Да какие извинения, что ты!

К нам тоже зима придет скоро, наверное. Может быть... Пока прям +++

 

[File_o_Fish]

Да какие извинения, что ты!

К нам тоже зима придет скоро, наверное. Может быть... Пока прям +++

Ну ноябрь так-то осенний месяц. До 1 декабря претензии не принимаются

 

[Турецкая Сабля]

Доброе утро, Элита!

 

[Oliv-ka]

Приношу свои извинения. У меня в голове уже зима и новогоднее настроение
Утреннее фото, сумерки)

Посмотреть вложение 953049

Красотень!!!

 

[kenst]

Ну ноябрь так-то осенний месяц. До 1 декабря претензии не принимаются

Поздравляю отлично

Скоро ❄

 

[Coк]

Я считаю месяцы, для меня это важно.

Ой, а у тебя-то какой классный палиндром - и прямо по-взрослому! 696

 

[File_o_Fish]

Поздравляю отлично

Спасибо!

 

[Coк]

Так, друзья. Работа работой, а обед по расписанию! Угощайтесь.

Первое



Второе



Третье на выбор



Десерт

 

[File_o_Fish]

Так, друзья. Работа работой, а обед по расписанию! Угощайтесь.

Первое

Посмотреть вложение 953074

Второе

Посмотреть вложение 953075

Третье на выбор

Посмотреть вложение 953077

Десерт

Посмотреть вложение 953078

 

[Турецкая Сабля]

Я не успеваю вас читать

 

[kenst]

Я не успеваю вас читать

Не успеваешь читать? Пиши

 

[Coк]

Ну ноябрь так-то осенний месяц. До 1 декабря претензии не принимаются

Можно по срочной процедуре



Ну или в обход - пока лед не встал

 

[Турецкая Сабля]

Не успеваешь читать? Пиши

Сегодня я не пью

 

[Coк]

Я не успеваю вас читать

Это не обязательно

 

[Павлуша]

Ой, а у тебя-то какой классный палиндром - и прямо по-взрослому! 696

Спасибо, Стася!

Так, друзья. Работа работой, а обед по расписанию! Угощайтесь.

Первое

Посмотреть вложение 953074

Второе

Посмотреть вложение 953075

Третье на выбор

Посмотреть вложение 953077

Десерт

Посмотреть вложение 953078

Вот это по-взрослому

 

[Coк]

У нас 228 страница, и мы на 4 месте по болтливости. Можно сказать, что мы молчуны

 

[Беспечный ангел]

У нас началось лунное затмение.
Телефон не передает всей красоты

 

[Павлуша]

У нас 228 страница, и мы на 4 месте по болтливости. Можно сказать, что мы молчуны

Посмотреть вложение 953081

Будем молчать дальше