ЗАТЯНУВШАЯСЯ АБСТИНЕНЦИЯ

[Султан]

Ну да коньковым, что то вроде голеностопы уж очень больно но ничего, я вообщем то через день, но когда получается каждый то по 10 км. и дома силовую еще немного у меня гантели 2 по 15 кг, ну отжимания, планачка и ежедневные приседания 40 раз это обязательно для тестостерона. Но когда 20 то уже ничего тяжелого не делаю, а завтра скорее всего буду отдыхать но если вдруг повезет то значит я восстанавливаюсь, я раньше по 5 тренировок подряд делал но это было в периоды запоев видно алкашка шла как допинг после запоя через 2 недели прямо перло так аж жуть, сейчас все по другому, делаю силовые уж точно через силу

ты что не работаешь? когда успеваешь?

 

[Султан]

сам квасишь поди в рюмочной по-соседству, а нам расписываешь про кренделя небесные

 

[Bartec]

Ну да коньковым, что то вроде голеностопы уж очень больно но ничего, я вообщем то через день, но когда получается каждый то по 10 км. и дома силовую еще немного у меня гантели 2 по 15 кг, ну отжимания, планачка и ежедневные приседания 40 раз это обязательно для тестостерона. Но когда 20 то уже ничего тяжелого не делаю, а завтра скорее всего буду отдыхать но если вдруг повезет то значит я восстанавливаюсь, я раньше по 5 тренировок подряд делал но это было в периоды запоев видно алкашка шла как допинг после запоя через 2 недели прямо перло так аж жуть, сейчас все по другому, делаю силовые уж точно через силу

сам квасишь поди в рюмочной по-соседству, а нам расписываешь про кренделя небесные

Не обижайся но с тобой разговаривать не интересно ты и скуден и убог, из тебя яд капает

 

[kipr5]

Ну да коньковым, что то вроде голеностопы уж очень больно но ничего, я вообщем то через день, но когда получается каждый то по 10 км. и дома силовую еще немного у меня гантели 2 по 15 кг, ну отжимания, планачка и ежедневные приседания 40 раз это обязательно для тестостерона. Но когда 20 то уже ничего тяжелого не делаю, а завтра скорее всего буду отдыхать но если вдруг повезет то значит я восстанавливаюсь, я раньше по 5 тренировок подряд делал но это было в периоды запоев видно алкашка шла как допинг после запоя через 2 недели прямо перло так аж жуть, сейчас все по другому, делаю силовые уж точно через силу

Силен. Я дополнительно подтягиваюсь и пресс со спиной качаю. Вот приседания упустил. Молодец, что подсказал. При правильном прокате нагрузка на голеностопы минимальна. Больше бедра загружены. Но я тоже не профессионал. Как лыжня. Ретраками готовят?

 

[Bartec]

Силен. Я дополнительно подтягиваюсь и пресс со спиной качаю. Вот приседания упустил. Молодец, что подсказал. При правильном прокате нагрузка на голеностопы минимальна. Больше бедра загружены. Но я тоже не профессионал. Как лыжня. Ретраками готовят?

И я самоучка, вижу люди катаются но они ставят широко ноги елочкой так удобно но голеностоп больно, да если честно мне по фиг так для разнообразия, если пробегусь спина болит вот и остаются зимой лыжи, летом скандинавская ходьба и плавание еще то же очень хорошо

 

[kipr5]

И я самоучка, вижу люди катаются но они ставят широко ноги елочкой так удобно но голеностоп больно, да если честно мне по фиг так для разнообразия, если пробегусь спина болит вот и остаются зимой лыжи, летом скандинавская ходьба и плавание еще то же очень хорошо

Я когда то тоже совмещал алкоголь с занятиями спортом. Ни к чему хорошему это не привело. Сейчас стараюсь без особого фанатизма с йогой терапией по системе Виктора Бойко совмещать. Физические нагрузки. Через 6 часов - расслабление. Работа нервная, по сменам. Раньше расслаблялся алкоголем пока не понял, что он загоняет меня в депрессию. Вот до 46 лет и пытался бросить пить.

 

[Романиха]

И я самоучка, вижу люди катаются но они ставят широко ноги елочкой так удобно но голеностоп больно, да если честно мне по фиг так для разнообразия, если пробегусь спина болит вот и остаются зимой лыжи, летом скандинавская ходьба и плавание еще то же очень хорошо

Елочка это вообще для новичков, которые ток учаться!!!

 

[Bartec]

Я когда то тоже совмещал алкоголь с занятиями спортом. Ни к чему хорошему это не привело. Сейчас стараюсь без особого фанатизма с йогой терапией по системе Виктора Бойко совмещать. Физические нагрузки. Через 6 часов - расслабление. Работа нервная, по сменам. Раньше расслаблялся алкоголем пока не понял, что он загоняет меня в депрессию. Вот до 46 лет и пытался бросить пить.

причем успешно счетчик завидный

 

[Bartec]

Я когда то тоже совмещал алкоголь с занятиями спортом. Ни к чему хорошему это не привело. Сейчас стараюсь без особого фанатизма с йогой терапией по системе Виктора Бойко совмещать. Физические нагрузки. Через 6 часов - расслабление. Работа нервная, по сменам. Раньше расслаблялся алкоголем пока не понял, что он загоняет меня в депрессию. Вот до 46 лет и пытался бросить пить.

Я некоторые упражнения из йоги стараюсь каждый день проделывать, никогда бы не поверил, что элементарными упражнениями можно вылечить спину по крайней мере достичь плотной ремиссии

 

[kipr5]

Елочка это вообще для новичков, которые ток учаться!!!

20 км ёлочкой не накатаешь. Со средней скоростью 15 км в час.

 

[kipr5]

А

Я некоторые упражнения из йоги стараюсь каждый день проделывать, никогда бы не поверил, что элементарными упражнениями можно вылечить спину по крайней мере достичь плотной ремиссии

А нидру с шавасаной не практикуешь?

 

[Bartec]

А
А нидру с шавасаной не практикуешь?

нет пока

 

[kipr5]

нет пока

Нидра мне тяжело давалась. Думаю, что расслабление шло плохо из за постоянного напряжения мышц живота. Сейчас процесс пошел. Стал спокоен, как удав. Нидра и шавасаной, как палочка выручалочка при перенапряжении. Также как перевёрнутые позы, кому не противопоказаны. А со спиной что если не секрет? Позвоночная грыжа? Ты активен на форуме. Я больше читатель. Да и то думаю заходить пореже. Засасывает, как болото. Жизнь в реале интереснее.

 

[Bartec]

Нидра мне тяжело давалась. Думаю, что расслабление шло плохо из за постоянного напряжения мышц живота. Сейчас процесс пошел. Стал спокоен, как удав. Нидра и шавасаной, как палочка выручалочка при перенапряжении. Также как перевёрнутые позы, кому не противопоказаны. А со спиной что если не секрет? Позвоночная грыжа? Ты активен на форуме. Я больше читатель. Да и то думаю заходить пореже. Засасывает, как болото. Жизнь в реале интереснее.

О да я тут активен это мое единственное общение ну разумеется после семьи, не знаю меня столько раз предавали, думаю заслуженно , я ни хочу пока ни какого общения в жизни, комплекс такой появился но думаю просто пере общался. Про нидру и шавасан не слышал вот загуглился читаю, но знаю одно, до всего этого нужно дойти душой, сколько на это надо времени????? Возможно всю жизнь.
Йога обалденная вещь но надо уметь быть расслабленным и в полном душевном равновесии, а я ее тупо использую как гимнастику, ну такие распространенные ее элемент, грубо говоря кошка, змея - но ведь работает!!!!! В 2003 году не попил месяцев 8 ты знаешь успокоился избавился от одиночества, с блондиночкой обалденной начал жить, спокойный как удав стал, пригласили знакомые на цигун, потрясен был не когда ни думал, что "помохав" руками без утяжелений можно почувствовать такой прилив силы. Блондинка оказалась "веселой" бабой в 27 лет кодировал ее ни помогло, сначала она в запой я ее выставил и сам в космос с цигуном было покончено. С 7 класса и по 2 курс занимался" дзю - до " я посчитал глупостью, что можно использовать силу противника, но когда через год начал попеждать противников в полтора раза больше поверил не только в "восток" но и в себя. Потом армия, нигде я до конца не шел, добивался средних результатов и на куй, а после армии все я уже шел только к одной цели выпить все остальное второстепенное.

 

[kipr5]

О да я тут активен это мое единственное общение ну разумеется после семьи, не знаю меня столько раз предавали, думаю заслуженно , я ни хочу пока ни какого общения в жизни, комплекс такой появился но думаю просто пере общался. Про нидру и шавасан не слышал вот загуглился читаю, но знаю одно, до всего этого нужно дойти душой, сколько на это надо времени????? Возможно всю жизнь.
Йога обалденная вещь но надо уметь быть расслабленным и в полном душевном равновесии, а я ее тупо использую как гимнастику, ну такие распространенные ее элемент, грубо говоря кошка, змея - но ведь работает!!!!! В 2003 году не попил месяцев 8 ты знаешь успокоился избавился от одиночества, с блондиночкой обалденной начал жить, спокойный как удав стал, пригласили знакомые на цигун, потрясен был не когда ни думал, что "помохав" руками без утяжелений можно почувствовать такой прилив силы. Блондинка оказалась "веселой" бабой в 27 лет кодировал ее ни помогло, сначала она в запой я ее выставил и сам в космос с цигуном было покончено. С 7 класса и по 2 курс занимался" дзю - до " я посчитал глупостью, что можно использовать силу противника, но когда через год начал попеждать противников в полтора раза больше поверил не только в "восток" но и в себя. Потом армия, нигде я до конца не шел, добивался средних результатов и на куй, а после армии все я уже шел только к одной цели выпить все остальное второстепенное.

Найди, если будет желание, в сети на флибусте или куб.ру, и скачай книгу Бойко ВС: Йога- искусство коммуникации. Я на школу Бойко вышел в 2014 году, когда только начал трезвую жизнь. Сейчас это моя одна из настольных книг. Все хочу один из семинаров школы посетить, но пока не срастается. Живёшь один? Удачи в трезвении. Все у тебя получится.

 

[Bartec]

жена и дочка, со спиной раньше были серьезные проблемы,грыжи под вопросом, стоило пробежаться или долго посидеть и труба, нашел на ю- тубе, комплекс йоги для спинуы, ну и думаю не убудет, приучил себя, проснулся минут 15 уделял и произошло как то незаметно, живу, что то не хватает, потом дошло, а спина то прошла???? Но я еще и с куревом подвязал, микроциркуляция улучшилось, комплексом.
У меня сейчас ближайшая цель излишек веса сбросить, я как обычно по середочке остановился, так комфорт нее, а вот тогда то я и займусь .
Но блин как только завязал с бухлом, другая зараза, сладкое полюбил, организм то привык к ударным дозам углеводов, я за сутки запросто ведро пива выпивал и думаю он сегодняшнюю ситуацию как голод воспринимает вот и ломает на всякие вкусняшки, но с этим тоже можно справляться

 

[Баста]

 

[Bartec]

Спасибо тебе большое, читаю тебя и так мне почему то стыдно за твоего старшего защитника, но и совет то тут не знаешь какой дать, ведь все так индивидуально, а стыдно потому, что сам такой был, но от тебя больше ничего не зависит, помочь взрослому мужику может только он сам

 

[vassily]

Здравствуйте!
Bartec, а как сейчас Ваше эмоциональное состояние? Есть ли перепады настроения? Тревога? Депрессия?

 

[Bartec]

Здравствуйте!
Bartec, а как сейчас Ваше эмоциональное состояние? Есть ли перепады настроения? Тревога? Депрессия?

Привет ты знаешь стало нормально, я сюда пришел месяца 2 назад плохо, огрызался, на нервяке, сейчас сон стал нормализовываться, поспокойней стал, страхи стали уходить, лучше то ли время лечит, а может тут почитал подузнал, но голова еще плохо работает, но физическая активность значительнее улучшилось, чувствую ЦНС восстанавливается