Я очень хочу в трезвость

[Пухлик]

важно любые, в том числе негативные, уметь проживать трезво. И не загонять внутрь.

Как их проживать и не загонять? Я бы хотела, но, не получается

 

[Авада]

Как их проживать и не загонять? Я бы хотела, но, не получается

А вот что значит «не получается»?
Может попробуешь тут описать?
Даже вот развернуть твоё «настроение испортилось». Какая там эмоция за этим? Тебе грустно? Тревожно? Ты злишься?

 

[Пухлик]

А вот что значит «не получается»?
Может попробуешь тут описать?
Даже вот развернуть твоё «настроение испортилось». Какая там эмоция за этим? Тебе грустно? Тревожно? Ты злишься?

Ты права в том, что я не могу свои эмоции определять. Как-то на тренинге психолог сказал, что существует более 100 эмоций положительных и более 100 отрицательных. А у меня их максимум 3-4...
Мне тоскливо и слезливо, а что конкретно за этим стоит, не знаю... И боюсь начать разбираться. Боюсь, что реветь начну от жалости к себе. А это не правильно.
Во-первых, саможалость - хорошая закуска к выпивке. А во-вторых, я слезами своими напугаю дочку и маму. Ну, и в третьих, я когда реву, мне больно очень внутри, в душе. Я не хочу этой боли и закрываюсь от нее

 

[Авада]

Ты права в том, что я не могу свои эмоции определять. Как-то на тренинге психолог сказал, что существует более 100 эмоций положительных и более 100 отрицательных. А у меня их максимум 3-4...
Мне тоскливо и слезливо, а что конкретно за этим стоит, не знаю... И боюсь начать разбираться. Боюсь, что реветь начну от жалости к себе. А это не правильно.
Во-первых, саможалость - хорошая закуска к выпивке. А во-вторых, я слезами своими напугаю дочку и маму. Ну, и в третьих, я когда реву, мне больно очень внутри, в душе. Я не хочу этой боли и закрываюсь от нее

Понимаешь, это как у тебя загноилась рана, и надо прочистить и убрать гной, но ты говоришь: это неправильно, некрасиво и будет плохо пахнуть, и просто заклеиваешь пластырем, в цветочек причём.
Не обязательно плакать при маме и дочке - можно поплакать в ванной или пойти погулять и поплакать на улице. Но если плакать хочется - то это лучше сделать, чем давить в себе эти эмоции.

 

[Пухлик]

Прошло чуть больше месяца после последней пьянки. И вот впервые промелькнула мыслишка о выпивке. Мимолетная такая мыслишка. Хорошо, что я знаю - это просто мыслишка, которая пройдёт. Возможно, снова появится, но обязательно уйдёт.
Первый месяц всегда у меня самый простой. Настроение хорошее, ровное. Но, когда у меня появилась эта дурная мысль, я поняла, что опять расслабилась. Перестала на группы ходить, читать и смотреть по теме. Только со спонсором созваниваемся... Сегодня снова была на группе, постараюсь читать или видео смотреть как можно чаще.
Я знаю, что не сорвусь в ближайший месяц-два. Но, я хочу оставаться всегда трезвой, для этого надо больше работать

 

[VeraLN]

Прошло чуть больше месяца после последней пьянки. И вот впервые промелькнула мыслишка о выпивке. Мимолетная такая мыслишка. Хорошо, что я знаю - это просто мыслишка, которая пройдёт. Возможно, снова появится, но обязательно уйдёт.
Первый месяц всегда у меня самый простой. Настроение хорошее, ровное. Но, когда у меня появилась эта дурная мысль, я поняла, что опять расслабилась. Перестала на группы ходить, читать и смотреть по теме. Только со спонсором созваниваемся... Сегодня снова была на группе, постараюсь читать или видео смотреть как можно чаще.
Я знаю, что не сорвусь в ближайший месяц-два. Но, я хочу оставаться всегда трезвой, для этого надо больше работать

Привет. Ты молодец!

Когда мой мозг начинал вспоминать об алкоголе, я тоже считала, что где-то что-то не доработала. Начинала перечитывать книгу, свои записи, иногда переписывала дневник.

 

[Пухлик]

Сегодня была на онлайн-группе, тема была про 12 шаг. Почему не хочется отдавать? Мне далеко ещё до этого, конечно...
Но, вот, что я поняла вдруг: здесь на форуме я отвечаю и поддерживаю тех, кто мне интересен и близок (по возрасту, по духу и т.д.). То есть, для себя, в основном, писала, не для других
А ведь, мы все в одной лодке. Каждый, кто сюда приходит, приходит в беде и отчаянии. Поддержка и доброе слово нужно и важно в этот тяжёлый момент. В общем, эгоизм мой - неприятно себя на этом ловить

 

[Вальдарк]

Мне далеко ещё до этого, конечно...

Неа, все рядом. Прям вот соседних темах
Иди и помогай, а тебя почти два месяца, а у них нет ничего.

 

[Пухлик]

Отчёт за второй трезвый месяц.
В принципе, прошло всё достаточно лайтово. Хотя было несколько дней навязчивых мыслей про выпивку.
В этом месяце начала ходить на живые группы. Раз в неделю, больше не получается. Со спонсором читаем БК.
Интересная история случилась, когда мысли о выпивке стали доставать. На группах обсуждали третий шаг: поручение своей жизни Богу. У меня сложное пока к этому отношение. Но, тут я попросила помочь мне от этих мыслей избавиться. И снится мне сон, подробный такой. Пьянка с начала, когда я пью и остаюсь трезвее других. А потом провал и наступило утро. Мне плохо, мне стыдно. Я во сне спала пьяная на работе, потеряла ключи от квартиры и т.д. И это мучительное состояние длится гораздо дольше мгновений относительно приятного опьянения. Вобщем, всё как в жизни
Короче, с утра все мысли о выпивке отрезало. Не знаю, что это было: подсознание сработало или помощь Высшей силы Но, как-то так

 

[Пухлик]

Чет меня расколбашивает уже третью неделю. Сначала нормально было: ну ПАС, ну пройдёт... На второй неделе задолбало слегка... Сейчас третья неделя этого безобразия заканчивается: вчера даже поревела. Для меня это вообще атас! Я никогда не реву (трезвая точно, да и пьяная реву редко). А тут вчера поревела, и сегодня опять слезливость.
Сходила на тренировку, думала полегчает, а нифига. Всё так же хреново

 

[Пухлик]

Объективные причины есть, конечно, для расстройства. Но, они такие себе .. жизненные трудности. Все живы, все здоровы. Нет, Слава Богу, финансовых глобальных потерь.
По собственной глупости потеряю в зарплате половину в следующем месяце. Потом восстановится всё.
Но, внутренее ощущение, что у меня всё плохо, ничего не получается. От этого делать ничего не могу, вчера целый день в телефон тупила. И ещё больше от этого плохо

 

[Чинь-Чинь]

Объективные причины есть, конечно, для расстройства. Но, они такие себе .. жизненные трудности. Все живы, все здоровы. Нет, Слава Богу, финансовых глобальных потерь.
По собственной глупости потеряю в зарплате половину в следующем месяце. Потом восстановится всё.
Но, внутренее ощущение, что у меня всё плохо, ничего не получается. От этого делать ничего не могу, вчера целый день в телефон тупила. И ещё больше от этого плохо

Попробуй помочь кому-нить. Сделай доброе дело какое. Глядишь попустит. Мне помогает

 

[Татка79]

Объективные причины есть, конечно, для расстройства. Но, они такие себе .. жизненные трудности. Все живы, все здоровы. Нет, Слава Богу, финансовых глобальных потерь.
По собственной глупости потеряю в зарплате половину в следующем месяце. Потом восстановится всё.
Но, внутренее ощущение, что у меня всё плохо, ничего не получается. От этого делать ничего не могу, вчера целый день в телефон тупила. И ещё больше от этого плохо

Это эмоциональная яма.Пройдет,проверено и не раз.Порадуй себя чем-нибудь и просто подожди.Прописывай здесь все,что чувствуешь-будет однозначно полегче.

 

[У Ф]

Но, внутренее ощущение, что у меня всё плохо, ничего не получается.

У планеты всё не айс. Тебе просто передаётся. На этот счёт
благоразумно мести свою сторону улицу и возделывать свой сад.
А там, как кривая вывезет.

 

[Knaz]

Объективные причины есть, конечно, для расстройства. Но, они такие себе .. жизненные трудности. Все живы, все здоровы. Нет, Слава Богу, финансовых глобальных потерь.
По собственной глупости потеряю в зарплате половину в следующем месяце. Потом восстановится всё.
Но, внутренее ощущение, что у меня всё плохо, ничего не получается. От этого делать ничего не могу, вчера целый день в телефон тупила. И ещё больше от этого плохо

До 4.5 мес тоже подбрасывала. концентрировался на том, чтобы прожить трезвые 24 часа. когда качели - переключение, звонок анонимным, группы - можно онлайн, обращение к ВС, служение другим

 

[Арамат]

Объективные причины есть, конечно, для расстройства. Но, они такие себе .. жизненные трудности. Все живы, все здоровы. Нет, Слава Богу, финансовых глобальных потерь.
По собственной глупости потеряю в зарплате половину в следующем месяце. Потом восстановится всё.
Но, внутренее ощущение, что у меня всё плохо, ничего не получается. От этого делать ничего не могу, вчера целый день в телефон тупила. И ещё больше от этого плохо

Обычное состояние для трех месяцев трезвости, неужели ты не читала про то, какой у тебя сейчас сложный период? И это только начало. Обязательно прочитай про ПАС (постабстинентный синдром).

 

[Пухлик]

Обычное состояние для трех месяцев трезвости, неужели ты не читала про то, какой у тебя сейчас сложный период? И это только начало. Обязательно прочитай про ПАС (постабстинентный синдром).

Привет !
Конечно, я знаю про 3 месяца и ПАС. Я уже не первый раз, к сожалению, прохожу этот период... Я, просто, привыкла к определённой цикличности ПАСов. В этот раз он длится дольше и противнее (задолбал уже)

 

[Пухлик]

До 4.5 мес тоже подбрасывала. концентрировался на том, чтобы прожить трезвые 24 часа. когда качели - переключение, звонок анонимным, группы - можно онлайн, обращение к ВС, служение другим

Привет
Я точно знаю, что не выпью сейчас. Но, в какие-то особо тяжёлые моменты хочется выпить, чтобы прекратить страдания. В душе как будто постоянная нудная зубная боль
(Страх НГ есть у меня по этому поводу: вдруг не удержусь).

 

[Пухлик]

Это эмоциональная яма.Пройдет,проверено и не раз.Порадуй себя чем-нибудь и просто подожди.Прописывай здесь все,что чувствуешь-будет однозначно полегче.

Спасибо!
Жду и надеюсь. Написала вчера и, правда, легче сегодня

 

[Пухлик]

Попробуй помочь кому-нить. Сделай доброе дело какое. Глядишь попустит. Мне помогает

Спасибо, Чинь!
Но, вряд ли... У меня помогающая профессия, я каждый день на работе помогаю людям. Причём стараюсь по- честному помогать каждому, не просто отрабатывать по схеме