Трезвый старт ✅6_2 Green Team

[Леонелла]

@VITRIOL ты кстати что нибудь читаешь/слушаешь по профилю?

 

[VITRIOL]

@VITRIOL ты кстати что нибудь читаешь/слушаешь по профилю?

Стеца в памяти освежаю и форум почитываю. Ещё книжка сегодня пришла интересная, перед сном хочу начать.

 

[Леонелла]

Стеца в памяти освежаю и форум почитываю. Ещё книжка сегодня пришла интересная, перед сном хочу начать.
Посмотреть вложение 829000

Ух ты, не слышала про такую книгу. Прочитаешь, расскажи нам потом)

 

[VITRIOL]

Ух ты, не слышала про такую книгу. Прочитаешь, расскажи нам потом)

Чтоб ты понимала, в книжке 700 страниц. Будет что интересное-полезное, буду притаскивать выжимки.

 

[Ёлька]

Я тоже так хочу, но пока ещё не готова отказаться от сладкого и лимонада. А как ты худела? Только Если это специальные диеты до изнеможения , то это не для меня

Может интервальное питание полегче , надо бы у ЗОЖиков поинтересоваться)

Раскажи что делала?

Если очень кратко, то скачала приложение счётчик калорий.
Себя я мучить не хотела, поэтому ела почти всё что захочется и записывала в счётчик. Поняла что некоторые продукты могла бы заменить на другие и калорий было бы меньше. Сосиски и колбаса калорийные, я стала вместо них есть обычное мясо, хоть и непривычно на завтрак, но зато вкусно и я сыта.
Молоко заменила на 0.5- 2,5% и стала наливать в чашку кофе чуть меньше.
В итоге приложение я перестала использовать, и даже перестала что-то специально соблюдать начиная с начала марта. Я вернула колбасу, конфеты, но стала есть её чуть-чуть.
На отдыхе я каждый день на ночь съедала большую булку, и была удивлена что ещё немножко потеряла в весе.
Как то так...
Ещё...
Ела часто, никогда не голодала заметила если я голодная, потом съедаю очень много еды. Ела каждые 2-3 часа но старалась чтобы порция не была больше 350 г.

 

[VITRIOL]

Ух ты, не слышала про такую книгу. Прочитаешь, расскажи нам потом)

Оглавление многообещающее.

 

[Ассоль 88]

Всем добрыого вечера Я сегодня выпала - субьотний огород Мальчишки до сих пор костер с папой жгут. А вам с нашего огонька

 

[Ёлька]

Стеца в памяти освежаю и форум почитываю. Ещё книжка сегодня пришла интересная, перед сном хочу начать.
Посмотреть вложение 829000

Ого, мне уже нравится и название и оформление книги.
Буду ждать твоё резюме, Если тебе понравится, тоже закажу

 

[Леонелла]

Оглавление многообещающее. Посмотреть вложение 829008Посмотреть вложение 829009Посмотреть вложение 829010

Про зависимости же, вот и 700 страниц)) тут в двух словах не опишешь)))

 

[VITRIOL]

Про зависимости же, вот и 700 страниц)) тут в двух словах не опишешь)))

Это точно))

 

[Марсэла]

 

[Rumata]

Я трезв. 03.07.22 @Ёлька @Селеста

 

[Чуток и Малёха]

Доброе утро, Green Team!

Немного обнадёживающего позитива в это выходное утро

 

[Oliv-ka]

Всем доброе утро!
02-03.07.22 трезва @Ёлька @Селеста

 

[Oliv-ka]

Хорошего всем дня! Выйду ближе к вечеру, сегодня переезды и перелеты

 

[игорь1981]

3.07.2022.Трезвый @Ёлька @Селеста @Oliv-ka

 

[Император Лама]

Я трезв. 03.07.22 @Ёлька @Селеста @Oliv-ka

 

[Яна Таня]

Всем доброе утро! Отличного воскресенья
3.07.2022.Трезвая @Ёлька @Селеста @Oliv-ka

 

[Марсэла]

Доброе утро команда!!!
Трезвая 2022/07/03 @Ёлька @Селеста @Oliv-ka

 

[Марсэла]

Астролог Марсэла составила гороскоп на воскресенье, 3 июля 2022. Она рассказажет вам что некоторые знаки Зодиака ждет спокойный день, а другим предстоит решать проблемы.

Гороскоп на 3 июля 2022: Овен
Звезды говорят, что 3 июля Овнов ждет непростой день, ведь им то и дело захочется кем-то покомандовать и показать, кто в доме хозяин. Поэтому конфликтов не избежать. Берегите нервы!

Гороскоп на 3 июля 2022: Телец
Тельцам астрологи рекомендуют посвятить весь день общению с друзьями и родными. Воскресенье принесет только положительные эмоции этому знаку Зодиака!

Гороскоп на 3 июля 2022: Близнецы
Близнецам звезды сулят настоящий звездный час. Вы будете в центре внимания. Одиноким представителям этого знака Зодиака астрологи прогнозируют судьбоносную встречу.

Гороскоп на 3 июля 2022: Рак
Вы будете в центре внимания. Поэтому не стесняйтесь щеголять перед собеседниками - кто-то очень влиятельный вас заметит.

Гороскоп на 3 июля 2022: Лев
Лев в этот день будет решать множество задач. И, надо сказать, у него все получится. Конечно же, найдутся критики. Но ему не стоит обращать на них внимание.

Гороскоп на 3 июля 2022: Дева
Будьте очень внимательны ко своему окружению. Кто-то среди ваших знакомых захочет втянуть вас в неприятную ситуацию. Поэтому лучше отказаться от любых рискованных затей
Гороскоп на 3 июля 2022: Весы
В воскресенье вас ждет море работы. Постарайтесь все же найти время и для близких. Они сейчас как никогда нуждаются в вашем внимании.

Гороскоп на 3 июля 2022: Скорпион
Этот день Скорпионам лучше посвятить образованию либо работе. Отдохнуть не выйдет, но зато эти труды оценят очень хорошо. Вскоре вас ждет денежное вознаграждение.

Гороскоп на 3 июля 2022: Стрелец
Стрелец 3 июля будет в центре внимания. Этот знак Зодиака ждет приятный вечер. Главное постарайтесь расслабиться и ни о чем не беспокоиться.

Гороскоп на 3 июля 2022: Козерог
В этот день Козерог будет способен свернуть горы! Его сил и энергии хватило бы на двоих. Но смотрите, не перестарайтесь, берегите нервы.

Гороскоп на 3 июля 2022: Водолей
Это - лучший день для прогулок. Не сидите дома, постарайтесь отвлечься от повседневной рутины.

Гороскоп на 3 июля 2022: Рыбы
Обратите внимание на потребности второй половинки, она сейчас как никогда нуждается в вашей поддержке и понимании.