Трезвый старт ✅2_3 Сон Менделеева

[Musja]

А люди многие такие, если тишина как в кино, ждут западню.
Нормально. Главное, чтобы не превращалось в фобию.
Здоровая осторожность по отношению к алко, только плюс.

Я знала я знала
если серьёзно, то точно… этот респект должен быть!
Спасибо

 

[Musja]

Лично мне в первые дни трезвости помог суточный план.

Спойлер: Суточный план

Когда мы пили, нам часто бывало так худо, что мы клялись: “Больше никогда!” Мы давали зарок бросить пить чуть ли не на год или обещали кому- нибудь не прикасаться к спиртному три недели или три месяца. И конечно же, мы пытались не пить в течение того или иного промежутка времени.

Мы были совершенно искренни, когда давали эти клятвы сквозь стиснутые зубы. Мы от всего сердца никогда больше не хотели напиваться. Мы были полны решимости. Мы клялись не пить вообще, намереваясь отныне в любом обозримом будущем обходиться без спиртного.

Однако, несмотря на все наши добрые намерения, результат почти неизбежно оказывался одним и тем же. В конечном итоге наши клятвы и те страдания, которые к ним приводили, изглаживались из памяти. Мы снова напивались и попадали в еще большие неприятности. Наше клятвенное “навсегда” соблюдалось не очень долго.

Некоторые из нас, давая такие зароки, мысленно делали оговорку – мы говорили себе, что такое обещание не пить относится только к крепкому спиртному, а не к пиву и вину. В результате мы убеждались (если это еще не было нам известно), что от пива и от вина можно “надраться” с тем же эффектом, что и от “крепкого” – нужно только выпить побольше. От вина и пива мы доходили до такого же невменяемого состояния, как раньше от “крепкого”.

Да, кое-кто из нас строго соблюдал данную клятву и полностью воздерживался от спиртного – пока не истекал срок… Затем, заканчивая “сухую полосу”, мы снова начинали пить, и скоро вновь начинались беды, но теперь уж с дополнительным бременем нового ощущения вины и угрызений совести.

Теперь, пройдя через эту борьбу, мы в А.А. стараемся избегать выражений типа – “завязать” и “дать зарок”. Они напоминают нам о наших неудачах.

Хотя мы и уяснили себе, что алкоголизм является хроническим и необратимым состоянием, наш опыт научил нас не давать долгосрочных обязательств в отношении нашей трезвости. Мы убедились, что более реальным – и более успешным – будет такое выражение: “Я не буду пить только сегодня”.

Мы можем планировать не пить сегодня, даже если вчера были пьяны. Может быть, мы завтра напьемся – кто знает, доживем ли мы вообще до завтра? – но мы решаем не пить именно в эти предстоящие 24 часа. Независимо от каких-либо соблазнов или побуждений, мы намерены пойти на любые необходимые для этого крайности, лишь бы не пить сегодня.

Вполне понятно, наши друзья и семьи устали слышать от нас постоянную клятву – “ну, на этот раз я действительно взялся всерьез” – и видеть нас потом опять “набравшимися”. Поэтому мы больше не обещаем не пить ни им, ни друг другу. Каждый из нас обещает это самому (или самой) себе. В конце концов на карту поставлены наша собственная жизнь и здоровье. Не наша семья или наши друзья, а мы должны сделать все необходимое для нашего здоровья.

Если желание выпить оказывается действительно сильным, многие из нас разбивают сутки на более мелкие отрезки. Мы принимаем решение не пить, скажем, один час. Мы можем вынести временное неудобство воздержания всего лишь еще один час, потом еще час, еще и так далее. Многие из нас начали свое выздоровление именно таким образом. Фактически, каждый случай излечения от алкоголизма начинался с одного часа без спиртного.

В качестве одного из вариантов, можно просто откладывать на потом (очередную) рюмку.

(Что вы думаете об этом? Все еще потягиваете лимонад? Отложили ли вы на потом ту самую рюмку, которую мы упоминали на первой странице?)

Следующую рюмку можно будет выпить позднее, а в настоящий момент мы воздержимся от нее, по крайней мере на сегодня или хотя бы на некоторое время. (Скажем, до конца этой страницы?)

Суточный план легко применим к любым условиям. К его выполнению можно приступить в любое время, где бы мы ни были. Дома, на работе, в баре или в больничной палате, в 4 часа дня или в 3 часа ночи мы можем решить, что начиная с этого момента, мы не будем пить в течение последующих 24 часов или, хотя бы, пяти минут.

Этот план лишен тех недостатков, которые сопутствуют нашим зарокам или обещаниям “завязать”, поскольку мы постоянно обращаемся к нему снова и снова. Время действия зароков и обещаний “завязать”, как и планировалось, подходит к концу, и мы чувствуем себя вправе снова выпить. Но “сегодня” – это то, что с нами всегда. Жизнь состоит из суток; “сегодня” – это все, что мы имеем, и каждый может прожить один день без спиртного.

Прежде всего мы стараемся жить сегодняшним днем для того, чтобы оставаться трезвыми – и это нам помогает. Как только эта идея внедряется в наше сознание, мы обнаруживаем, что суточный план оказывается эффективным и действенным средством решения и многих других проблем в нашей жизни.

В закладки

 

[Musja]

Знаешь, я тоже жду подвохов.
Слишком всё гладко у меня идёт. Тяги нет практически.

Может потому что мы обе ЕУ?
Мне первые три недели казались нереальными )))
А сейчас тоже, как и ты пишешь…
Дай нам сил и дальше так

 

[Mik]

В закладки

Вся книга здесь: Жить трезвыми: некоторые методы сохранения трезвости, используемые членами Анонимных Алкоголиков

Вещь! Даже если АА неинтересует. Эти методы работают у всех.

 

[Малышка Мю]

Может потому что мы обе ЕУ?
Мне первые три недели казались нереальными )))
А сейчас тоже, как и ты пишешь…
Дай нам сил и дальше так

Может быть. Хотя читала, что ЕУшникам сложнее.
Может мы действительно хорошо работаем на трезвостью, поэтому так.
Первые недели мысль об алко не покидала вообще, постоянная борьба была. Всё время начеку.
А сейчас есть дни, когда я вообще не вспоминаю про алкоголь .
Но расслабляться нельзя...

 

[Mik]

 

[Juls_s]

Доброй ночи, Команда!
С еще одним трезвым днем)

 

[_Sunny]

Доброе утро! 01.11.2021 - трезва @Лилу77 @Чуток и Малёха @ramzez

 

[Polka Dot]

Доброе утро! 01.11.2021 , я трезва @Лилу77 @Чуток и Малёха @ramzez

 

[Polka Dot]

@Musja и @Малышка Мю, наставник @Mik может и разрядил ситуацию. Но ее и заряжать не стоило. У нас прекрасная и команда, и до конца марафона уже так мало времени.

 

[Polka Dot]

Самочувствие ужасное. Жуткая слабость. Дойти до туалета уже целое приключение! Прихожу падаю и засыпаю

Хорошо, что засыпаешь. При ковиде часто бессонница. Я недели три практически не спала. Это ужасно само по себе, а в сочетании с остальными симптомами вообще кошмар. Так что спи, набирайся сил и выздоравливай

 

[alice in wonderland1987]

Жалко… А какой день болезни уже?

Ну в ночь 26-27 меня госпитализировали.

 

[alice in wonderland1987]

Хорошо, что засыпаешь. При ковиде часто бессонница. Я недели три практически не спала. Это ужасно само по себе, а в сочетании с остальными симптомами вообще кошмар. Так что спи, набирайся сил и выздоравливай

Спасибо я стараюсь спать побольше.

 

[alice in wonderland1987]

Всем доброе утро☀ . Я трезва. 01.11.2021
@Чуток и Малёха @Лилу77 @ramzez

 

[NinaSh]

Всем привет 1.11.21 Я ТРЕЗВА @Чуток и Малёха @Лилу77 @ramzez

 

[Лилу77]

Доброе утро команда! Всем хорошего, трезвого дня!!!!

Дата 01.11 я трезва. @Чуток и Малёха @ramzez @Лилу77

 

[Лилу77]

Ура, так приятно
Все молодцы!
Мне только стало грустно, что последняя неделя осталась:((((
Предлагаю создать переписку или тему с менделеевцами после окончания!

Можно поучаствовать еще в одном марафоне:)

Слышала от многих знакомых из России, что при болезни приходит врач на дом и диагноз ковид не ставит. ОРЗ. Многие, если состояние ухудшается, сами едут делать тест и КТ платно. И только тогда обнаруживается ковид. А до этого люди ходят повсюду, в магазин и на тот же тест. Может в крупных городах не так. Но вот в Московской области так.

и в Москве так и в области, увы(

Короче. Мне тут наезды ни к чему. Спасибо за общение. Я форум покидаю.

Ну, ты что? перечитала все не вижу повода уходить( Мы алкашики все очень обидчивые и все преувеличиваем, и ты ведь знаешь это, форум для нас терапия, не уходи!!!!

 

[Малышка Мю]

@Musja и @Малышка Мю, наставник @Mik может и разрядил ситуацию. Но ее и заряжать не стоило. У нас прекрасная и команда, и до конца марафона уже так мало времени.

А разве мы её зарядили?

 

[Женевьева]

Всем доброе утро.
Всех, кто работает ждёт очень короткая неделя: 3 рабочих дня и потом 4 выходных.
Ежедневный отчёт:
1 ноября 2021 я трезва.
@Чуток и Малёха @ramzez @Лилу77

 

[Женевьева]

Шапки поменялись