Трезвый старт ✅2_3 Сон Менделеева

[Манка]

@Alex_Sm добро пожаловать

 

[LenkaPenka]

Всем привет, друзья. Александр, 44 года, живу в Республике Коми, второй брак. Пью с 1992 года, курю с 1991 года, жру кофий как не в себе, Индекс массы тела = 29, и это я еще похудел, антиЗОЖ. С прошлой недели хожу в бассейн по 2 раза в неделю, от пива отказался, работаю в полсилы и не нервничаю.

Я тоже в басик пошла три недели назад))) а собиралась года три. Первый раз ваще не понравилось, а сейчас расплавала)))
У тебя сколько басик длинной??? По счастливой случайности я хожу во Дворец плавания и подводного спорта - там 50 метров длина и 4 метра глубина))

 

[Svetlana86]

Пишу отчет по предстартовому заданию @Mik @Juls_s Задание 1. Ожидания от марафона: сохранять трезвость! Меня мотивируют каждодневные отчеты и я чувствую ответственность перед командой.
Задание 2. Влияние на близких алкоголя: мои родители даже не подозревают, что я пью, перед ними я святой трезвенник, но только "кошки из дому-мыши в пляс!". Влияние на семью (мужа и детей) значительное! Дети видят, как родители каждый день пьют, плохой пример. И я не уделяю им значительнон внимание, так как иногда легче дать телефон, чтобы не мешали пить! Семейный бюджет страдает, так как в первую очередь деньги выделяются на алкоголь, иногда не купишь продукты, а на выпивку всегда найдется!

 

[Tulpan4ik]

Добрый вечер. Трезвая 06.10.
@ramzez @Чуток и Малёха

 

[Alex_Sm]

У тебя сколько басик длинной???

Настоящий. 50 метров, 8 дорожек. Пока плаваю 1200 метров брассом за 45 минут. Но у меня техники нет, так что на морально-волевых.

 

[LenkaPenka]

Настоящий. 50 метров, 8 дорожек. Пока плаваю 1200 метров брассом за 45 минут. Но у меня техники нет, так что на морально-волевых.

Вооо, точно на морально-волевых и я свободным стилем - 45 минут 1 км или 900 метров, руки как брассом, а ногами как кролем. Короче мрак)))

 

[Чуток и Малёха]

Психолог психологу рознь, как и психотерапевт. Я тоже не по наслышке знаю.

Согласен, везде есть талантливые люди и профессионалы от Бога, но у меня не очень положительный опыт был. Я делал какой-то ребёфинг и прочие техники с недоказанной эффективностью, платил за это деньги. А ценное время уходило, увы.

 

[Butterfly Effect]

Я тоже в басик пошла три недели назад))) а собиралась года три. Первый раз ваще не понравилось, а сейчас расплавала)))
У тебя сколько басик длинной??? По счастливой случайности я хожу во Дворец плавания и подводного спорта - там 50 метров длина и 4 метра глубина))

Я тоже уже года три собираюсь) Хотя люблю это дело. Сауна, бассейн 50м у нас пять дорожек.

 

[Juls_s]

Настоящий. 50 метров, 8 дорожек. Пока плаваю 1200 метров брассом за 45 минут. Но у меня техники нет, так что на морально-волевых.

Ну супер! Хорошее дело!

 

[Mik]

Всем привет, друзья. Александр, 44 года, живу в Республике Коми, второй брак. Пью с 1992 года, курю с 1991 года, жру кофий как не в себе, Индекс массы тела = 29, и это я еще похудел, антиЗОЖ. С прошлой недели хожу в бассейн по 2 раза в неделю, от пива отказался, работаю в полсилы и не нервничаю.

Добро пожаловать в команду!
Каким методом выбрал трезветь?

 

[Juls_s]

Вооо, точно на морально-волевых и я свободным стилем - 45 минут 1 км или 900 метров, руки как брассом, а ногами как кролем. Короче мрак)))

Достаточно того, что ты уже знаешь, как эти стили называются респект и уважуха!

 

[Чуток и Малёха]

Всем привет, друзья. Александр, 44 года, живу в Республике Коми, второй брак. Пью с 1992 года, курю с 1991 года, жру кофий как не в себе, Индекс массы тела = 29, и это я еще похудел, антиЗОЖ. С прошлой недели хожу в бассейн по 2 раза в неделю, от пива отказался, работаю в полсилы и не нервничаю.

Привет, добро пожаловать!) Как пришёл к решению, как прорабатывал свою ситуацию, есть понимание, что будешь делать, если захочется выпить?

 

[Alex_Sm]

Вооо, точно на морально-волевых и я свободным стилем - 45 минут 1 км или 900 метров, руки как брассом, а ногами как кролем. Короче мрак)))

Я АнтиЗОЖ, но вроде если заниматься 45 минут чем-то на повышенном пульсе 120-130, то это вполне полезно. Вне зависимости от чистоты стиля.

 

[LenkaPenka]

Я тоже уже года три собираюсь) Хотя люблю это дело. Сауна, бассейн 50м у нас пять дорожек.

Нуууу, чего ты ждёшь, записывайся!!!!
Знаешь как я начала ходить??? В команде психосоциалов пообещала что запишусь и они ходили с меня отчет трясли, успокоились все только когда я фото абонемента прислала. Спасибо ребятам большое

 

[LenkaPenka]

Я АнтиЗОЖ

А что такое антиЗОЖ

, но вроде если заниматься 45 минут чем-то на повышенном пульсе 120-130, то это вполне полезно. Вне зависимости от чистоты стиля.

Да-да, пульс в зоне жиросжигания 120-140 - отлично. При беге как не следи у меня выше 150 получается, а когда плаваю 130-140

 

[Butterfly Effect]

Достаточно того, что ты уже знаешь, как эти стили называются респект и уважуха!

Что брассом что кролем надо очки и дышать в воду. Вот с этим у меня проблема. Поэтому я обычно полубрассом полукролем без дыхания в воду) Ну хоть так) Но 1 км это минимум для меня был между саунами.

 

[Alex_Sm]

Как пришёл к решению, как прорабатывал свою ситуацию, есть понимание, что будешь делать, если захочется выпить?

Ну проблеме уже много лет, еще первая жена году в 2006-2007 считала меня алкашом. Бросал много раз, в итоге за 10 лет только один раз не пил больше месяца, и то на фоне месячного курса таблеток. Были в 2008 панические атаки и приступы тревожности. Но потом уверенно и с новой силой пробухал еще 10 лет, и в 2017-2018 годах уже реально начал по пьяни загонять и был в шаге от реальных проблем. С 2019 года тренирую в себе умеренность, но это дело скользкое и зыбкое, один фиг периодически сваливаешься в частый употреб. Это лето выдалось непростым, даже ковидом переболел, сентябрь был сложным, опять начал колдырить по 2-3 раза в неделю, чего то там с женой ругаться и нести ахинею в мессенджерах. С 1 октября в Трезвости, с вами.

 

[Alex_Sm]

А что такое антиЗОЖ

Мой образ жизни

 

[Butterfly Effect]

Нуууу, чего ты ждёшь, записывайся!!!!
Знаешь как я начала ходить??? В команде психосоциалов пообещала что запишусь и они ходили с меня отчет трясли, успокоились все только когда я фото абонемента прислала. Спасибо ребятам большое

У нас немного по другому. Надо заранее себе купить билет на несколько часов сауна с бассейном. Купить и оплатить онлайн. А я с работой не совсем располагаю временем. Раньше вход был свободный. Есть у меня время, приезжаю просто, покупаю билет и наслаждаюсь водными процедурами. Теперь не так, заранее надо. Но я эту тему в голове имею. Попробую логистику состроить так, чтобы с работой это увязать хорошо.

 

[Butterfly Effect]

Ну проблеме уже много лет, еще первая жена году в 2006-2007 считала меня алкашом. Бросал много раз, в итоге за 10 лет только один раз не пил больше месяца, и то на фоне месячного курса таблеток. Были в 2008 панические атаки и приступы тревожности. Но потом уверенно и с новой силой пробухал еще 10 лет, и в 2017-2018 годах уже реально начал по пьяни загонять и был в шаге от реальных проблем. С 2019 года тренирую в себе умеренность, но это дело скользкое и зыбкое, один фиг периодически сваливаешься в частый употреб. Это лето выдалось непростым, даже ковидом переболел, сентябрь был сложным, опять начал колдырить по 2-3 раза в неделю, чего то там с женой ругаться и нести ахинею в мессенджерах. С 1 октября в Трезвости, с вами.

Очень на меня похоже…