Возьми себя в руки, дочь самурая.

kenobi написал(а):
Неисповедимы пути дочери самурая :PARDON: Кстати, расскажи, почему самурая?
Нажмите для раскрытия...
@kenobi, раньше мне просто нравилась эта песня у Сплинов, я вообще люблю их творчество, а три года назад мой отец, здоровый крепкий мужик, косая сажень в плечах, сгорел за месяц, причём до последнего дня садился за руль. А где-то за год до этого загрустил, но особо ни с кем не делился, просто на семейных праздниках поднимал рюмку (к тому времени пил редко и мало) и говорил: "За эвтаназию". Такое вот харакири.
Ну и песня мне близка
 
От края до края

Вот тебе памятка личная, если ещё не выдавали

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
И вот наше главное правило

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
Беланя написал(а):
И вот наше главное правило

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Нажмите для раскрытия...
Спасибо, @Беланя :YES:
Да, я вспомнила, мне у других попадалась памятка, я в принципе могу придерживаться всех пунктов, кроме правил чистого дома, у нас всегда есть что-то крепкое, что подарили мужу(( так что в моём случае сработает только принятое мной решение. Да и не смогу я в будущем избегать мест где я пила, тк пила везде🙌😜 кроме спортивного зала))) ((((
 
Salamander написал(а):
кроме спортивного зала))) ((((
Нажмите для раскрытия...
это как в анекдоте:
муж жене: дорогая, давай продадим комод, я на нем тебе изменил!
- если продать мебель на которой я тебе изменила, в квартире останется только люстра!
 
Salamander написал(а):
Спасибо, @Беланя :YES:
Да, я вспомнила, мне у других попадалась памятка, я в принципе могу придерживаться всех пунктов, кроме правил чистого дома, у нас всегда есть что-то крепкое, что подарили мужу(( так что в моём случае сработает только принятое мной решение. Да и не смогу я в будущем избегать мест где я пила, тк пила везде🙌😜 кроме спортивного зала))) ((((
Нажмите для раскрытия...
Везде это значит на работе, дома, дома загородом, даже здесь в Крыму я пила, а то звучит как-то...

Блин, ну вот я уже оправдываюсь
 
Salamander написал(а):
Спасибо, @Беланя :YES:
Да, я вспомнила, мне у других попадалась памятка, я в принципе могу придерживаться всех пунктов, кроме правил чистого дома, у нас всегда есть что-то крепкое, что подарили мужу(( так что в моём случае сработает только принятое мной решение. Да и не смогу я в будущем избегать мест где я пила, тк пила везде🙌😜 кроме спортивного зала))) ((((
Нажмите для раскрытия...
Я как-то умудрился с десятками бутылок алкогольных напитков (на любой вкус и градус) в доме свои без малого три года накрутить на счётчик... Гостям наливал, при приготовлении блюд использовал, держал в руках, открывал... Единственное, что могу сказать - не с первого дня в руки брал. Ближе к полугоду начал, наверное.
 
Назад
Сверху Снизу