День 45
В трезвости потихоньку забывается зависимость. Однако тяга изменять состояние остается, хитрый мозг волей-неволей начинает искать способы "разгона", расслабления и т.д. Не знаю это ли те самые симптомы отвыкания, но так как в определенные моменты (рабочие, личные) я привык принимать допинг, то без него невероятнно непривычно. Взамен начал пить кофе, чай, успокоительные, энергетики и т.д. Отходос от них может не такой как от алкахи, но накрывает не по детски. В основном это внутренний зуд который провоцирует тягу. Зуд на сексуальной почве, крышу сносит. Плюс отсутствие какой либо работоспособности.
Это мне не понравилось. Мне необходимо знать как безвредно можно было бы управлять ресурсами организма, по крайней мере быть более-менее бодрым. И я стал изучать досконально механизм сладкоедства, кофемании тоже (ведь с алкозависимостью знания помогают бороться). Пришел к тому что смотрю лекции К. Б. Заболотного про правильное питание. Они очень огромные, так как объясняется практически вся биохимия пищеварительного процесса.
Отказался от легких углеводов (сладкие газировки, сахар и т.д.) в пользу тяжелых (овсянка, гречка, ржаной хлеб, фрукты).
Сходил к врачу, узнал много нового. Проблемы со всей пищеварительной системой плюс дыхалка. Решить проблему можно только правильным питанием. Режим, употребление определенных компонентов. Плюс еще бегать, хотя активности мне и на работе хватает.
Кстати в этих лекциях говорится о том, что бытовое пьянство провоцируется также неправильным питанием. Там объясняется процесс (громоздко, поэтому тут описывать не буду).
Вывод только один. Действительно, отказаться от
алкоголя легко, сложно не сорваться. Действительно, что один только отказ и сила воли - недостаточно, нужно работать. Работать над другими зависимостями. Работать над здоровьем. И очень важно правильно и сбалансированно питаться.
Буду описывать процесс здесь в последующие дни, свои ощущения и наблюдения.[/QUП
