Марафон спорта Спортивное лето 2023⛳

[Флейта]

02.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + петли TRX тренеровка
ПП: + отлично!

 

[Марсэла]

@Нинусик, Поздравляююю ! Такая дата великолепная! С заборчиком ! Посмотреть вложение 1177256

Присоединяюсь к поздравлениям!!!!

 

[СамыйСок]

Всем привет!!!03,07,23
Шаги+
ПП+
Тренировка
Разминка Махи гирей 24 кг-100 повторений
Присед100кг-8р,120-8,140-8,150-6
Проходка со штангой 4*60кг-8 на каждую
Бицепс,молотки с гантелями 4*20кг-10 на каждую
Сгибание на бицепс ez штангой 4*40кг-8
Заминка- растяжка рабочих мышц
@Lisenok77 @Селеста @Rai

 

[Селеста]

Добрейшего дня всем!

03.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

Всем привет!!!!
Дата отчета 3/07/2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +
Посмотреть вложение 1177382

Привет спортсменам!!!
03.07.2023.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Зарядку делал ️
Шаги норму сделал ️

03.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (скандинавская ходьба, пешком)
ПП: + (кажется удалось уменьшить и количество)

02.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + петли TRX тренеровка
ПП: + отлично!Посмотреть вложение 1177427

Всем привет!!!03,07,23
Шаги+
ПП+
Тренировка
Разминка Махи гирей 24 кг-100 повторений
Присед100кг-8р,120-8,140-8,150-6
Проходка со штангой 4*60кг-8 на каждую
Бицепс,молотки с гантелями 4*20кг-10 на каждую
Сгибание на бицепс ez штангой 4*40кг-8
Заминка- растяжка рабочих мышц
@Lisenok77 @Селеста @Rai

Умнички мои, отметила Как приятно читать о том , что у всех все
получается

 

[Флейта]

Прошу прощения! Увидела, что в таблице нет отчёта
19.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + на восстановлении мышц прилагаю таблицу, заявленные 4 тренеровки были выполнены.
ПП +

 

[Селеста]

Прошу прощения! Увидела, что в таблице нет отчёта
19.06.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + на восстановлении мышц прилагаю таблицу, заявленные 4 тренеровки были выполнены.
ПП +Посмотреть вложение 1177432Посмотреть вложение 1177434

Молодец, что посмотрела, все отметила

 

[Илья77]

Чот жара, очень медленно собираюсь потренить

 

[Селеста]

Отчет 03.07.23 @Rai @Lisenok77 @Селеста
Активность + еще вечером пошагаю))
ПП+

 

[Мотька]

03.07.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

 

[Илья77]

03.07.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность +
ПП -


за питание взяться надо((

 

[Tison]

03.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + . Бег

 

[Селеста]

03.07.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

03.07.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность +
ПП -


за питание взяться надо((

Возьмись У тебя третий день по ПП-

03.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + . Бег

Посмотреть вложение 1177550

Отметила, ребята, хорошего вечера!

 

[granata]

Уютного вечерочка!

03.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (6000 шагов +)
ПП (если есть): +

Сегодня нормально нашагала - было куда идти, а главное, что надо срочно , а то потом не сыщешь.... эти грёбаные рабочие тетради в школу

 

[robot2018]

@Селеста,
Привет!
Активность+
ПП+

 

[Руфь]

Добрый вечер
Отчёт 03.07.2023
Активность+ (зарядка и шаги)
Закаливание +
Ужин с утра и до 18-00 +
Протеин +
Сегодня всё было лень и хотелось есть. Понедельник заедала. Работала, пила кофе и ела.
@Селеста @Lisenok77 @Rai

 

[Arishon]

Добрый вечер!
03.07.23 г.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Зарядка для шеи сделана, шаги 8000+, тренировки нет по плану.
ПП (если есть): +
В рамках калорий. Жральное сфоткала, перекус на работе только забыла запечатлеть)

 

[Усы Суффикса]

Добрый вечер
3.07
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность +
ПП +
Жареный тофу с помидорами

 

[Клэрисса]

03.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: стараюсь как могу. Вчера была на массаже.
ПП - ремонт на кухне, питание не отрегулировано. Купила опять моркови, огурцов и фруктов.

 

[Стоять]

Привет, друзья!
03.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

 

[Селеста]

Уютного вечерочка!

03.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (6000 шагов +)
ПП (если есть): +

Сегодня нормально нашагала - было куда идти, а главное, что надо срочно , а то потом не сыщешь.... эти грёбаные рабочие тетради в школу

@Селеста,
Привет!
Активность+
ПП+

Добрый вечер
Отчёт 03.07.2023
Активность+ (зарядка и шаги)
Закаливание +
Ужин с утра и до 18-00 +
Протеин +
Сегодня всё было лень и хотелось есть. Понедельник заедала. Работала, пила кофе и ела.
@Селеста @Lisenok77 @Rai

Добрый вечер!
03.07.23 г.
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +
Зарядка для шеи сделана, шаги 8000+, тренировки нет по плану.
ПП (если есть): +
В рамках калорий. Жральное сфоткала, перекус на работе только забыла запечатлеть)

Добрый вечер
3.07
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность +
ПП +
Жареный тофу с помидорами

Посмотреть вложение 1177646

03.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: стараюсь как могу. Вчера была на массаже.
ПП - ремонт на кухне, питание не отрегулировано. Купила опять моркови, огурцов и фруктов.

Привет, друзья!
03.07.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

Отметила ваши активные и позитивные отчеты!
И Все как всегда вкусно и красиво!
Спасибо, всем доброго вечера, ребятки