Пришло и моё время отказаться от алкоголя

[risher47]

Всем привет! Вот и прошёл мой первый месяц трезвости. Важная для меня первая дата. В первую очередь хочу поблагодарить вас, чудесных людей этого форума за неравнодушие и поддержку! Желаю вам, чтобы ваше добро возвратилось вам стократно
Как прошел мой первый месяц? Тяжело. Пока на данный момент тяга каждый день (на 10/10 не думала, что я настолько зависима), но на четвертой неделе стало как-то ощутимо полегче: наконец-то налаживается сон последние три дня; настроение выравнивается. Читаю в других темах, у многих в начале трезвости - эйфория, у меня нет, с первого дня какая-то депрессия. Еда не приносит особо удовольствия, так что худею без фанатизма+спорт+занятия с психологом и антидепрессанты.
Что сделала для трезвости: пока прочла 7 книг по теме/пересмотрела ютуб. Чувствую, недостаточно. Меньше, но еще смотрю с завистью на пьющих/меньше, но еще триггерят старые места и поводы для употребления; особо «чувствительно» реагирую, если вижу, что у кого-то еще проблемы с алкоголем/темы, связанные с алкоголизмом. Думаю, чуть позже обязательно вести дневники по Шичко либо АА. Чувствую не хватает именно обесценить алкоголь. С тем, что употреблять больше не буду - смирилась. Эта мысль не вызывает страха, только чувство тоски что ли… как будто чего-то важного лишилась, а по-другому пока не понимаю как. Раньше любила праздники, теперь и ДР и НГ будто праздновать незачем. Такие дела. С Шичко и АА решила повременить, так как сильно ударилась в изучение алкоголизма, нужно работу искать. Но обязательно буду это делать, надо подготовиться к «свободному плаванию» к отмене антидепрессантов. Кто дочитал, возможно я где-то ошибаюсь или есть какой-то совет?

 

[Арамат]

Всем привет! Вот и прошёл мой первый месяц трезвости. Важная для меня первая дата. В первую очередь хочу поблагодарить вас, чудесных людей этого форума за неравнодушие и поддержку! Желаю вам, чтобы ваше добро возвратилось вам стократно
Как прошел мой первый месяц? Тяжело. Пока на данный момент тяга каждый день (на 10/10 не думала, что я настолько зависима), но на четвертой неделе стало как-то ощутимо полегче: наконец-то налаживается сон последние три дня; настроение выравнивается. Читаю в других темах, у многих в начале трезвости - эйфория, у меня нет, с первого дня какая-то депрессия. Еда не приносит особо удовольствия, так что худею без фанатизма+спорт+занятия с психологом и антидепрессанты.
Что сделала для трезвости: пока прочла 7 книг по теме/пересмотрела ютуб. Чувствую, недостаточно. Меньше, но еще смотрю с завистью на пьющих/меньше, но еще триггерят старые места и поводы для употребления; особо «чувствительно» реагирую, если вижу, что у кого-то еще проблемы с алкоголем/темы, связанные с алкоголизмом. Думаю, чуть позже обязательно вести дневники по Шичко либо АА. Чувствую не хватает именно обесценить алкоголь. С тем, что употреблять больше не буду - смирилась. Эта мысль не вызывает страха, только чувство тоски что ли… как будто чего-то важного лишилась, а по-другому пока не понимаю как. Раньше любила праздники, теперь и ДР и НГ будто праздновать незачем. Такие дела. С Шичко и АА решила повременить, так как сильно ударилась в изучение алкоголизма, нужно работу искать. Но обязательно буду это делать, надо подготовиться к «свободному плаванию» к отмене антидепрессантов. Кто дочитал, возможно я где-то ошибаюсь или есть какой-то совет?

Поздравляю с первым месяцем трезвой жизни, крутышка Эх ну что поделаешь, нам наркоманам сложно дается реабилитация, тем более наркотик разрешенный, вот эти твои мысли про ДР и НГ вообще пока оставь, скажи себе прямо, мой мозг мне не принадлежит, ну и смысл убиваться из за навязанных наркозависимым мозгом мыслей, они пройдут поверь. Я лично каждый день ремиссии в начале благодарила за то, что я еще на целый день стала дальше от того 1-го дня; чем он будет дальше, тем ты будешь свободнее. Ты освободишься от этого рабства, в котором находишься, потерпи, нужно время, удачи.

 

[risher47]

Поздравляю с первым месяцем трезвой жизни, крутышка Эх ну что поделаешь, нам наркоманам сложно дается реабилитация, тем более наркотик разрешенный, вот эти твои мысли про ДР и НГ вообще пока оставь, скажи себе прямо, мой мозг мне не принадлежит, ну и смысл убиваться из за навязанных наркозависимым мозгом мыслей, они пройдут поверь. Я лично каждый день ремиссии в начале благодарила за то, что я еще на целый день стала дальше от того 1-го дня; чем он будет дальше, тем ты будешь свободнее. Ты освободишься от этого рабства, в котором находишься, потерпи, нужно время, удачи.

спасибо тебе большое!верю твоим словам. ты умничка,твой пример вдохновляет

 

[А81]

Всем привет!
Чувствую не хватает именно обесценить алкоголь. С тем, что употреблять больше не буду - смирилась. Эта мысль не вызывает страха, только чувство тоски что ли… как будто чего-то важного лишилась, а по-другому пока не понимаю как. Раньше любила праздники, теперь и ДР и НГ будто праздновать незачем. Такие дела. С Шичко и АА решила повременить, так как сильно ударилась в изучение алкоголизма, нужно работу искать. Но обязательно буду это делать, надо подготовиться к «свободному плаванию» к отмене антидепрессантов. Кто дочитал, возможно я где-то ошибаюсь или есть какой-то совет?

Привет!
Наверное, обесценить алкоголь сразу по желанию ни у кого не получилось, у меня после 4-го месяца это произошло после довольно сильных накатов. Тоски по потере чего-то важного нет - вся движуха идет с самого утра, праздники же зачастую вечерне-ночного действа. Ну и потом что мешает их хорошо проводить трезвым? Опять же с утра 1го января без похмелья прекрасные ощущения и в каникулы организм наконец-то будет отдыхать. Так что может у тебя просто вопрос времени чтобы отпустила эта ситуация, а также ты прожила якорные ситуации трезвой неоднократно, чтобы выработать новые привычки.

 

[risher47]

Привет!
Наверное, обесценить алкоголь сразу по желанию ни у кого не получилось, у меня после 4-го месяца это произошло после довольно сильных накатов. Тоски по потере чего-то важного нет - вся движуха идет с самого утра, праздники же зачастую вечерне-ночного действа. Ну и потом что мешает их хорошо проводить трезвым? Опять же с утра 1го января без похмелья прекрасные ощущения и в каникулы организм наконец-то будет отдыхать. Так что может у тебя просто вопрос времени чтобы отпустила эта ситуация, а также ты прожила якорные ситуации трезвой неоднократно, чтобы выработать новые привычки.

да, ты прав. видимо, сейчас идет адаптация к новой жизни))

 

[РirЪ]

Чувствую не хватает именно обесценить алкоголь. С тем, что употреблять больше не буду - смирилась. Эта мысль не вызывает страха, только чувство тоски что ли… как будто чего-то важного лишилась, а по-другому пока не понимаю как. Раньше любила праздники, теперь и ДР и НГ будто праздновать незачем. Такие дела.

Радость от алкоголя и радость душевного покоя, она разная, первая больше на суррогатное веселье похожа, вторая более полная и спокойная, которая всегда с тобой. Праздники? как то и раньше не любил коллективное веселье, только лишь лишний повод надраться.
Алкогольная программа праздника (АПП), по Шичко, которая закладывается в детстве, импиринг.

Читаю в других темах, у многих в начале трезвости - эйфория, у меня нет, с первого дня какая-то депрессия.

Эта первая эйфория бывает мнимая, проалкогольное подсознание лишь временно отступило и интенсивно выстраивает пути обхода сознания, в тех же других темах, много случаев, года после первого периода эйфории, бросающие сами недоумевают как произошел срыв.
Плохое эмоциональное состояние дает нарушенная потребность в потреблении алкоголя, это нормально и даже приписывается к симптомам выздоровления.

Думаю, чуть позже обязательно вести дневники по Шичко либо АА.

Правильней будет не "либо", а "И". В АА ходить чай пить и на данном этапе не обременительно, по Шичко согласен, навряд ли на раннем сроке придет осознанность, а в случае срыва, метод лишь вызовет отторжение.

Что сделала для трезвости: пока прочла 7 книг по теме/пересмотрела ютуб. Чувствую, недостаточно.
С Шичко и АА решила повременить, так как сильно ударилась в изучение алкоголизма,

Чтение литературы, как книготерапия, тоже по сути метод Шичко, в основе которого лежит учение Павлова.
А то что написанное в 100 раз сильней услышанного и прочитанного, так это бабка на дворе сказала, лично у меня все написанное из памяти вылетает и я по этой причине в институте лекции не писал)

Слова, по выражению И. П. Павлова, сигналы сигналов, так как они заменяют собой непосредственно действующие условные раздражители. Как раздражитель слово действует на человека, если оно произнесено, написано, прочитано или даже «сказано» мысленно.

 

[risher47]

Радость от алкоголя и радость душевного покоя, она разная, первая больше на суррогатное веселье похожа, вторая более полная и спокойная, которая всегда с тобой. Праздники? как то и раньше не любил коллективное веселье, только лишь лишний повод надраться.
Алкогольная программа праздника (АПП), по Шичко, которая закладывается в детстве, импиринг.


Эта первая эйфория бывает мнимая, проалкогольное подсознание лишь временно отступило и интенсивно выстраивает пути обхода сознания, в тех же других темах, много случаев, года после первого периода эйфории, бросающие сами недоумевают как произошел срыв.
Плохое эмоциональное состояние дает нарушенная потребность в потреблении алкоголя, это нормально и даже приписывается к симптомам выздоровления.


Правильней будет не "либо", а "И". В АА ходить чай пить и на данном этапе не обременительно, по Шичко согласен, навряд ли на раннем сроке придет осознанность, а в случае срыва, метод лишь вызовет отторжение.


Чтение литературы, как книготерапия, тоже по сути метод Шичко, в основе которого лежит учение Павлова.
А то что написанное в 100 раз сильней услышанного и прочитанного, так это бабка на дворе сказала, лично у меня все написанное из памяти вылетает и я по этой причине в институте лекции не писал)

спасибо за такой развернутый ответ! как ты думаешь, когда тогда подключать Шичко? (с какого месяца). Про АА, согласна, почему-то стыдно туда идти а туда как часто/долго надо ходить? большие группы?)

 

[РirЪ]

как ты думаешь, когда тогда подключать Шичко? (с какого месяца)

Имеешь ввиду написание дневников? Можешь в совершенно произвольной форме их писать, даже здесь в этой теме, увидела событие или видео по нашей теме и опиши свои мысли, что думаешь. Метод Шичко предполагает посещение клуба трезвости, общение в группе выздоравливающих, но таких групп очень мало и заменить их могут группы АА. Только живые офлайн группы, у вербального общения эффект воздействия на порядок выше, естественно если группа нормальная, а то встречаются такие от которых один вред.

Про АА, согласна, почему-то стыдно туда идти а туда как часто/долго надо ходить? большие группы?)

Стыдно потому, что алкоголизм болезнь сильно стигматизированная и осуждаемая обществом, это нормально, потом пройдет)

Если ходить один раз в неделю, это уже хорошо, уж точно лучше, чем платного ПТ посещать.

Группы разные, от 3 и по 30 человек собирается, хорошо среднее количество, когда 8-14 человек и сильный костяк группы, т.е. ходят кто давно трезвый. Хорошо будет когда к своей основной группе, еще на другие ездить, время от времени.

Почитай успешный опыт девушки в АА:

Важно - «Минус на минус» (Минусы и плюсы АА: мой опыт)

Существует много утверждений об АА, которые я слышала, читала, произносила сама и которые на своей шкуре переживала. Надеюсь, что кого-то заинтересует то, что я сейчас скажу. И еще я STP обещала об этом написать ;) Это мой опыт. Спорить с ним не нужно – изменить прошлое я не в силах, а...

notdrink.ru

 

[risher47]

Имеешь ввиду написание дневников? Можешь в совершенно произвольной форме их писать, даже здесь в этой теме, увидела событие или видео по нашей теме и опиши свои мысли, что думаешь. Метод Шичко предполагает посещение клуба трезвости, общение в группе выздоравливающих, но таких групп очень мало и заменить их могут группы АА. Только живые офлайн группы, у вербального общения эффект воздействия на порядок выше, естественно если группа нормальная, а то встречаются такие от которых один вред.


Стыдно потому, что алкоголизм болезнь сильно стигматизированная и осуждаемая обществом, это нормально, потом пройдет)

Если ходить один раз в неделю, это уже хорошо, уж точно лучше, чем платного ПТ посещать.

Группы разные, от 3 и по 30 человек собирается, хорошо среднее количество, когда 8-14 человек и сильный костяк группы, т.е. ходят кто давно трезвый. Хорошо будет когда к своей основной группе, еще на другие ездить, время от времени.

Почитай успешный опыт девушки в АА:

Важно - «Минус на минус» (Минусы и плюсы АА: мой опыт)

Существует много утверждений об АА, которые я слышала, читала, произносила сама и которые на своей шкуре переживала. Надеюсь, что кого-то заинтересует то, что я сейчас скажу. И еще я STP обещала об этом написать ;) Это мой опыт. Спорить с ним не нужно – изменить прошлое я не в силах, а...

notdrink.ru

спасибо большое, почитала

 

[Chek]

Молодец! Поздравляю! Всё будет хорошо! С почином..!

 

[risher47]

Молодец! Поздравляю! Всё будет хорошо! С почином..!

спасибо!

 

[Бри Ван Де Камп]

Привет. Ты создала тему, в день моего рождения. Поэтому, видимо, я её не читала. Как самочувствие, настрой? Полегчало тебе немного уже?

 

[risher47]

Привет. Ты создала тему, в день моего рождения. Поэтому, видимо, я её не читала. Как самочувствие, настрой? Полегчало тебе немного уже?

Привет! Немного полегчало со второго месяца, почти восстановился сон. Но настроение еще не очень, по пятибальной шкале между 3-4, чаще 3) Тяга уже реже бывает, если посещает - сильная на 8/10. Пью антидепрессанты, пока не могу понять помогают или нет, наращиваю дозировку. Как-то так. Как у тебя дела на твоем сроке?

 

[Бри Ван Де Камп]

Привет! Немного полегчало со второго месяца, почти восстановился сон. Но настроение еще не очень, по пятибальной шкале между 3-4, чаще 3) Тяга уже реже бывает, если посещает - сильная на 8/10. Пью антидепрессанты, пока не могу понять помогают или нет, наращиваю дозировку. Как-то так. Как у тебя дела на твоем сроке?

Сон у меня наладится через неделю. Физическое состояние было плохое, делала много уколов, невролгия защимила спину. Через 2,5 мес трезвости, я забила на домашние дела, и стала больше работать. Поправлять пробуханный бюджет. Стало налаживаться в доме и кошельке, я стала чувствовать себя легче морально) отдыхаю, сплю. Выходной стараюсь радовать себя, переутомилась, ложусь, сплю. На 4 мес, накрыла паничка, чуть не до слез, бесили всё и вся. Пошла на собрание алкашей АА. Три недели там не была. После собрания и к концу критических дней, отпустило. Но состояние было опасное. Я чётко понимала, что могу нажираться, но мне это ничего не даст. А вот хорошие работы, доверие, деньги я могу просрать, и мечты свои тоже. Меня как из ушата окатило. Я эти мысли отогнала, накуй. Полегчало. Я довольна. Сижу на работе, на пляже, чай пью со льдом.

 

[Miikkii]

Привет! Немного полегчало со второго месяца, почти восстановился сон. Но настроение еще не очень, по пятибальной шкале между 3-4, чаще 3) Тяга уже реже бывает, если посещает - сильная на 8/10. Пью антидепрессанты, пока не могу понять помогают или нет, наращиваю дозировку. Как-то так. Как у тебя дела на твоем сроке?

Мне кажется, настроение зависит не от того, пила/пьешь ты или нет, это обычное нормальное состояние человека: радость, злость, раздражение, грусть и тд. Просто мы об этом забыли и все сваливаем на алкаху, так как радость - надо выпить, злость - выпить и тд., т.е. научились нивелировать эмоциональное состояние с помощью яда. Лучший пример, дети. Плачут, смеются и никто из них не думает, как бы снять злость и тд.
На АД ни в коем случае не пей алко, может голова отъехать, что никогда не вернешь ее.

 

[risher47]

Сон у меня наладится через неделю. Физическое состояние было плохое, делала много уколов, невролгия защимила спину. Через 2,5 мес трезвости, я забила на домашние дела, и стала больше работать. Поправлять пробуханный бюджет. Стало налаживаться в доме и кошельке, я стала чувствовать себя легче морально) отдыхаю, сплю. Выходной стараюсь радовать себя, переутомилась, ложусь, сплю. На 4 мес, накрыла паничка, чуть не до слез, бесили всё и вся. Пошла на собрание алкашей АА. Три недели там не была. После собрания и к концу критических дней, отпустило. Но состояние было опасное. Я чётко понимала, что могу нажираться, но мне это ничего не даст. А вот хорошие работы, доверие, деньги я могу просрать, и мечты свои тоже. Меня как из ушата окатило. Я эти мысли отогнала, накуй. Полегчало. Я довольна. Сижу на работе, на пляже, чай пью со льдом.

ты молодец!! да, сейчас у нас адаптация к новой жизни полным ходом

 

[risher47]

Мне кажется, настроение зависит не от того, пила/пьешь ты или нет, это обычное нормальное состояние человека: радость, злость, раздражение,грусть и тд. Просто мы об этом забыли и все сваливаем на алкаху, так как радость - надо выпить, злость - выпить и тд., т.е. научились нивелировать эмоциональное состояние с помощью яда. Лучший пример, дети. Плачут, смеются и никто из них не думает, как бы снять злость и тд.
На АД ни в коем случае не пей алко, может голова отъехать, что никогда не вернешь ее.

Согласна. Буду учиться жить по-новому. На АД не пью и не буду. Но спасибо, что предупредил. Мне,кстати, психиатр дистимию поставил, вот была на той неделе на приеме. Это что-то типо хронической высокофункциональной депрессии.

 

[Поля-алкоголя]

Согласна. Буду учиться жить по-новому. На АД не пью и не буду. Но спасибо, что предупредил. Мне,кстати, психиатр дистимию поставил, вот была на той неделе на приеме. Это что-то типо хронической высокофункциональной депрессии.

Привет) какой антидепрессант пьешь?)

 

[risher47]

Привет) какой антидепрессант пьешь?)

привет) ципралекс 15мг

 

[Поля-алкоголя]

привет) ципралекс 15мг

Я из той же группы пью, действующее вещество эсцеталопрам. Ты молодец с алко не мешаешь) а у меня было такое.. память отшибает знатно, раньше хоть что-то могла вспомнить с вечера, а с ними просто ноль. Ужас. И откаты сразу в начальное состояние депрессии.