Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

[Polka Dot]

@ален-ка
Стабильность - признак мастерства. У меня по-прежнему на весах никаких изменений.
Но есть изменения в питании.
Во-первых, я совершенно случайно (ошибочно) переела на 354 калории (вы когда-нибудь забывали, что уже поели?!)
Во-вторых, я соблюдала ИГ.
@Камелита, мне тоже кажется ИГИЛ в этом слове.

 

[Elena P04]

Я удивилась, так как у нас в школе Николай уже приходил к детям.
Поэтому уточнила.
А так я путаюсь, адвент, Николай, рождество всё в кучу у меня в голове (я про католические).

а вы в Германии? у нас в Чехии Николай 5 декабря приходит

 

[Дринкнутая]

@ален-ка
Стабильность - признак мастерства. У меня по-прежнему на весах никаких изменений.
Но есть изменения в питании.
Во-первых, я совершенно случайно (ошибочно) переела на 354 калории (вы когда-нибудь забывали, что уже поели?!)
Во-вторых, я соблюдала ИГ.
@Камелита, мне тоже кажется ИГИЛ в этом слове.

Я один раз забыла, что покормила собаку, отнесла еды, ты смотрит удивленно , но отказываться не стала , вежливая девочка

 

[Vera S]

а вы в Германии? у нас в Чехии Николай 5 декабря приходит

Не, мы в России, но школа придерживается европейских традиций.

 

[Дринкнутая]

Отчет 19.12
@ален-ка

Завтрак -

Обед ложка макарон , салат свекла , авакадо орех

Перекус одна овсяная печенька и мандарин

Ужин случились ролы выиграла в местной группе подарок к заказу, ну не пропадать же добру

По вечернему взвешиванию вес стоит на месте

Сегодня было холодно и норма воды не влезла, зато печенька с..ка влезла

 

[Vera S]

Захожу в магазин и что я вижу?)
«Кето панкейки из миндальной муки без сахара»

Очень вкусные, уже ем конечно

Состав вери гуд:

- яйцо куриное
-мука миндальная
- маскарпоне
- масло сливочное
- эритрит
- масло из виноградных косточек.

Надо будет приготовить!!

 

[Indian Summer]

@ален-ка Отчет за 19 декабря
Всего за день
1469.3ккал
Белки 127.1г
Жиры 52.5г
Углеводы 120.5г
активности - нихт ((
воду пью

 

[Indian Summer]

(вы когда-нибудь забывали, что уже поели?!)

это моё привычное состояние)))

«Кето панкейки из миндальной муки без сахара»

оооо! по цене паровоза или более менее?))

 

[Vera S]

@ален-ка
отчёт за 18 и 19 декабря.
Два идентичных по рациону дня.
Сладкого и мучного не было, без нарушений.
Не получается соблюдать дробное питание, мысли скачут между "есть раз в 3 часа" и ИГ ))
Понятно, что надо выбрать для себя подход и не метаться по методикам и "гуру".
Всё идёт по плану!

На фото свидание, на втором - винегрет))))
Посмотреть вложение 998361
Посмотреть вложение 998363

Где-то я его видела

Может нам тут ввести правило писать сюда перед зажором, типа как с алкоголем. Накрыло - пиши сюда: друзья мне плохо, углеводы окружили, намареваюсь сожрать ведро пельменей, ну или что там по ситуации а вдруг поможет?

Плюсую!

 

[Лесная Соня]

Девочки (и мальчики), не сочтите за занудство. Хотя я к себе наверное в первую очередь, так как счетчик еще маленький и я на свой страх и риск принимаю участие в марафоне. Но иногда лучше съесть ведро пельменей, чем пропустить тягу. Сейчас зима-холода, предновогодняя суета, дети болеют, да еще сто тыщ факторов, под которые может замаскироваться желание выпить. Поэтому к себе нежно и внимательно. Жор пройдет, вес уйдет, да будет так

 

[Elena P04]

Девочки (и мальчики), не сочтите за занудство. Хотя я к себе наверное в первую очередь, так как счетчик еще маленький и я на свой страх и риск принимаю участие в марафоне. Но иногда лучше съесть ведро пельменей, чем пропустить тягу. Сейчас зима-холода, предновогодняя суета, дети болеют, да еще сто тыщ факторов, под которые может замаскироваться желание выпить. Поэтому к себе нежно и внимательно. Жор пройдет, вес уйдет, да будет так

Соня, вообще не тянет выпить, но я держу в уме, что это желание может быть невидимое. Поэтому если будет желание покушать, чтобы как то себя порадовать, когда грустно, я не буду себе отказывать. Пока считаю калории, когда я в комфортном состоянии, как только чую, что начала плыть и пусть это плыть не в сторону алкоголя даже, то начинаю есть или тратить деньги на сайтах . или одновременно

 

[Лесная Соня]

Соня, вообще не тянет выпить, но я держу в уме, что это желание может быть невидимое. Поэтому если будет желание покушать, чтобы как то себя порадовать, когда грустно, я не буду себе отказывать. Пока считаю калории, когда я в комфортном состоянии, как только чую, что начала плыть и пусть это плыть не в сторону алкоголя даже, то начинаю есть или тратить деньги на сайтах . или одновременно

Ты молодец! Главное без фанатизма. А то любим мы в омут с головой))
А с тратами вообще ппц. Сейчас по принципу "Сгорел сарай, гори и хата!" С 1 января начинаю личный марафон "Ноу шоппинг"

 

[Vera S]

Девочки (и мальчики), не сочтите за занудство. Хотя я к себе наверное в первую очередь, так как счетчик еще маленький и я на свой страх и риск принимаю участие в марафоне. Но иногда лучше съесть ведро пельменей, чем пропустить тягу. Сейчас зима-холода, предновогодняя суета, дети болеют, да еще сто тыщ факторов, под которые может замаскироваться желание выпить. Поэтому к себе нежно и внимательно. Жор пройдет, вес уйдет, да будет так

Дело говоришь!

 

[Elena P04]

Ты молодец! Главное без фанатизма. А то любим мы в омут с головой))
А с тратами вообще ппц. Сейчас по принципу "Сгорел сарай, гори и хата!" С 1 января начинаю личный марафон "Ноу шоппинг"

омут это точно про меня. Зависимости они такие)) Я тоже запишусь в марафон Ноу шоппинг)) Набирай группу)

 

[Vera S]

оооо! по цене паровоза или более менее?))

Не, ну чо ты сразу на больное

Канешна дорохо бахато модно и усё такое.

Но хоть иногда можно

 

[Vera S]

омут это точно про меня. Зависимости они такие)) Я тоже запишусь в марафон Ноу шоппинг)) Набирай группу)

Ты мне денежки свои всё переводи, и сразу будет у тебя ноу шоппинг
Я с тебя даже за участие никаких денег брать не буду

 

[Elena P04]

Ты мне денежки свои всё переводи, и сразу будет к тебя ноу шоппинг
Я с тебя даже за участие никаких денег брать не буду

а ты их сохранишь?))

 

[Vera S]

а ты их сохранишь?))

Интересная мысль

Нет, у меня начнётся марафон: ура шоппинг

 

[Elena P04]

вот честно удобнее когда денег нет на карте, так спокойнее жить. Но, теперь я открыла сберегательный счет второй в банке и храню сбережения там. но так легко через приложения деньги вывести и перевести на дебетовый. И я туда ныряю постоянно. Блин, похоже я со всех сторон зависимая

 

[Брил]

Отчёт за 19.12.22.
КБЖУ считала- да;
ИГ соблюдала - да;
Молочку не ела- да;
Фотоотчёт

Показалось, что мало, поэтому за кадром большая тарелка супа с фрикадельками. Переела.

@ален-ка