Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

[Elena P04]

Я когда приблизилась к низкоуглеводке перестала испытывать сонливость после еды. И в последнее время без сладкого и хлеба нормально чувствовала себя. А сегодня прям ощутила взаимосвязь.

я перестала испытывать сонливость, когда отказалась от кофе. Но вот сейчас кофе нет, а сонливость после еды есть(( Может тоже пора исключать углеводы, что то я их много есть начала((

 

[Катяя]

А ещё возможен вариант, что сонливость после обеда - это нормальное явление

 

[MARKUS]

@ален-ка
отчёт за 18 и 19 декабря.
Два идентичных по рациону дня.
Сладкого и мучного не было, без нарушений.
Не получается соблюдать дробное питание, мысли скачут между "есть раз в 3 часа" и ИГ ))
Понятно, что надо выбрать для себя подход и не метаться по методикам и "гуру".
Всё идёт по плану!

На фото свидание, на втором - винегрет))))

 

[Лесная Соня]

А ещё возможен вариант, что сонливость после обеда - это нормальное явление

Возможно. Но это не мой вариант.

 

[Elena P04]

@ален-ка
Отчет за 19.12.22

Что то жор сегодня проснулся Завтра постараюсь на молокочае опять, чтобы сумму калорий в двое суток уложилась.

 

[Катяя]

Что то жор сегодня проснулся

Может нам тут ввести правило писать сюда перед зажором, типа как с алкоголем. Накрыло - пиши сюда: друзья мне плохо, углеводы окружили, намареваюсь сожрать ведро пельменей, ну или что там по ситуации а вдруг поможет?

 

[Elena P04]

Может нам тут ввести правило писать сюда перед зажором, типа как с алкоголем. Накрыло - пиши сюда: друзья мне плохо, углеводы окружили, намареваюсь сожрать ведро пельменей, ну или что там по ситуации а вдруг поможет?

Ааа)) точно)) Блин коллегу уволили ни за что, умный вежливый и я что то разнервничалась в какой сучей компании я работаю и мой муж и съела лишнего. Ну а потом стало: сгорел сарай, гори и хата) и начала все есть

 

[Катяя]

Ааа)) точно)) Блин коллегу уволили ни за что, умный вежливый и я что то разнервничалась в какой сучей компании я работаю и мой муж и съела лишнего. Ну а потом стало: сгорел сарай, гори и хата) и начала все есть

Зато трезвая!
Кстати я вообще против голодовок. Мне кажется важнее постепенно настроить питание так чтобы не было в итоге срывов и зажоров и худеть спокойно на минимальном дефиците.

 

[Max63]

Я бы конечно поел пельмешек но надо идти и заниматься ЗОЖными делами

 

[Mini_pig]

Отчёт 19.12 @ален-ка
Очень тяжёлый день, не спала, детям плохо.
Сегодня овощной день по моему чередованию, но чисто на овощах не стала сидеть, сделала микс:овощи и фрукты.
Утро:картофель печёный+салат
Обед:вегетарианский борщ с грибами
Полдник и ужин до 17 часов:2 хурмы, 5 мандарин, 1 яблоко.
Есть не хочу, переживаю за детей, развели меня на деньги сегодня в турецкой клинике, очень подавлена.
Сама болею, кашель, горло, поэтому никакого спорта и шагов, выбраться бы и выспаться бы

 

[Vera S]

Ну с 18го на 19е же))

Я не знала)

 

[-Nika-]

@ален-ка
Отчет за 19-20.12.22
Рацион правильно-неправильный, на зато не передала, уже хорошо.
Потихоньку выходим из зажора

 

[Дринкнутая]

Я не знала)

Вообще церковный суточный круг начинается накануне праздника, т.е. в данном случае св. Николая христиане начали отмечать вчера вечером

 

[Vera S]

@ален-ка
Отчет за 19-20.12.22
Рацион правильно-неправильный, на зато не передала, уже хорошо.
Потихоньку выходим из зажора

Давай! Возвращайся в ритм

 

[Vera S]

Вообще церковный суточный круг начинается накануне праздника, т.е. в данном случае св. Николая христиане начали отмечать вчера вечером

Я удивилась, так как у нас в школе Николай уже приходил к детям.
Поэтому уточнила.
А так я путаюсь, адвент, Николай, рождество всё в кучу у меня в голове (я про католические).

 

[Niktarinka]

@ален-ка
Отчёт за 18.12 по калориям перебор небольшой (выходной зажор)
Отчёт за 19.12. Все в пределах нормы

 

[Indian Summer]

Может нам тут ввести правило писать сюда перед зажором, типа как с алкоголем. Накрыло - пиши сюда: друзья мне плохо, углеводы окружили, намареваюсь сожрать ведро пельменей, ну или что там по ситуации а вдруг поможет?

неистово плюсую)) и советы типа - съешь огурец, отвлекись, сходи погуляй)

кстати так и есть - если отвлечься, то как то и не так сильно хочется)

 

[Elena P04]

Зато трезвая!
Кстати я вообще против голодовок. Мне кажется важнее постепенно настроить питание так чтобы не было в итоге срывов и зажоров и худеть спокойно на минимальном дефиците.

да я вот тоже думаю сейчас, перебрала максимум калорий 500, но нагуляла 13000 шагов. Причем закрыла рот в два часа дня и до след дня есть не планирую. Может и не идти в голодовку завтра, а отнять 500 калорий из 1300.

 

[Elena P04]

Зато трезвая!

трезвая - это кайф. И голова по утрам не в дурмане и мысли не путаются.

 

[Lisenok77]

Всем привет!
@ален-ка
Отчет за 18-19.12.22
1. Начальный вес зафиксировала ++
2. Подсчет ++

3. Без фастфуда ++