Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

[Indian Summer]

Но потом все же червячок сомнения проснулся

в следующий раз дави его на корню) написано минус 900, значит минус 900

 

[Дринкнутая]

в следующий раз дави его на корню) написано минус 900, значит минус 900

Ну если бы 300–400 я бы и не заподозрила

 

[Polka Dot]

в следующий раз дави его на корню) написано минус 900, значит минус 900

Однажды я взвесилась без очков. И полдня была уверена, что похудела на 2 кг 400 г за три дня. Это было прекрасно.
К обеду сомнения проснулись. Эхх.

 

[Алиенора]

Если весы на ковре стоят, они тоже льстят на пару кг, а вот на плитке не врут.

 

[ален-ка]

@ален-ка @Монголочка

@ален-ка @Монголочка

@ален-ка @Монголочка
Отчёт за 10.12
Столько было дел рабочих, что до сих пор голова кругом -конец года и даже не смогла делать йогу и шаги разве только набирала, так как и бегала под делам то туда -то сюда
ела и булки, что было под рукой((

булки почему-то всегда под рукой, поэтому надо иметь небольшой запас правильной еды - орехи, курагу, овощные чипсы, но это я так, теоретизирую

отчет за 9-е не видела

Отчет за 10.12.2022
Завтрак: яичница с овощами, чай+СЗ и 2 маффина ПП
Перекус: ВСАА
Обед: суп-пюре из тыквы с семенами тыквы, пармезаном и 1 куском ЦЗ хлеба, 1 бутерброд из ЦЗ хлеба с рикоттой и с/с форелью
Перекус: чай с СЗ + 1 хлебец фитстарт с пастой кешью+1 мандаринка
Ужин: пила в парке чай с СЗ и 2 ПП маффинами в 21 час
Физическая нагрузка: 1 силовая, 1 растяжка
Шаги 27000.
Вода 2 литра
@ален-ка @Монголочка

@ален-ка @Монголочка
Отчёт за 10.12
Всё по плану.
Питание нормально. Но порции не уменьшила особо. Боюсь результата не будет. Надо, наверное, чаще взвешиваться, чтобы отслеживать...
Спортзал, много пешком.
Всем хорошего воскресенья.

@ален-ка @Монголочка Отчет за первую неделю 05-11.12.2022 ИГ: 16.00 первый, Без второго приема пищи. Отвес за неделю 1 500 гр из целевых 4 000 гр. Нарушений по ИГ не было. В течение недели сильные колебания веса от +1200, до минус 1500 гр. Сказывается, на мой взгляд, то, что я еще новичок в этой системе. Настроение ровное. Идем дальше!

ух ты, но у мальчиков похудение лучше всегда идет
ставлю ежедневный и недельный

Посмотреть вложение 989081
Ого мой завтрак...
Все, я на сегодня Наелась

правда чтоль? это отчет?

10.12.
Цель ИГ 16/8 (окно 13-21) - выполнила!
Обед - 13.00 Хачапури и бутылка Дюшеса в грузинской лавке.
Ужин - 18.00 Винегрет с маслом
Без сладкого и покупной выпечки - нарушила пункт, но будем считать это праздничным обедом в честь 5 месяцев трезвости

Прогулка по Москве, выставка, танцы на концерте - 18000 шагов, в общем.
@ален-ка @Монголочка

отмечены

 

[ален-ка]

Доброе утро! Взвесилась. Результат за неделю - 100 г
Посмотреть вложение 989085

@ален-ка @Монголочка
отчет за 5.12-11.12
Результаты: - 0,7 кг
Нарушения: не было
Результаты так себе и я должен быть недоволен, если смотреть на заявленную цель. Но меня полностью устраивает отражение в зеркале и если цель будет достигнута позже, меня это устроит) Идём дальше!

нормально, молодец!

@ален-ка @Монголочка

Взвесилась с утра.
За неделю ушло всё же 1.6 кг, а не 1.8, но может жидкость лишняя задержалась.
И так результат шикарный для меня

Привет всем!
@ален-ка @Монголочка
отчёт за 5.12-11.12
Результат: -1 кг (было в начале 72.3 сегодня 71.3)
Я молодец,но пока без спорта, так как заболели. Надо выздороветь самой и всей семье.
Сегодня по плану поздний калорийный завтрак, обед салат и куриные бёдра запеченые, ужин протеин и фрукты

дневной тоже ставить?

За 5.12-11.12 всего -300 гр.эххх если бы не те привесы , я бы уххх

Но я с утра взвесилась сегодня и от вчера - 900 гр было, вот это думаю сууупер! Вот что фунчоза с креветками делает Но потом все же червячок сомнения проснулся и я подняла весы, а под ними кошачий наполнитель , думаю, котики, чтоб я не сильно расстраивалась, загнали его под весы что ли так что всего 300 гр за неделю

хорошо!

0,3@ален-ка @Монголочка
отчёт за 5.12-11.12

Отчет за неделю - минус полкило :)
Но если честно, мне кажется какой то ошибкой, я ни сколечки не голодала на этих 1600 ккал
Нарушений не было, по шагам можно было бы и побольше, но пока нереально.

отмечено

 

[ален-ка]

отчет за 10

работала снегоуборщиком, потом упала на кровать и пыталась контролировать жор.

отчет за неделю - завтра взвешусь

 

[ален-ка]

@Liltekh

@Lisa1212

нет отчета за 8,9,10

 

[Mini_pig]

дневной тоже ставить?

Да)

 

[ален-ка]

@Беспечный ангел

@Елена Созависимая

@Киra

@симона

@Choux

@Sabina

@Пловец

@Viva la diva

нет отчета за 9

 

[Катюша Катюша]

За что я люблю зиму

 

[Катюша Катюша]

Тропинка в счастье

 

[Lisa1212]

@Liltekh

@Lisa1212

нет отчета за 8,9,10

Я пропустила эти дни, не записала их в дневник. Но питание все соблюдала в течение дня, а вот вечером у меня все равно идёт перебор по питанию(( всегда ем и ем(( ещё и на весах сегодня +1 кг… я очень расстроена, я с этим весом ну никак не могу справиться

 

[Lisenok77]

Всем привет!

@ален-ка @Монголочка
Отчет за 10.12.22
1. Начальный вес зафиксировала +
2. Подсчет +

3. Без фастфуда +

 

[TaliaG]

Доброе воскресное утро всем, а особенно худеющим!

отчет за 5.12-11.12
Результаты: - 1,2 кг
Нарушений по питанию и калоражу не было.
По шагам - было заявлено 10000 ежедневно, все дни было больше 20000
По спорту - было заявлено 2 силовые, 2 кардио, 2 растяжки, всего 6 часов за неделю.
По итогу: 3 силовые, 5 кардио (включая сегодня), 2 растяжки, всего 10 часов.
Вода - 2 литра ежедневно выпивала.
Результатами очень довольна, марафон меня очень стимулирует активно работать над собой.
Двигаемся дальше

 

[Lisenok77]

@ален-ка @Монголочка
Еженедельный отчет за 04.12.22-10.12.22
Результаты: -1,5 кг
Нарушения: не было
Калорийность соблюдалась все дни, но все же низковата, не было аппетита, приболела.
Результат порадовал, но допускаю откат. А пока продолжаем!

 

[ален-ка]

Я пропустила эти дни, не записала их в дневник. Но питание все соблюдала в течение дня, а вот вечером у меня все равно идёт перебор по питанию(( всегда ем и ем(( ещё и на весах сегодня +1 кг… я очень расстроена, я с этим весом ну никак не могу справиться

Лисонька, может, пока и не стоит марафонить.
У тебя счетчик еще небольшой, зачем себе лишний стресс создавать? успеешь еще похудеть, когда научишься трезво справляться с трудностями.

 

[Lisa1212]

Лисонька, может, пока и не стоит марафонить.
У тебя счетчик еще небольшой, зачем себе лишний стресс создавать? успеешь еще похудеть, когда научишься трезво справляться с трудностями.

Да, тоже так думаю. Сложно конечно отказаться мне от марафона(

 

[Катюша Катюша]

Доброе воскресное утро всем, а особенно худеющим!

отчет за 5.12-11.12
Результаты: - 1,2 кг
Нарушений по питанию и калоражу не было.
По шагам - было заявлено 10000 ежедневно, все дни было больше 20000
По спорту - было заявлено 2 силовые, 2 кардио, 2 растяжки, всего 6 часов за неделю.
По итогу: 3 силовые, 5 кардио (включая сегодня), 2 растяжки, всего 10 часов.
Вода - 2 литра ежедневно выпивала.
Результатами очень довольна, марафон меня очень стимулирует активно работать над собой.
Двигаемся дальше

Круто, молодец!!!

 

[Катюша Катюша]

Да, тоже так думаю. Сложно конечно отказаться мне от марафона(

Трезвость в приоритете