Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

[Max63]

Можно ещё морковь грызть!

А если сельдерей, то ещё и калории тратятся на его переваривание
))

 

[Indian Summer]

Отчитываюсь сейчас, ибо потом не смогу уже )
Всё по плану. без нарушений. Шаги пошла нахаживать)
@ален-ка @Монголочка

Всего за день (8 декабря)
1553.5ккал
Белки 109г
Жиры 64.6г
Углеводы 110.2г

Отчитываюсь сейчас ибо надо бежать. Вечером только протеиновый батончик съем, который уже записан

 

[Брил]

Отчёт за 08.12.22.
КБЖУ считала- да;
ИГ соблюдала - да;
Молочку не ела- да;
Фотоотчёт

@ален-ка @Монголочка

 

[Indian Summer]

У меня ФитПарад. Я в сырники/запеканки его добавляю. Морсы с ним варю тоже.

поддерживаю) у меня тоже) самый крутой № 7
моё спасение, когда надо сладости

 

[МаргошаЯ]

поддерживаю) у меня тоже) самый крутой № 7
моё спасение, когда надо сладости

Блин, через 4 месяца срок годности заканчивается))) надо срочно заюзать как-то

 

[Niktarinka]

@ален-ка , @Монголочка
Отчёт за 08.12. как-то еле укладываюсь в калораж, семечки капец калорийные, а вечером они так успокаивают. До тренировок ещё тоже не дошла, прихожу поздно. В субботу и воскресенье, надеюсь

 

[-Nika-]

@ален-ка , @Монголочка
Отчёт за 08.12.
завтрак: картофельные постные котлетки, капуста квашеная
ужин: чай с печеньками
По калориям не перебрала, пост соблюла, но ПП это не назовешь(
P.S. За 6 и 7 я отчитывалась, но в табличке не отмечено.
Если что, вот отчеты:

@ален-ка @Монголочка
Отчет за 06.12.22

@ален-ка @Монголочка
Отчет за 07.12.22
Завтрак: грибной салат, чай
обед пропустила
ужин: жареная картошка, креветки, помело
перекус: чай с овсяным печеньем
Пост соблюдала, но за пропуск обеда и ужин с перекусом

 

[Алиенора]

@ален-ка ,@Монголочка .
8.12.2022
Утром 50г полукопченой колбасы, 2кофе с молоком.
Обед : яблоки, чай зеленый.
Ужин: думаю, отварю окорочка.

 

[MARKUS]

@ален-ка @Монголочка
отчёт за 8 декабря.
Сладкого и мучного не было, нарушения - только в мыслях.
Первый и второй приём пищи:
макароны + яйца + кунжутное масло,
потом просто овсянка,
опять макароны + яйца + овощи (помидоры и огурцы) + льняное масло,
вечером творог + клетчатка.
Сегодня уделил больше внимания овощам и много думал о фруктах (напр. бананах).
Пока всё идёт по плану!

 

[Max63]

@ален-ка @Монголочка
отчёт за 08.12
Завтрак: Ст. ложка желатина. Три бутера с ветчиной, два с салом, один твикс.
Банан, яблоко, два мандарина.
Обед: говядина гуляш с варёной гречкой. Чай с арахисом в сахарной глазури.
Груша, банан, марс.
Погулял недолго - холодно
Ужин: Борщ со сметаной, узбекская лепёшка, компот, мааааленький кусочек шоколадки.
Льняное масло. Хурма.

Я вот чего подумал... Одна шоколадка в неделю - чота я погорячился пожалуй не буду так над собой издеваться, из целей вычеркиваю

 

[симона]

@ален-ка , @Монголочка
Отчёт за 08.12
Много хожу пешком сегодня планирую до 13000 шагов добрать, йога-растяжка 30 минут сделала.
интервал 14/8 сегодня. Сахар чуть-чуть- но я все равно молодец на весах минус 600гр.

 

[Катюша Катюша]

Всем добрый вечер
Отчет за 7.12
@ален-ка
@Монголочка
Завтрак : каша овсяная, банан, чай
Обед : котлеты
Ужин : бутерброды с карбонатом, овощи.
Все по плану. Немного голодно, но на еду не кидаюсь до 9.30)))

 

[Лесная Соня]

Отчитаюсь про сгущенку. Мне зашла Правда я съела всего ложечку - на 2 последних оладушка
Но: я 1000 лет не ела сгущенку вообще. Последняя банка простояла у меня лет 8, после чего была выброшена от греха подальше.
И я кажется поняла свой жор и страдания по сладкому. Думаю, сегодня мне зашло бы все

 

[Max63]

Почему то зефирку захотелось

 

[Фидерист]

@ален-ка @Монголочка
Отчет за 08.12.22
Все нормально. Зарядка 30 минут.
Из еды- яичный белок, салат из крабовых палочек. Овсянка на завтрак (совсем немного). Замороженые овощи.Из незапланированного- яблоко и протеиновый батончик.
Всем удачи в похудании.

 

[Катюша Катюша]

@ален-ка @Монголочка
отчёт за 08.12
Завтрак: Ст. ложка желатина. Три бутера с ветчиной, два с салом, один твикс.
Банан, яблоко, два мандарина.
Обед: говядина гуляш с варёной гречкой. Чай с арахисом в сахарной глазури.
Груша, банан, марс.
Погулял недолго - холодно
Ужин: Борщ со сметаной, узбекская лепёшка, компот, мааааленький кусочек шоколадки.
Льняное масло. Хурма.

Я вот чего подумал... Одна шоколадка в неделю - чота я погорячился пожалуй не буду так над собой издеваться, из целей вычеркиваю

Для чего ложка желатина?

 

[Катюша Катюша]

Всем добрый вечер
Отчет за 7.12
@ален-ка
@Монголочка
Завтрак : каша овсяная, банан, чай
Обед : котлеты
Ужин : бутерброды с карбонатом, овощи.
Все по плану. Немного голодно, но на еду не кидаюсь до 9.30)))

Число неправильно поставила, сегодня 8.12
@ален-ка
@Монголочка

 

[Max63]

Для чего ложка желатина?

Коллаген же)) суставы, кожа

 

[Катюша Катюша]

Коллаген же)) суставы, кожа

Ммм, хорошая идея) Интересно, результат будет?

 

[ален-ка]

Всем привет.
Не волнуйтесь, отмечу всех с утра.