Марафон ЗОЖ Предновогодняя Похудайка! Редизайн(запись закончена)

[Джаз]

А будут ещё такие марафоны в будущем?

Конечно!
Сразу после старого нового года: Похудай-ка к 8 марта

 

[Джаз]

Здравствуйте.
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя.
Цель, скинуть вес до 53

@Катюша Катюша
Привет! Добро пожаловать в марафон!
До 5 декабря включительно, тебе нужно выполнить 4 обязательных задания:

1. Определить свою цель. Она должна быть количественно измерима
2. Определить метод достижения цели.
3. Определить свою мотивацию
4. Составить план по достижению цели и меню на 21 день.
Более подробную информацию по заданиям ты можешь прочитать в 1-м сообщении темы марафона.
Так же ты можешь сначала запросить ЗОЖ - дневник, что бы выполнять задания уже там.
Когда выполнишь задания - принеси в тему марафона цитаты и обязательно упомяни капитана команды @ален-ка
По любым вопросам ты можешь обращаться к организатору марафона @Джаз и капитану команды @ален-ка

 

[Vostok85]

"@Джаз прошу зож-дневник. Обязуюсь соблюдать все правила и условия ведения дневников. Название дневника: Интервалка-похудайка, отказ от солений."

 

[Бурундук69]

Кое-что для аппетита легализовано.. заодно и ЧЮ может появится..

Кое-что я и тут найду, если надо будет, ЧЮ вроде где-то было... Чет не пойму я тебя сегодня, надо пойти поесть

 

[Джаз]

"@Джаз прошу зож-дневник. Обязуюсь соблюдать все правила и условия ведения дневников. Название дневника: Интервалка-похудайка, отказ от солений."

готово:

https://notdrink.ru/threads/poxudenie-intervalka-otkaz-ot-solenij.49965/

 

[ХроникНарнии]

Итак тощий, с вами свяжешся вобще мумия без бинтов буду. Пожалуйста неть. В Марафон нихачу, правила нарушаю, колбаса на ночь и шашлык победили

 

[Джаз]

Итак тощий, с вами свяжешся вобще мумия без бинтов буду. Пожалуйста неть. В Марафон нихачу, правила нарушаю, колбаса на ночь и шашлык победили

Ну и ладно, главное трезвый

 

[Алиенора]

Хочу в марафон, ответственность за свое здоровье беру на себя.

 

[ХроникНарнии]

Марафон для дистрофиков будет -я ваш)

 

[Джаз]

Хочу в марафон, ответственность за свое здоровье беру на себя.

@Алиенора
Привет! Добро пожаловать в марафон!
До 5 декабря включительно, тебе нужно выполнить 4 обязательных задания:

1. Определить свою цель. Она должна быть количественно измерима
2. Определить метод достижения цели.
3. Определить свою мотивацию
4. Составить план по достижению цели и меню на 21 день.
Более подробную информацию по заданиям ты можешь прочитать в 1-м сообщении темы марафона.
Так же ты можешь сначала запросить ЗОЖ - дневник, что бы выполнять задания уже там.
Когда выполнишь задания - принеси в тему марафона цитаты и обязательно упомяни капитана команды @ален-ка
По любым вопросам ты можешь обращаться к организатору марафона @Джаз и капитану команды @ален-ка

 

[Drobyshik]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя.

 

[ЛисаAlisa]

Хорошо, записывайте.
Я правда и так уже изрядно изрядно скинул.

Но тем не менее. Недавно начал наседать на конфеты. Не есть хорошо.
И так, было бы совсем неплохо скинуть килограмма два три до Нового года.

Сейчас мой вес 81 при росте 189см, Индекс Массы тела = 22.6.

Чё (не) едим?
Мучное исключаем, сахар не покупаем. Конфеты - изредка. Было бы здорово научиться их есть культурно, а не как алкоголь )))
То есть одну с чаем. Пока не получается, от слова совсем.

Чё ещё делаем?
На Шведской стенке подтягиваемся, отжимаемся на брусьях - несколько подходов в день.
Пробежка на эллиптическом тренажёре, ибо на улице сейчас гололёд.

В обед заплыв в бассейне примерно 1 км.

 

[ХроникНарнии]

А друга можно привести? Он по-моему товстенький

 

[Siberia]

Конечно!
Сразу после старого нового года: Похудай-ка к 8 марта

После нового года я с вами

 

[ХроникНарнии]

 

[Джаз]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя.

Привет! В марафон записала, добро пожаловать!

До 5 декабря включительно, тебе нужно выполнить 4 обязательных задания:

1. Определить свою цель. Она должна быть количественно измерима
2. Определить метод достижения цели.
3. Определить свою мотивацию
4. Составить план по достижению цели и меню на 21 день.
Более подробную информацию по заданиям ты можешь прочитать в 1-м сообщении темы марафона.
Так же ты можешь сначала запросить ЗОЖ - дневник, что бы выполнять задания уже там.
Когда выполнишь задания - принеси в тему марафона цитаты и обязательно упомяни капитана команды @ален-ка
По любым вопросам ты можешь обращаться к организатору марафона @Джаз и капитану команды @ален-ка

 

[Taiska]

Покаштострашна

 

[Лесная Соня]

А друга можно привести? Он по-моему товстенький

Нельзя таких другов худеть. Они должны быть товстенькими

 

[Джаз]

А друга можно привести? Он по-моему товстенький

А сам уже не докатиться, да?

 

[Юннат]

Марафон для дистрофиков будет -я ваш)

Будет, будет....у нас и хранитель уже на него есть