Пора завязывать

[Бульбаш]

Да не, норм

Поздняк уже)) один раз только меняют))

 

[Evgen76]

Задание надо сегодня закончить, а то наставники наругают

 

[aspiring]

Задание надо сегодня закончить, а то наставники наругают

И не только наругаем)))

 

[Evgen76]

И не только наругаем)))

Ща сделаю)

 

[Evgen76]

4. Как сейчас планируешь трезветь?
Общение с такими же зависимыми как я на форуме НД. Думаю продолжить участие в марафонах, так как я командный игрок и общения с людьми моё всё. В одиночку очень тяжело бросить. Вести свою тему. Чтение профильной литературы и просмотр видео материалов по тематике алкогольной зависимости. Только осмысленно, а не по диагонали.
Вот как-то так. Первое задание выполнил наставники @Dr. Feelgood, @aspiring, @Акацуки

 

[Dr. Feelgood]

4. Как сейчас планируешь трезветь?
Общение с такими же зависимыми как я на форуме НД. Думаю продолжить участие в марафонах, так как я командный игрок и общения с людьми моё всё. В одиночку очень тяжело бросить. Вести свою тему. Чтение профильной литературы и просмотр видео материалов по тематике алкогольной зависимости. Только осмысленно, а не по диагонали.
Вот как-то так. Первое задание выполнил наставники @Dr. Feelgood, @aspiring, @Акацуки

Это же первое до старта было. А сейчас есть два после старта. По своей теме и рассказе о себе - зачод. А вот что у тебя нащет ресурсов, а? Ммм?

 

[Evgen76]

Это же первое до старта было. А сейчас есть два после старта. По своей теме и рассказе о себе - зачод. А вот что у тебя нащет ресурсов, а? Ммм?

Почему до старта? Задание номер 1 Создай свою тему. Мне было сказано, что надо не много рассказать о себе согласно задания

 

[Dr. Feelgood]

Это же первое до старта было. А сейчас есть два после старта. По своей теме и рассказе о себе - зачод. А вот что у тебя нащет ресурсов, а? Ммм?

Я тебе даже сюда принесу
Задание № 2: Изучение ресурсов - литературы, видео -лекций про трезвение.

• Выбери варианты из предложенных ниже или возможно свой какой-то вариант. Если не можешь определиться - обсуди с наставниками, они порекомендуют тебе конкретные ресурсы для изучения.
• Напиши в своей личной теме - какой информационный ресурс ты выбрал и как планируешь его изучать в течении недели , например: читать каждый день по 30 минут, или 2-3 раза в неделю смотреть видео, и т.д. Обязательно упомяни своих наставников.
• В течении недели - изучи выбранный ресурс. Если это тема или книга - рекомендуем читать каждый день, хотя бы по 30 мин. Если это видео-лекции - то запланируй 2-3 вечера, когда ты будешь их просматривать.
• В субботу до 19.00 - напиши отчет- анализ/выводы/рецензию: какую полезную информацию ты получил после изучения данного ресурса, что для тебя изменилось, что узнал нового ( обязательно упомяни наставников).
• Ты также можешь делиться полученной информацией и обсуждать ее в теме своей команды.

Спойлер: Рекомендуемые ресурсы
Медиатека форума - книги, лекции, видео, аудио по трезвению.

1. Темы пользователей, рекомендованные к прочтению
2. Рекомендуем почитать ( личные темы форумчан)
3. О. Стеценко "Как не пить"

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

4. Копилка трезвости - отчеты форумчан
5. Предвестники срыва. Как не срываться.

 

[Evgen76]

Сейчас перехожу ко второму заданию

 

[Dr. Feelgood]

Почему до старта? Задание номер 1 Создай свою тему. Мне было сказано, что надо не много рассказать о себе согласно задания

Ок. Будем щетать что и туда тоже можно_)

 

[Evgen76]

И так уважаемые наставники @Dr. Feelgood, @aspiring, @Акацуки есть такой ютуб-канал "Трезвый Баланс". Создатель канала, Михаил, близок мне по возрасту, запойный алкаш. Молодых ребят, которые толком и не пили, я как-то не очень воспринимаю в качестве учителей )). У Миши короткие ролики, но всё по делу, без лишней воды. Вот по одним из его тем и сделаю отчёт. Пойдёт?

 

[Dr. Feelgood]

И так уважаемые наставники @Dr. Feelgood, @aspiring, @Акацуки есть такой ютуб-канал "Трезвый Баланс". Создатель канала, Михаил, близок мне по возрасту, запойный алкаш. Молодых ребят, которые толком и не пили, я как-то не очень воспринимаю в качестве учителей )). У Миши короткие ролики, но всё по делу, без лишней воды. Вот по одним из его тем и сделаю отчёт. Пойдёт?

Я так, глянул, хорошо. Давай. Можешь по нескольким роликам и написать что за ролики.

 

[Evgen76]

Разберу ролик метод профилактики срыва. Актуальный для меня. Постараюсь сжатенько.

 

[Evgen76]

И так! Приступим к заданию @Dr. Feelgood, @aspiring, @Акацуки.
Метод профилактики срыва.

 

[Evgen76]

И так! Приступим к заданию @Dr. Feelgood, @aspiring, @Акацуки.
Профилактики срыва.
Когда мы бросаем пить, мы становимся дрессировщиками своего мозга. По ходу жизни человек сталкивается с разными задачами. Он учится ходить, говорить, писать и тд. Обучение происходит благодаря специализации нейронов в разных частях головного мозга. Группа нейронов учится выполнять определенную задачу. Они объединяются в команду и мы получаем, то что в быту называем умением, привычкой, навыком. То же самое происходит с человеком, когда он бросает пить. Задача состоит в том, чтобы старые привычки заменить на новые. Всё идёт конечно медленно и трудно. Как и остальные полученные навыки, которые мы получаем в течении жизни. Сравнение со студентом, который учит материал в последнюю ночь и перед сдачей он ничего толком не запомнит. Если и сдаст экзамен, то материал быстро улетучится. Все нейронные связи развалятся быстро и толку не будет. Необходимы многократные повторения материала, изучать вдумчиво, а не читать быстро и по диагонали. Задача трезвеюших на начальном этапе получать новые знания как не сорваться. Нам в помощь НД, Ютуб, АА, прекрасно если кто-то из близких людей трезвеет вместе с тобой. До года главное не сорваться, когда есть ещё тяга. А вот после, если не нашёл себя в трезвости, не сформировал новые нейронные связи, то скорей всего ты опять вернёшься в употреб. Как-то так. Не много сумбурно, но как смог.

 

[Dr. Feelgood]

И так! Приступим к заданию @Dr. Feelgood, @aspiring, @Акацуки.
Профилактики срыва.
Когда мы бросаем пить, мы становимся дрессировщиками своего мозга. По ходу жизни человек сталкивается с разными задачами. Он учится ходить, говорить, писать и тд. Обучение происходит благодаря специализации нейронов в разных частях головного мозга. Группа нейронов учится выполнять определенную задачу. Они объединяются в команду и мы получаем, то что в быту называем умением, привычкой, навыком. То же самое происходит с человеком, когда он бросает пить. Задача состоит в том, чтобы старые привычки заменить на новые. Всё идёт конечно медленно и трудно. Как и остальные полученные навыки, которые мы получаем в течении жизни. Сравнение со студентом, который учит материал в последнюю ночь и перед сдачей он ничего толком не запомнит. Если и сдаст экзамен, то материал быстро улетучится. Все нейронные связи развалятся быстро и толку не будет. Необходимы многократные повторения материала, изучать вдумчиво, а не читать быстро и по диагонали. Задача трезвеюших на начальном этапе получать новые знания как не сорваться. Нам в помощь НД, Ютуб, АА, прекрасно если кто-то из близких людей трезвеет вместе с тобой. До года главное не сорваться, когда есть ещё тяга. А вот после, если не нашёл себя в трезвости, не сформировал новые нейронные связи, то скорей всего ты опять вернёшься в употреб. Как-то так. Не много сумбурно, но как смог.

Это твой разбор ролика, правильно?
Поставлю зачод.
Можешь наработать ещё связей, разобрав так же другие))

 

[Evgen76]

Это твой разбор ролика, правильно?

Да

Можешь наработать ещё связей, разобрав так же другие))

Потихонечку, не спешно разбираю. Сейчас не много работой подзавален.

 

[aspiring]

И так! Приступим к заданию @Dr. Feelgood, @aspiring, @Акацуки.
Профилактики срыва.
Когда мы бросаем пить, мы становимся дрессировщиками своего мозга. По ходу жизни человек сталкивается с разными задачами. Он учится ходить, говорить, писать и тд. Обучение происходит благодаря специализации нейронов в разных частях головного мозга. Группа нейронов учится выполнять определенную задачу. Они объединяются в команду и мы получаем, то что в быту называем умением, привычкой, навыком. То же самое происходит с человеком, когда он бросает пить. Задача состоит в том, чтобы старые привычки заменить на новые. Всё идёт конечно медленно и трудно. Как и остальные полученные навыки, которые мы получаем в течении жизни. Сравнение со студентом, который учит материал в последнюю ночь и перед сдачей он ничего толком не запомнит. Если и сдаст экзамен, то материал быстро улетучится. Все нейронные связи развалятся быстро и толку не будет. Необходимы многократные повторения материала, изучать вдумчиво, а не читать быстро и по диагонали. Задача трезвеюших на начальном этапе получать новые знания как не сорваться. Нам в помощь НД, Ютуб, АА, прекрасно если кто-то из близких людей трезвеет вместе с тобой. До года главное не сорваться, когда есть ещё тяга. А вот после, если не нашёл себя в трезвости, не сформировал новые нейронные связи, то скорей всего ты опять вернёшься в употреб. Как-то так. Не много сумбурно, но как смог.

Приветик!
Спасибо за отчет!


"Задача состоит в том, чтобы старые привычки заменить на новые. "

Нашел новые?

Я как -то не задумывалась, что алкоголь это привычка. Алкоголь, это болезнь, которую, я думаю надо лечить и менять образ жизни. ИМХО

 

[Evgen76]

Нашел новые?

В активном поиске ))

 

[Evgen76]

Неделька пролетела более-менее нормально. Так не много в пятницу, субботу поштормило, но это не в счёт. Вчера даже к корешу в баню скатался. Было двое пьющих и двое не пьющих. По началу вроде как хотелось пива холодного, но намахнул кваса и отпустило)). Ещё специально на машине поехал. Типа стопора ). Зашибись в воскресенье с ясной головой вставать. По питанию особо не заморачиваюсь. Захотел сладкого, съел в меру, иногда не в меру. Иначе капец как тяжело трезветь будет. Пока лишь одно ограничение - алкоголь. Стараюсь конечно не обжираться.