Пора завязывать

  • Автор темы Автор темы Evgen76
  • Дата начала Дата начала
Давненько не писал. Как работаю по профилю. Прошёл один марафон Трезвости. Сейчас участвую во втором. В коллективе единомышленников как-то по легче. Особо конечно Зависимость не донимала за этот период, но последние три дни прям качели. И синяя подруга тут как тут: "Женя! Я была не права! Соточки не твоё. Это для малахольных. Тебе надо редко, но метко. Пару дней раз в два месяца обнулись! Нажрись в сракатень! Прям в дупля! Чтобы печень встала и сказала. Браво Женя! Браво!!!!" Вот такая вот разводка нынче ребята ))). Но держусь!
 
Evgen76 написал(а):
Давненько не писал. Как работаю по профилю. Прошёл один марафон Трезвости. Сейчас участвую во втором. В коллективе единомышленников как-то по легче. Особо конечно Зависимость не донимала за этот период, но последние три дни прям качели. И синяя подруга тут как тут: "Женя! Я была не права! Соточки не твоё. Это для малахольных. Тебе надо редко, но метко. Пару дней раз в два месяца обнулись! Нажрись в сракатень! Прям в дупля! Чтобы печень встала и сказала. Браво Женя! Браво!!!!" Вот такая вот разводка нынче ребята ))). Но держусь!
Нажмите для раскрытия...
Да уж, не повезло с подругой
 
Всем привет! От КУшничал ребята. Опять провал. Вроде получалось более менее держать контроль, но потом всё вернулось на круги своя. Как ни крути, но мне надо два дня пьяночек. В первый день в среднем 500 мл в крепком эквиваленте. Второй день опохмел в пределах 300 - 500 мл. на весь день с утра до вечера. Потом пару дней мутного состояния (слабость, разбитость, рассеянность и тд.). Из новых симптомов добавилось давление в грудной клетке. Головная боль не столь ярко выраженная как раньше. При опохмеле все симптомы проходят. Стали появляться мыслишки о третьем дне: "Может вечерком после работы накатить литрик пивца для снятия симптомов?".
 
Возвращаюсь к изучению профильного материала. Да и марафон скоро. Действенная вещь. Один прошел. Второй завалил.
 
Решил испытать на себе метод избавления от алкогольной зависимости Шичко Геннадия Андреевича. Отбросил оценочные суждения и следую инструкциям. Дополнительно слушаю лекции Фахреева. Вся информация о методе на сайте Трезвая Россия.

Лечение наркомании и алкоголизма

Лечение наркомании и алкоголизма Освобождение от наркозависимости в Москве, Екатеринбурге и всей России.
trezvayarussia.ru
 
Ну что ребятушки! После очередных попыток контролировать употреб возвращаюсь к теме непития )). Годовой употреб конечно удалось снизить, а вот разовую дозу нет. Так что принял поражение от зависимости ). Похмельным и запойным наврятли контроль доступен. Буду потихонечку ребята наполнять свою тему профильной тематикой.
 
Ну что братья и сёстры! Начнём -с )). Как формируется долгосрочная трезвость:
1. Прекращение употребления.
2. Получение знаний и механизме зависимости и правилах трезвости.
3. Наработка и закрепление нового поведения.
При старых знаниях и старом поведении сохраниться старый результат.
 
Первый пункт выполнен. Работаем со вторым пунктом. Говорят сильным оружием в работе с зависимостью является дневник. Дневник вырабатывает высокий уровень осознанности и при видении дневника задействованы многие механизмы работы с мышлением. Есть дневники Шичко. Можно попробовать упрощенный вариант написания дневника. Как только появились некомфортные состояния, то излагаешь их подробно на бумаге. После пишешь объяснения своему состоянию. Ну и можно дополнить, что планируешь делать.
 
Продолжим трезвые заметки. Поговорим о профилактике срывов. Под срывом мы понимаем процесс растянутый во времени, а не внезапный акт употреба. В нашем случае это накоплении негативных мыслей и эмоциональных состояний, которые возникают в период выздоровления вследствие некорректной работы психики. Наша задача состоит в том, чтобы во время распознать признаки срыва и остановить сам процесс срыва.
 
И да. Вот ещё. Если всё таки симптомы срыва наступили, то желательно соблюдать следующие правила:
- Не пытаемся убрать симптомы, это бесполезно. Симптомы являются следствием.
- Мы не можем влиять на продолжительность и интенсивность симптомов (как на высокую температуру во время заболевания)
- Не обдумывайте свои негативные состояния, притягивая внешние обстоятельства (плохая работа, жена, долги и тд и тп). Все притянутые причины вашего плохого состояния окажутся ложными. Раскручивая и обдумывая их, вы только усилите действия симптомов и это может привести к срыву.
- Симптомы нельзя убрать, их можно только распознать и переждать. Иначе ребята никак.
 
Начиная трезвую жизнь, человек часто сталкивается с тем, что его время становится неорганизованным. Алкоголь сформировал свои правила и отказавшись от зависимости, часто наступает ощущение потерянности, потому что привычное зависимое поведение уходит, а новое ещё не сформировано. Из-за этого организм начинает испытывать сильный стресс. Для этого нужно постепенно формировать новые правила, привычки поведения, заполнять свободное время новыми полезными для трезвости делами. В противном случае произойдет возврат в употребление, либо уйдём в другие зависимости. Первое время новые правила и режим дня будут даваться трудно, потому что мозг будет формировать новые связи.
 
Пока всё на сегодня ребята. Завтра продолжу. Чтобы не листать всю мою тему, коротко о себе по профилю. 46 лет, пьяница выходного дня. Как правило в пятницу напиваюсь, в субботу похмеляюсь.
 
Evgen76 написал(а):
Ну что ребятушки! После очередных попыток контролировать употреб возвращаюсь к теме непития )). Годовой употреб конечно удалось снизить, а вот разовую дозу нет. Так что принял поражение от зависимости ). Похмельным и запойным наврятли контроль доступен. Буду потихонечку ребята наполнять свою тему профильной тематикой.
Нажмите для раскрытия...
Сколько хоть выпить удалось?
Шалом.
:biggrin: :biggrin: :biggrin:
 

Похожие темы

A
Пора завязывать, насовсем
Ответы
18
Просмотры
677
Ailen
Ailen
P
Похоже пора завязывать
5 6 7
Ответы
122
Просмотры
5K
Nikolaha
N
Санлес
Пора завязывать....
11 12 13
Ответы
250
Просмотры
10K
Мурзена
Мурзена
Л
Чувствую,что пора завязывать...
5 6 7
Ответы
128
Просмотры
6K
Шэмас
Ш
Ayanaya
Настрой боевой. Пора завязывать.
Ответы
10
Просмотры
2K
Ayanaya
Ayanaya
Назад
Сверху Снизу