Попытка номер миллион бросить

[12Angelina]

Всем привет. Только сегодня наткнулась на форум и решила написать. Пока еще мало соображаю чего куда тут тыркать, куда нажимать. Но прочитала уже множество историй, способы выздоровления, маленько мотивашки для себя почерпнула.
Что хочу рассказать? Мне 27, пью с 16 лет, за это время был перерыв год. А последние 4 года перерыв максимальный был 11 дней (так как принимала антибиотики и болела).
Чморить себя и гнобить я больше не собираюсь, от этого еще сильнее хочется накидаться. Бабла уходит немерено, можно было бы уже вторую ипотеку брать за те бабки что пробуханы в короткие сроки.
Вот так и живу, 100500 обещаний что бросаю, но намерение появилось только вчера. Пока не представляю как проживу хотя б неделю без мыслей об алко. Ну вариков особо нет, пан или пропал, пока держусь на намерении, изучаю форум, что то конспектир в ежедневник. Вот, пока так

 

[Буйный]

...
Вот так и живу, 100500 обещаний что бросаю, но намерение появилось только вчера. Пока не представляю как проживу хотя б неделю без мыслей об алко....

С прибытием. Хорошо, что уже в 27 задумалась об отказе от алко- меньше будет потерь. На неделю вперед не заглядывай, начни с малых шагов- давай зарок не пить на один день и твердо ему следуй. И так каждый день "сегодня не пью" и не пей. Здесь очень важно твое твердое желание не пить и чтобы никаких торгов, "а может...", только категорическое НЕТ! Все получится, если будешь шагать вперед к трезвости и не сомневаться в своем желании не пить.
Удачи!

 

[12Angelina]

С прибытием. Хорошо, что уже в 27 задумалась об отказе от алко- меньше будет потерь. На неделю вперед не заглядывай, начни с малых шагов- давай зарок не пить на один день и твердо ему следуй. И так каждый день "сегодня не пью" и не пей. Здесь очень важно твое твердое желание не пить и чтобы никаких торгов, "а может...", только категорическое НЕТ! Все получится, если будешь шагать вперед к трезвости и не сомневаться в своем желании не пить.
Удачи!

Благодарю за такой быстрый ответ! Советом «сегодня я не пью» буду пользоваться, а то уже заранее страшно стало, как вытяну хотя б неделю…

 

[Буйный]

Благодарю за такой быстрый ответ! Советом «сегодня я не пью» буду пользоваться, а то уже заранее страшно стало, как вытяну хотя б неделю…

Главное здесь- это твое твердое и безоткатное желание, это твое единственная таблетка от алкоголизма, без него не бросишь. Никогда не сомневайся и не торгуйся. И конечно далеко в будущее не заглядывай, все-равно не угадаешь.)

 

[Salemslot]

, пока держусь на намерении, изучаю форум, что то конспектир в ежедневник. Вот, пока так

Четко. Записи штука полезная. Тоже так делал.
Добро пожаловать.

 

[12Angelina]

Четко. Записи штука полезная. Тоже так делал.
Добро пожаловать.

Приветствую, спасибо!

 

[Wanttobeme]

Всем привет. Только сегодня наткнулась на форум и решила написать. Пока еще мало соображаю чего куда тут тыркать, куда нажимать. Но прочитала уже множество историй, способы выздоровления, маленько мотивашки для себя почерпнула.
Что хочу рассказать? Мне 27, пью с 16 лет, за это время был перерыв год. А последние 4 года перерыв максимальный был 11 дней (так как принимала антибиотики и болела).
Чморить себя и гнобить я больше не собираюсь, от этого еще сильнее хочется накидаться. Бабла уходит немерено, можно было бы уже вторую ипотеку брать за те бабки что пробуханы в короткие сроки.
Вот так и живу, 100500 обещаний что бросаю, но намерение появилось только вчера. Пока не представляю как проживу хотя б неделю без мыслей об алко. Ну вариков особо нет, пан или пропал, пока держусь на намерении, изучаю форум, что то конспектир в ежедневник. Вот, пока так

Здоровки, дам книжку и памятку с Halt, наш мастхэв алкашеский

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Пятачoк]

Приветствую, спасибо!

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Пятачoк]

п. 10

 

[12Angelina]

Здоровки, дам книжку и памятку с Halt, наш мастхэв алкашеский

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

Сердечно благодарю! Книгу скачиваю. Уф как тяжело начать разбираться во всем, но желание поменять вектор развития в жизни сильнее. Спасибо за алкашеский мастхэв, буду изучать, вариков других не оставляю себе))

 

[12Angelina]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Ознакомилась с правилами, внедряю в жизнь с этого момента. Спасибо Пяточек))

 

[Пятачoк]

Ознакомилась с правилами, внедряю в жизнь с этого момента. Спасибо Пяточек))

Я про п. 10. Если есть желание жить трезво, то метод Шичко рулит. Ну, по крайней мере, у меня.

 

[Wanttobeme]

Сердечно благодарю! Книгу скачиваю. Уф как тяжело начать разбираться во всем, но желание поменять вектор развития в жизни сильнее. Спасибо за алкашеский мастхэв, буду изучать, вариков других не оставляю себе))

Хорошая рекомендация не только изучать, а прям делать, что написано

 

[12Angelina]

Хорошая рекомендация не только изучать, а прям делать, что написано

Да вообще пипец, за пару часов здесь столько инфы, мозг после позавчерашней гулянки соображает максимально туго) пока выписываю важные моменты и качаю литературу. Пока из действий решила не бухать сегодня. Ну и почитать всякое разное тут, начать книгу читать. Тяжко, но надо

 

[Wanttobeme]

Да вообще пипец, за пару часов здесь столько инфы, мозг после позавчерашней гулянки соображает максимально туго) пока выписываю важные моменты и качаю литературу. Пока из действий решила не бухать сегодня. Ну и почитать всякое разное тут, начать книгу читать. Тяжко, но надо

Ну хорошее действие ага, его никак нельзя опустить за ненадобностью

 

[Lucky_1u]

Привет, у меня родную сестру зовут Ангелина)
И родилась она 12 числа))
И кошатница)))

 

[Буйный]

Да вообще пипец, за пару часов здесь столько инфы, мозг после позавчерашней гулянки соображает максимально туго) пока выписываю важные моменты и качаю литературу. Пока из действий решила не бухать сегодня. Ну и почитать всякое разное тут, начать книгу читать. Тяжко, но надо

Очень важный момент: все методы, книжки, заговоренные бабками фотки и пр. антиалкогольные механизмы работают только тогда, когда у человека есть твердое желание не пить. В противном случае все бессмысленно. Постоянно укрепляй свое желание, не ослабляй его, ищи тонны мотиваций не пить.)

 

[12Angelina]

Привет, у меня родную сестру зовут Ангелина)
И родилась она 12 числа))
И кошатница)

Привет, у меня родную сестру зовут Ангелина)
И родилась она 12 числа))
И кошатница)))

привет!)) совпадение интересное) не ветеринар случайно?

 

[12Angelina]

Очень важный момент: все методы, книжки, заговоренные бабками фотки и пр. антиалкогольные механизмы работают только тогда, когда у человека есть твердое желание не пить. В противном случае все бессмысленно. Постоянно укрепляй свое желание, не ослабляй его, ищи тонны мотиваций не пить.)

Намерение есть! Еще какое. Похеренные 11 лет жизни, это ппц. Ладно хоть очухалась и поняла что всё, оч сильно переживаю что захочу накатить, ну как обычно это бывает. Гоняю тягу вечно, торгуюсь, синька побеждает.) спасибо за совет, надеюсь все получится и я узнаю что такое трезвая жизнь

 

[Knoppa]

Намерение есть! Еще какое. Похеренные 11 лет жизни, это ппц. Ладно хоть очухалась и поняла что всё, оч сильно переживаю что захочу накатить, ну как обычно это бывает. Гоняю тягу вечно, торгуюсь, синька побеждает.) спасибо за совет, надеюсь все получится и я узнаю что такое трезвая жизнь

Главное особо эти торги не разгонять. Конечно, торги будут. Мы же алкоголики.
Каждый трезвый день как в копилку. Каждое трезвое событие, выходные, праздники, хорошие новости, плохие новости учимся переживать без этанола.
Шаг за шагом будет легче.
Находи каждый день за что себя благодарить, прописывай.
Запомни главное: захочешь выпить- пиши сюда ДО, отговорим