Важно Поддержка для трезвеющих: разговоры по душам, советы, обнимашки🤗

[NeZdorov]

Всем привет!

До этого несколько лет пил каждый почти каждый день по вечерам. Несколько раз порывался бросить, но сначала тормозил выдуманный мною же страх поймать белку, а потом просто постоянно срывался на второй-третий день, либо из-за вечерней нервозности и ночных кошмаров, либо из-за банально того что не мог уснуть, либо из-за всего вместе. Сегодня второй день. Первая ночь пережита относительно успешно (не идеально, но уже не как в прошлые разы).

Очень хочу вырваться из этого гребаного болота! Пожелайте удачи и терпения!

 

[Малышка Мю]

Очень хочу вырваться из этого гребаного болота! Пожелайте удачи и терпения!

На удаче и терпении вообще никак не выехать тут, поэтому даже желать не буду.

А вот ознакомиться с профматериалами, понять, что такое тяга и что с ней делать - желаю

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[NeZdorov]

На удаче и терпении вообще никак не выехать тут, поэтому даже желать не буду.

А вот ознакомиться с профматериалами, понять, что такое тяга и что с ней делать - желаю

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

Вчера первую половину аудио-книги Стеценко прослушал кстати. Спасибо!

 

[Мастер Силы]

Всем привет!

До этого несколько лет пил каждый почти каждый день по вечерам. Несколько раз порывался бросить, но сначала тормозил выдуманный мною же страх поймать белку, а потом просто постоянно срывался на второй-третий день, либо из-за вечерней нервозности и ночных кошмаров, либо из-за банально того что не мог уснуть, либо из-за всего вместе. Сегодня второй день. Первая ночь пережита относительно успешно (не идеально, но уже не как в прошлые разы).

Очень хочу вырваться из этого гребаного болота! Пожелайте удачи и терпения!

Удачи тебе и терпения! И да пребудет с тобой Сила!

 

[NeZdorov]

Всем привет!

До этого несколько лет пил каждый почти каждый день по вечерам. Несколько раз порывался бросить, но сначала тормозил выдуманный мною же страх поймать белку, а потом просто постоянно срывался на второй-третий день, либо из-за вечерней нервозности и ночных кошмаров, либо из-за банально того что не мог уснуть, либо из-за всего вместе. Сегодня второй день. Первая ночь пережита относительно успешно (не идеально, но уже не как в прошлые разы).

Очень хочу вырваться из этого гребаного болота! Пожелайте удачи и терпения!

Небольшой отчет.
Третий день трезвости.

Тревожности под вечер в этот раз к счастью нет. После работы позанимался домашними делами, потом с девушкой наряжали елку. После ее ухода проскочила привычная мысль сходить в магазин, но благо быстро от нее отмахнулся, сел смотреть кино, потом перед сном успокоительное + снотворное. Главное сейчас - нормализовать сон. Именно в этот пункт я упирался всегда когда пытался бросить в прошлые разы. Нужно пробить этот чертов рубеж.

Вторая ночь прошла более спокойно. Один неприятный сон (уже не кошмар), просыпался всего раза 4-5 за ночь, но усыпал обратно за пару минут (в первую ночь ворочался минут по 10-15, да и сном назвать потом это было сложно, коматозное состояние). Значительно лучше чем в первую ночь.

Заметил, что начала спадать припухлость, и покраснения на лице, но при этом кожа лица стала какой-то темной, шершавой, вылезла угревая сыпь (или как там это называется). Субъективно стал выглядеть хуже (может ошибаюсь), как будто состарился на года 3, хотя ожидал противоположного) видимо это реакция первых дней. В прошлые разы когда пытался завязать замечал что-то подобное. Кто-то замечал за собой подобное в первые дни-недели?

 

[Юннат]

Заметил, что начала спадать припухлость, и покраснения на лице, но при этом кожа лица стала какой-то темной, шершавой, вылезла угревая сыпь (или как там это называется). Субъективно стал выглядеть хуже (может ошибаюсь), как будто состарился на года 3, хотя ожидал противоположного) видимо это реакция первых дней. В прошлые разы когда пытался завязать замечал что-то подобное. Кто-то замечал за собой подобное в первые дни-недели?

Наша кожа - лакмусовая бумага состояния организма. Яды выходят, нужно время для очищения.

 

[NeZdorov]

Наша кожа - лакмусовая бумага состояния организма. Яды выходят, нужно время для очищения.

Просто интересна сама закономерность. Пьешь - не очень но в целом норм. Прекратил употребление (я из ЕУ) - сразу чувствуется что лицо становится хуже. интересно почему так. А так - да, согласен. Нужно время, и не мало.

 

[Юннат]

Просто интересна сама закономерность. Пьешь - не очень но в целом норм. Прекратил употребление (я из ЕУ) - сразу чувствуется что лицо становится хуже. интересно почему так. А так - да, согласен. Нужно время, и не мало.

Кстати, такой эффект может дать и раздражение после бритья. В общем и целом, все должно в течении месяца наладиться

 

[Джаз]

Просто интересна сама закономерность. Пьешь - не очень но в целом норм. Прекратил употребление (я из ЕУ) - сразу чувствуется что лицо становится хуже. интересно почему так. А так - да, согласен. Нужно время, и не мало.

Чистка)
Пока бухаем, организм накапливает, откладывает ремонт, потому что занят отбиванием ежедневных атак алкоголя.
А как бросили- у него освобождаются резервы и пошла жара
У меня после отказа от алко не было проблем с кожей, но вот после того, как курить бросила- полгода в прыщах

 

[NeZdorov]

Чистка)
Пока бухаем, организм накапливает, откладывает ремонт, потому что занят отбиванием ежедневных атак алкоголя.
А как бросили- у него освобождаются резервы и пошла жара
У меня после отказа от алко не было проблем с кожей, но вот после того, как курить бросила- полгода в прыщах

Не думал об этом кстати.
Я кстати одновременно и пить и курить бросаю.
Сейчас возможно многие набросятся с криками о том, что нельзя сразу бросать. Мне можно. Я в последнее время днем не курю - не тянет. Совсем. А вот если ни вечеринке побольше выпить - то покурить прямо надо. А если просто покурить, то лезут мысли "эх, сейчас бы пива холодного".... Короче алко - триггер на табак, а табак - на алко. При чем алко сильнее. Если не пить, то не курить вообще не сложно. Проще распрощаться сразу с обеими привычками.

 

[Джаз]

Не думал об этом кстати.
Я кстати одновременно и пить и курить бросаю.
Сейчас возможно многие набросятся с криками о том, что нельзя сразу бросать. Мне можно. Я в последнее время днем не курю - не тянет. Совсем. А вот если ни вечеринке побольше выпить - то покурить прямо надо. А если просто покурить, то лезут мысли "эх, сейчас бы пива холодного".... Короче алко - триггер на табак, а табак - на алко. При чем алко сильнее. Если не пить, то не курить вообще не сложно. Проще распрощаться сразу с обеими привычками.

На форуме есть успешные примеры одновременного отказа, так что никто не набросится).
Каждому свой путь

 

[NeZdorov]

Народ, в первые дни у кого наваливалось ощущение тоски и одиночества? Ощущение какой-то пустоты... Как с этим боролись?
Пока решаю вопрос тем, что надо впихивать в себя жидкость (лимонад, квас, что-то объемное), и чем-то вкусным заедать (попкорны под фильм, мороженое). Позавчера откопал картину по номерам, думаю рисовать иногда, но блин надолго не хватит, она слишком сложная оказалась (первая картина, и по неопытности взял максимальный уровнем сложности). Чем себя занять? Чем отвлекаться? Как вы спасались?

 

[Мать Тереза]

Народ, в первые дни у кого наваливалось ощущение тоски и одиночества? Ощущение какой-то пустоты... Как с этим боролись?
Пока решаю вопрос тем, что надо впихивать в себя жидкость (лимонад, квас, что-то объемное), и чем-то вкусным заедать (попкорны под фильм, мороженое). Позавчера откопал картину по номерам, думаю рисовать иногда, но блин надолго не хватит, она слишком сложная оказалась (первая картина, и по неопытности взял максимальный уровнем сложности). Чем себя занять? Чем отвлекаться? Как вы спасались?

Первые дни - самые тяжёлые. Планировала всё, особенно выходные. В приоритете были прогулки, в бассейн ходила, книги читала, здесь жила можно сказать. Я пивная, поэтому запасалась питьем впрок. Не думала о фигуре, на первом месте стояла трезвость. Сперва лимонады хлебала, квас может напомнить вкус пива - его исключила. Потом перешла на обычную минералку и чай.
Лови поддержку планируй наперёд, ибо по мне безделье и приводит к пьянству. У меня именно так. Удачи, пусть у тебя все получится

 

[Юннат]

Народ, в первые дни у кого наваливалось ощущение тоски и одиночества? Ощущение какой-то пустоты... Как с этим боролись?
Пока решаю вопрос тем, что надо впихивать в себя жидкость (лимонад, квас, что-то объемное), и чем-то вкусным заедать (попкорны под фильм, мороженое). Позавчера откопал картину по номерам, думаю рисовать иногда, но блин надолго не хватит, она слишком сложная оказалась (первая картина, и по неопытности взял максимальный уровнем сложности). Чем себя занять? Чем отвлекаться? Как вы спасались?

Я старалась больше читать форум, делать для себя заметки, общаться. К этому вопросу ну очень индивидуальный подход нужен. Что тебе самому бы хотелось? Чем нравиться заниматься?
Иногда спасали теплые обнимашки
Бывало и нямняшки.

Но по любому, надо с собой разбираться, и учится жить в трезвой реальности.

 

[Константа]

Народ, в первые дни у кого наваливалось ощущение тоски и одиночества? Ощущение какой-то пустоты... Как с этим боролись?
Пока решаю вопрос тем, что надо впихивать в себя жидкость (лимонад, квас, что-то объемное), и чем-то вкусным заедать (попкорны под фильм, мороженое). Позавчера откопал картину по номерам, думаю рисовать иногда, но блин надолго не хватит, она слишком сложная оказалась (первая картина, и по неопытности взял максимальный уровнем сложности). Чем себя занять? Чем отвлекаться? Как вы спасались?

Привет! Ощущение пустоты очень часто.
Кушаю сладости, пью чай большими кружками.
Что-нибудь готовлю в кухне, газировку разную пью.
Смешиаю, эксперементирую.

Спойлер

Вот недавно даже такая батарея собралась

Ещё, знакомые бросившие пить, первое время занимаются ремонтом, работой, спортом - тем, что доставляет удовольствие.
Если нравится рисовать картины по номерам - это очень классно!
Главное найти занятие, чтоб оно было тебе по душе.
Я ещё не выбрала себе занятие, поэтому ощущение пустоты периодически появляется.

 

[Эльвира85]

Народ, в первые дни у кого наваливалось ощущение тоски и одиночества? Ощущение какой-то пустоты... Как с этим боролись?
Пока решаю вопрос тем, что надо впихивать в себя жидкость (лимонад, квас, что-то объемное), и чем-то вкусным заедать (попкорны под фильм, мороженое). Позавчера откопал картину по номерам, думаю рисовать иногда, но блин надолго не хватит, она слишком сложная оказалась (первая картина, и по неопытности взял максимальный уровнем сложности). Чем себя занять? Чем отвлекаться? Как вы спасались?

Привет! У меня опыт был таким-просмотр сериалов/фильмов, тюленем в кроватке и покушать, посидеть на нд))) я старалась не напрягаться, чтобы лишний раз не возбуждать свою убитую нервную систему. Пила литрами спрайт первые месяца три точно, потом постепенно перешла на минералку, теперь чаи гоняю разные)

 

[Juls_s]

Народ, в первые дни у кого наваливалось ощущение тоски и одиночества? Ощущение какой-то пустоты... Как с этим боролись?
Пока решаю вопрос тем, что надо впихивать в себя жидкость (лимонад, квас, что-то объемное), и чем-то вкусным заедать (попкорны под фильм, мороженое). Позавчера откопал картину по номерам, думаю рисовать иногда, но блин надолго не хватит, она слишком сложная оказалась (первая картина, и по неопытности взял максимальный уровнем сложности). Чем себя занять? Чем отвлекаться? Как вы спасались?

Первые дни и даже месяцы отказа никуда не бежала и не занимала себя ни чем специально...я записалась в Марафон трезвости, как раз перед Новым годом, ребята уже 1,5 месяца тусили там, вобщем - я влилась и отвлеклась от грустных дум. Помню, как было задание фотать новогодние ёлки и я вытаскивала себя из дома, чтобы их сфотать.. одну, вторую.. на третьей настроение поднималось, на пятой я уже улыбалась.
Вобщем на первых порах мне хорошо помог Марафон.
А пустота в сердце, размером с перекрёсток - это наша духовная болезнь. Это алкоголизм и залатать эту дыру может только трезвость. Сначала - трезветь, потом и пустота начнёт заполняться! Поддержка тебе!

 

[NeZdorov]

Первые дни - самые тяжёлые. Планировала всё, особенно выходные. В приоритете были прогулки, в бассейн ходила, книги читала, здесь жила можно сказать. Я пивная, поэтому запасалась питьем впрок. Не думала о фигуре, на первом месте стояла трезвость. Сперва лимонады хлебала, квас может напомнить вкус пива - его исключила. Потом перешла на обычную минералку и чай.
Лови поддержку планируй наперёд, ибо по мне безделье и приводит к пьянству. У меня именно так. Удачи, пусть у тебя все получится

Спасибо за поддержку! На счет безделье приводит к пьянству - не всегда. Но если ты до этого бухал и вдруг оказался в своего рода вакууме - это хорошо тянет назад точно.

Что тебе самому бы хотелось? Чем нравиться заниматься?

а в том то и дело, что по началу в голове пустота. пока что буду есть, пить что-нибудь вкусное (раньше была привычка литрами тянуть пиво, надо чем-то ее перекрыть), смотреть кино, может порисовать параллельно.

квас может напомнить вкус пива - его исключила

резко квас захотелось. пошел собираться в магазин
Мне он напоминает разве что детство и жаркие деньки.

Но по любому, надо с собой разбираться, и учится жить в трезвой реальности.

Да-да. Сегодня за день и пока домой шел несколько раз поймал себя на мысли на том, что у меня очень много с чего на бухло триггерит. Зашел домой, сделал красиво - гирлянды, свечи, сегодня еще кое-чего прикупил. Моментально отрабатывает триггер - мандарины и шампанское. Вплоть до покалывающего вкуса во рту. Взял себя за шиворот, поволок в ванную. Параллельно стал в себе сомневаться: а не рано ли я за это взялся, перед новым то годом...

Пила литрами спрайт первые месяца три точно, потом постепенно перешла на минералку, теперь чаи гоняю разные)

Вот не одного меня тянет что-то в желудок залить Видимо это норма

Помню, как было задание фотать новогодние ёлки и я вытаскивала себя из дома, чтобы их сфотать.. одну, вторую..

а это классно!!!

Огромное всем спасибо за поддержку и участие! Сейчас мне очень важно осознавать и чувствовать, что я не первый, не последний, но пройти этот путь можно!

 

[Juls_s]

Огромное всем спасибо за поддержку и участие! Сейчас мне очень важно осознавать и чувствовать, что я не первый, не последний, но пройти этот путь можно!

Конечно можно, и нужно! "Ни пить ни при каких обстоятельствах" - эта мысль удерживала меня на плаву и ещё одна: "Я там ВСË уже знаю, и теперь хочу попробовать по другому". Прямо повторяла эти фразы постоянно. Держись, мы с тобой!

 

[Беспечный ангел]

оказывается, дверь была цветочком. Разбила машину в хлам - ночью ехала по трассе и под машину выбежала корова. Я не успела увернуться. Чудом не раздавило ребенка и меня (заклинило дверь и еле вытащила ребенка из машины). Досадно, что в ГИБДД сказали, что висяк - никто не сознается, что это их корова без присмотра на трассе гуляла ночью. Т.к. штраф огромный грозит и ремонт машины повесят.
На фоне стресса случилась транзиторная ишемическая атака. Завтра кладут в больницу (сегодня уговорила разрешить свозить ребенка на узи сердца).
Вообще, ощущение, что проклял семью кто-то (((
Дверь сначала. Потом эта корова. Потом ишемия, чуть не померла от спазма в голове. Муж от стресса словил инфаркт, сейчас в госпитале.
Сегодня на такси поехала с ребенком на узи, перед машиной выскочило 4 собаки, водитель еле увернулся, в машину 3 раза чуть не въехали другие машины (со стороны, где я сидела), но водитель уже был на стреме, проклиная дурацкий день. Потом у такси заглохла печка и мы просто промерзли в холодном салоне. Потом стала скрипеть коробка передач, а под конец двигатель стал глохнуть и мы еле добрались до цели. Водитель был в шоке, а меня из-за стресса накрыло снова еще одной атакой. Напугала ребенка.
У ребенка обнаружили порок сердца - жить можно, но надо будет следить.
Сейчас сижу дома, дети спать легли. А мне свекровь прислала коньяк, хотя и знает, что не пью, но "он вкусный, можно 50 грамм". Смотрю на него и червячок - выпей, стресс снимет.
Знаю, что не снимет. Станет хуже - завтра лекарства начнут капать, которые не совместимы с алкоголем. Я сегодня на успокоительных, которые лучше не мешать с алко.
Спать не могла - только засну и снится авария. Пыталась медитировать. Представила море, но не успокоило. Хотя раньше помогало представлять пляж, солнце и море.
Реветь хочу, но не могу - спазм какой-то держит.
Завтра мужа выписывают, я ложусь сама. Т.к. невролог напугала инсультом. Не хочется снова стать инвалидом (уже испытывала, но смогла восстановиться, сейчас сомнения берут).