План 2025

НебухАнька написал(а):
@_Winter_, давай тоже на следующий марафон :THUMBS UP:
Нажмите для раскрытия...
Я думала об этом, но пока не определилась :)
Мне кажется, что это слишком большой поток информации для меня. А просто писать каждый день, что я не пью, мне не интересно.

Здорово, что тебе нравится и помогает :ax:
 
_Winter_ написал(а):
Я думала об этом, но пока не определилась :)
Мне кажется, что это слишком большой поток информации для меня. А просто писать каждый день, что я не пью, мне не интересно.

Здорово, что тебе нравится и помогает :ax:
Нажмите для раскрытия...
Люди все разные, кто то тут целый день сидит общается, кто то раз в месяц пишет. И это хорошо, что у людей есть такая возможность выговорится. Я иногда заснуть не могу, открою болтливую ветку, слушаю и засыпаю под нее. Однажды заснула и телефон на лицо упал😁.
 

Движение помогает фокусировать внимание​

Если вашей специализацией является изучение или развитие технических и абстрактных наук, наподобие математики или физики, вы понимаете, как сложно сохранять концентрацию для того, чтобы решать задачи и уравнения из этих дисциплин. Все дело в том, что наш мозг для фокуса задействует специальную зону, которая называется «зоной удовольствия». Чтобы больше концентрироваться, нам нужно больше дофамина. Если его будет мало, мы потеряем свой фокус и не сможем удерживать внимание долгое время. Недостаток дофамина в этой зоне является причиной Синдрома Дефицита Внимания (СДВ). Пациенты с СДВ не могут долго концентрироваться, их внимание постоянно прыгает с одного объекта на другой. Это как если бы вы сидели за рабочим местом, пытаясь написать отчет, но при этом постоянно проверяли электронную почту, писали СМС, общались с коллегами, заходили в соцсети и т.д. Неспособность к длительной концентрации на сложных задачах может быть симптомом либо прокрастинации, либо СДВ. Авторы «Spark» пишут о том, что и то и другое легко лечится с помощью физических упражнений, ведь во время активности наш организм вырабатывает дофамин. Проверить этот факт вы можете прямо сейчас. Если перед вами сложная задача, которую вы не можете решить, встаньте из своего рабочего места и походите в течение пяти минут. Ходьба усилит циркуляцию крови в мозге. Через пять минут, в процессе движения, вы сможете найти решение сложного вопроса.
Нажмите для раскрытия...
Практикую постоянно такое.
И вообще стараюсь больше часа не зависать в статике.
 
Трезва Я написал(а):
Практикую постоянно такое.
И вообще стараюсь больше часа не зависать в статике.
Нажмите для раскрытия...
Мне перекуры помогали в этом плане-с сигаретами и после них хорошо думалось. Как бросал часто беда с этим была. Сейчас лучше, но от оперативки теперь кайфую больше чем от "думалок". Дофамин от физики штука не совсем предсказуемая - постоянно добывать его по собственному желанию не получается, по кр мере у меня.
 
IMG_4466.webpЗамучил меня мой кнопкодав😅. ( это мы с мужем называем так геймеров, которые нами управляют если исходить из теории что жизнь это компьютерная игра😂)
План построю на день и тут же какая то ситуация что все мои планы рушатся.

pikabu.ru

5 фактов что мы живем в компьютерной игре.

Автор: hochk
pikabu.ru pikabu.ru
 
Трезва Я написал(а):
План построю на день и тут же какая то ситуация что все мои планы рушатся.
Нажмите для раскрытия...
Ага, вот и у меня сегодня так. Обидно немного, ну да ладно. Так что новый план нарисовался: смотреть с мужем сериал :)
 
Нельзя останавливаться, совсем🏃‍♀️

Саркопения у пожилых и молодых: возрастная саркопения, лечение, симптомы, что за заболевание | Клиники «Евроонко»

Саркопения: что за заболевание? Возрастная саркопения, лечение, симптомы, профилактика саркопении у пожилых, старческая саркопения и нервно-мышечный аппарат, как бороться?
www.euroonco.ru www.euroonco.ru
 
40 дней. Наконец то йога вошла в привычку. Лет пять я тусовалась у них в чате и все только собиралась.
Фокус внимания в практике смещается обычно следующим образом:
1. Внимание на напряжении в теле (чтобы тело почувствовать)
2. ... на расслаблении участков тела ("растворении ощущений")
Это - некая база, после которой может начинаться "ментальная релаксация" и внимание может быть перенесено
3. ... на мысли
4. ... на дыхание (т.е. наблюдение за ним)
5. ... на тело в целом
Эти 3.. 4.. 5 могут быть в любой последовательности, но если удается (долгое время, без напряжения!!!) удерживать внимание на теле в целом ("тело - как единое однородное целое") - это индикатор того, что "читти более не вриттится", т.е. пресловутый ЧВН - где-то рядом.

И вот дальше - начинается гораздо более интересное: начинает проявляться Драштар (тот самый "Наблюдатель") и вместе с этим начинают осознаваться "маски идентичности" (иначе говоря, пропадает "ложное эго").

Но все это - только начало. Самое интересное начинается потом..
Нажмите для раскрытия...
Я вот периодически подхожу к этапу Драштар (благодаря постоянной практики это состояние часто всплывает и в повседневной жизни).IMG_4228.webp
 

Похожие темы

Mik
  • Закрыта
Марафон спорта Спортивная зима 2025
90 91 92
Ответы
2K
Просмотры
19K
Mik
Mik
Да уж...
  • Закреплено
Новый год Тайный Дед Мороз ND 2024
159 160 161
Ответы
3K
Просмотры
70K
Lavatera
Lavatera
Mik
  • Закрыта
Марафон спорта Спортивное лето 2024
126 127 128
Ответы
3K
Просмотры
61K
Mik
Mik
синий человечек notdrink
  • Закрыта
Лечение на второй план -2.
Ответы
1
Просмотры
2K
Стец
Стец
Mik
  • Закрыта
Марафон спорта Спортивная весна 2024
67 68 69
Ответы
1K
Просмотры
37K
Mik
Mik
Назад
Сверху Снизу