Ой, фсё... (или как поломал бухательный насос)

  • Автор темы Автор темы Max63
  • Дата начала Дата начала
Ну это слишком круто. Я все же обычно по две недели держалась на плаву. А сейчас так вообще по секрету всему свету:-X у меня даже остаётся чутка, на отпуск коплю. Но моя система экономии такая - не заходи в магазин, жри, что дома есть. Только так получается не тратиться.
Надо попробовать.)
 
Теперича о серьёзном. :cleanglasses:
Желание синяка.
С момента начала серьёзных трезвеннических движений, периодически задумывался - а как же происходит формирование желания? Что при этом творится в буйной головушке:CRAZY:
Наблюдая за собой и покопавшись интернетах пришёл к вот таким схемам формирования желания, упрощённо, чтоб было понятно:
1. биохимическая реакция в мозге => мысль+эмоция=> желание=>действие.
2.Ситуация=>мысль+эмоция=>биохимическая реакция=> желание=> действие

исходя из схемы, становится понятно, что до совершения действия протекает какой-то промежуток времени,
Так вот, для синяка очень важно не проипать этот момент. Каким образом? Когда начинает развиваться мысль и эмоциональное подкрепление, нужно подключать механизм зрелого мышления. Т.е. - если начинает формироваться синяя мысль, нужно её подкреплять не положительной эмоцией, а отрицательной (последствия - применение зрелого мышления).
По сути, поняв эти механизмы можно контролировать своё состояние и действия🧐
В абстиненции это делать конечно сложнее, но суть от этого не меняется 🧐
Вот такую трезвенническую мысль хочу вам донести, друзья.
Очень себе даже действенный инструмент.
 
Назад
Сверху Снизу