Очень нуждаюсь в вашей поддержке 🫣

ViktoriyaS

Новичок
Не пьет 20 дней
Регистрация
14 Янв 2025
Сообщения
26
Добрый день! Сегодня второй день как я тщательно изучаю все ваши марафоны, темы, видео, в общем все подряд. Конечно ещё далеко не все мною просмотрено и прочитано. Мне нравится как вы всячески стараетесь поддерживать друг друга, т.к. всех объединяет одна и та же проблема, борьба с зависимостями, которыми мы по тем или иным причинам "обрастаем".
Так вот, здесь я тоже не просто так...
С недавних пор в моем подсознании закралась одна очень неприятная мысль, я вдруг поняла, что конкретно подсела на практически ежедневное употребление пива по вечерам. Причин на это миллион: то я устала и хочу расслабиться после рабочего дня, в другой раз под просмотр интересного фильма, или когда просто готовлю по вечерам🤦‍♀️. Уже днём я начинаю думать, что вечером я снова куплю 3-4 бутылки по 0.5 и с удовольствием проведу вечер. Иногда без такого расслабления я просто не могла уснуть. Таким образом у меня сформировалось стойкое впечатление, что без этой дозы я больше не смогу жить. И именно это меня пугает. Я перестала видеть радость от чего-либо без употребления пенного напитка. Причём кроме пива я больше совсем не употребляю другие спиртные напитки.
В общем, мне нужна от вас помощь и поддержка. Хочу, чтобы рядом были люди, которые оказались в типичной ситуации и смогли найти радости жизни в чем-то другом.
Немного о себе: мне 43 года, у меня двое сыновей (19 и 12 лет), замужем (вроде бы🫣), работаю на двух работах, куча долгов (в том числе кредитов), своего имущества (ни движимого, ни недвижимого) не имею, у моих родителей куча проблем, и т.д. и т.п. Короче говоря "полная чаша" душевного покоя... Думаю, что моё пристрастие к алкоголю на этом фоне и сформировалось. Мне просто необходимо постоянно отключать голову, иначе рано или поздно "поедет" крыша.
Очень надеюсь на вашу поддержку.
 
Добрый день! Сегодня второй день как я тщательно изучаю все ваши марафоны, темы, видео, в общем все подряд. Конечно ещё далеко не все мною просмотрено и прочитано. Мне нравится как вы всячески стараетесь поддерживать друг друга, т.к. всех объединяет одна и та же проблема, борьба с зависимостями, которыми мы по тем или иным причинам "обрастаем".
Так вот, здесь я тоже не просто так...
С недавних пор в моем подсознании закралась одна очень неприятная мысль, я вдруг поняла, что конкретно подсела на практически ежедневное употребление пива по вечерам. Причин на это миллион: то я устала и хочу расслабиться после рабочего дня, в другой раз под просмотр интересного фильма, или когда просто готовлю по вечерам🤦‍♀️. Уже днём я начинаю думать, что вечером я снова куплю 3-4 бутылки по 0.5 и с удовольствием проведу вечер. Иногда без такого расслабления я просто не могла уснуть. Таким образом у меня сформировалось стойкое впечатление, что без этой дозы я больше не смогу жить. И именно это меня пугает. Я перестала видеть радость от чего-либо без употребления пенного напитка. Причём кроме пива я больше совсем не употребляю другие спиртные напитки.
В общем, мне нужна от вас помощь и поддержка. Хочу, чтобы рядом были люди, которые оказались в типичной ситуации и смогли найти радости жизни в чем-то другом.
Немного о себе: мне 43 года, у меня двое сыновей (19 и 12 лет), замужем (вроде бы🫣), работаю на двух работах, куча долгов (в том числе кредитов), своего имущества (ни движимого, ни недвижимого) не имею, у моих родителей куча проблем, и т.д. и т.п. Короче говоря "полная чаша" душевного покоя... Думаю, что моё пристрастие к алкоголю на этом фоне и сформировалось. Мне просто необходимо постоянно отключать голову, иначе рано или поздно "поедет" крыша.
Очень надеюсь на вашу поддержку.
Привет. Добро пожаловать на форум.
 
@ViktoriyaS, привет, вот, почитай:
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Добрый день! Сегодня второй день как я тщательно изучаю все ваши марафоны, темы, видео, в общем все подряд. Конечно ещё далеко не все мною просмотрено и прочитано. Мне нравится как вы всячески стараетесь поддерживать друг друга, т.к. всех объединяет одна и та же проблема, борьба с зависимостями, которыми мы по тем или иным причинам "обрастаем".
Так вот, здесь я тоже не просто так...
С недавних пор в моем подсознании закралась одна очень неприятная мысль, я вдруг поняла, что конкретно подсела на практически ежедневное употребление пива по вечерам. Причин на это миллион: то я устала и хочу расслабиться после рабочего дня, в другой раз под просмотр интересного фильма, или когда просто готовлю по вечерам🤦‍♀️. Уже днём я начинаю думать, что вечером я снова куплю 3-4 бутылки по 0.5 и с удовольствием проведу вечер. Иногда без такого расслабления я просто не могла уснуть. Таким образом у меня сформировалось стойкое впечатление, что без этой дозы я больше не смогу жить. И именно это меня пугает. Я перестала видеть радость от чего-либо без употребления пенного напитка. Причём кроме пива я больше совсем не употребляю другие спиртные напитки.
В общем, мне нужна от вас помощь и поддержка. Хочу, чтобы рядом были люди, которые оказались в типичной ситуации и смогли найти радости жизни в чем-то другом.
Немного о себе: мне 43 года, у меня двое сыновей (19 и 12 лет), замужем (вроде бы🫣), работаю на двух работах, куча долгов (в том числе кредитов), своего имущества (ни движимого, ни недвижимого) не имею, у моих родителей куча проблем, и т.д. и т.п. Короче говоря "полная чаша" душевного покоя... Думаю, что моё пристрастие к алкоголю на этом фоне и сформировалось. Мне просто необходимо постоянно отключать голову, иначе рано или поздно "поедет" крыша.
Очень надеюсь на вашу поддержку.
Привет 🤗молодец что пришла. Изучай мат часть, оставайся на форуме. Алкоголизм формируется на любом фоне. У кого дом полная чаша и у кого есть семьи и дети, и у того кто один. Дело в нас самих. Но всё решается если работать с головой и оставаться трезвой🤚
 
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
Привет) Давай вместе трезветь? Я тоже после 3-х дневнего рейва с друзьями. Отхожу. Второй день не пью и пока вообще не хочу. В пн пила одна дома, опохмелялась так сказать, когда все уехали на роботу и по школам. Стыд и срам в общем. сегодня так плохо спала!!! все отвратительно. Хочу быть трезвой! Мне 39 , муж и двое детей 6 и 15! Живу во Владивостоке, поэтому могут быть разные часовые пояса. у меня уже обед (+7 к Московскому времени)
 
@ViktoriyaS, привет, вот, почитай:
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Доброе утро! У меня сейчас 5-30 утра) Вчера написала и уснула с чувством выполненного долга. Я поняла, что мне нужны единомышленники и люди, которые будут поддерживать в период отказа от этой привычки. Спасибо большое за рекомендации. Обязательно буду следовать им🫡
 
Доброе утро! У меня сейчас 5-30 утра) Вчера написала и уснула с чувством выполненного долга. Я поняла, что мне нужны единомышленники и люди, которые будут поддерживать в период отказа от этой привычки. Спасибо большое за рекомендации. Обязательно буду следовать им🫡
Ранняя пташка) тебе не спиться или ты всегда так рано встаешь? Я сегодня отвратительно спала, с 5 часов , как на иголках и на измене ... поэтому давай вместе подбадривать друг друга. Я вот тоже думаю тему создать. Читаю форум уже давно. А вот до темы не созрела.
 
Ранняя пташка) тебе не спиться или ты всегда так рано встаешь? Я сегодня отвратительно спала, с 5 часов , как на иголках и на измене ... поэтому давай вместе подбадривать друг друга. Я вот тоже думаю тему создать. Читаю форум уже давно. А вот до темы не созрела.
Нееее, это разные часовые пояса.

Я ещё поздно встала, муж давно на работе.
 
@ViktoriyaS, привет, вот, почитай:
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Спасибо) честно говоря, я так и решила, заняться своим здоровьем, т.к. злоупотребление пивом неплохо отразилось на внешности (кожа потускнела, волосы ломкие...). И начну генеральную уборочку дома)))
 
Привет) Давай вместе трезветь? Я тоже после 3-х дневнего рейва с друзьями. Отхожу. Второй день не пью и пока вообще не хочу. В пн пила одна дома, опохмелялась так сказать, когда все уехали на роботу и по школам. Стыд и срам в общем. сегодня так плохо спала!!! все отвратительно. Хочу быть трезвой! Мне 39 , муж и двое детей 6 и 15! Живу во Владивостоке, поэтому могут быть разные часовые пояса. у меня уже обед (+7 к Московскому времени)
Привет) давай вместе) я с удовольствием.
 
Ранняя пташка) тебе не спиться или ты всегда так рано встаешь? Я сегодня отвратительно спала, с 5 часов , как на иголках и на измене ... поэтому давай вместе подбадривать друг друга. Я вот тоже думаю тему создать. Читаю форум уже давно. А вот до темы не созрела.
Да, всегда так рано просыпаюсь. Утром моё время, личное))) Давай будем друг для друга поддержкой.
 
Привет) Давай вместе трезветь? Я тоже после 3-х дневнего рейва с друзьями. Отхожу. Второй день не пью и пока вообще не хочу. В пн пила одна дома, опохмелялась так сказать, когда все уехали на роботу и по школам. Стыд и срам в общем. сегодня так плохо спала!!! все отвратительно. Хочу быть трезвой! Мне 39 , муж и двое детей 6 и 15! Живу во Владивостоке, поэтому могут быть разные часовые пояса. у меня уже обед (+7 к Московскому времени)
Эээ...ну мне тоже 39, но не женат, детей тоже нет, тебе то зачем спиваться, у тебя семья, дети...нехорошо так
 
Эээ...ну мне тоже 39, но не женат, детей тоже нет, тебе то зачем спиваться, у тебя семья, дети...нехорошо так
Бывает и так.
Что же ты в 39 не женат? Нехорошо так бесцельно жить;)
 
Назад
Сверху Снизу