Надо обязательно иметь под рукой ПанкреатинНе очень...
На меня сегодня было совершено нападение вечером.
Напали печеньки, булочки, мороженое и пельмени
Пришлось их уничтожить
Лежу, даже пошевелиться не можется
( он же мезим )
Соблазнительница!
Отчёт 18.05.22 @Rai @Vera S
1. Кушать каждые 3 часа, порция не должна превышать 300 гр. (200-250гр в идеале)
Не очень выполнено. Утром не позавтракала, в обед превысила норму по кол-ву с голодухиК вечеру только получилось взять себя в руки, два последних приёма - всё ок)
Заменить высококалорийные продукты на низкокалорийные
Стараюсь, помаленьку получается.
Тертая отварная свекла+чеснок+сырный соус. ОбъедениеРанее использовала майонез, заменила соусом
Всё, что могло пожариться, было отварено.
2. Ежедневные прогулки (в идеале от 10000 шагов), закрепление привычки
Выполнено на 100%
В целом днём довольна. Завтрак лучше мне не пропускать
По обоим пунктам да)Доброй ночи
А вот ответьте пожалуйста мне на два вопроса. Я невольно разрекламировала этот ЗОЖ марафон на работе и двое особенно заинтересовались, НО! У них есть вопросы..:
1) является ли обязательным условием для участия в ЗОЖ марафоне - трезвость???
2) парень сказал, что хотел бы избавиться от вредной , мешающей ему спокойно жить привычки , но когда я спросила от какой, он ответил - от мастурбации на порно ролики
И вот, теперь я в замешательстве - допустимы ли тут такие цели??? И ведь ему же ещё план придётся расписывать с заменой!!!!
@Абстинент наконец-то ты пришёлВсем доброго времени суток
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Моя новая привычка:
Планирование задач и соблюдение их выполнения. Хочу научиться накануне планировать день (для начала), чтобы выполнять конкретные цели, в конкретно отведенное время. Иначе много времени уходит не понятно куда... Хочется не думая, сразу с утра, в режиме робота выполнить планируемое, а дальше заслуженный отдых
План по достижению:
Для начала записывать в тетрадку или листочек, распределять по времени желаемое выполнить на следующий день. Поставить приложение для удобства. Совершенствовать умение рассчитывать время и силы.
О...это ужасно. Есть у меня пару знакомых (были подругами) ноют всю жизнь... После них прям тошнит. Они как специально сливают весь негатив. Пришлось прощаться.Посмотреть вложение 785111.
Команда
Капитаны: @Rai @Vera S
- @Джаз
- @Шакира
- @Любушка
- @Яблоня
- @Stidlivaya
- @andrik_bro
- @Qweenofbees
- @Ксения М.
- @Mar'ya
- @Ninachka
- @Леонелла
- @Градиент
- @НЭталиЯ
- @Абрикоса
- @Ninell
- @Петруха
- @Полиандр
- @Rumata
- @Rysenok
- @Лерун
- @Игорь83
- @Ёлька
- @LightStar
- @Banshee
- @Suslik
- @Aliksandr
- @zero-wrong
- @Fuzzy
- @Гала48
- @Селеста
- @luly
- @Tison
- @иЗОЛЬДА
- @яМатрëшка
- @LenkaPenka
- @Бурундук69
- @Захария
- @Андрей105
- @Малышка Мю
- @#Афина
- @Alena_Ars
- @Tigra
- @Ялия
- @Нати Н
- @Horeka
- @Devochka_krasaviza
- @Zolotaika
- @Natalie Nik
- @IWL
- @Heavymetalll
- @Siberia
- @Mirana
- @Катяя
- @Moroz4
- @Ева5i5
- @TaHjuXa
- @Киra
Как ты считаешь, нытье вредная привычкаи почему?
дожила, никогда не думала, что это реально случится. Смотрите, мозги уже продают, значит, покупать начали
Я считаю, нытьё тянет назад. Но иногда можно и поныть, только разрешить себе это делать определённое время. Например, я себе разрешаю поныть три минуты. Засекаем время, и начали. По окончанию трех минут берём себя в руки и улыбаемся жизни. Вот как то так.Посмотреть вложение 785111.
Команда
Капитаны: @Rai @Vera S
- @Джаз
- @Шакира
- @Любушка
- @Яблоня
- @Stidlivaya
- @andrik_bro
- @Qweenofbees
- @Ксения М.
- @Mar'ya
- @Ninachka
- @Леонелла
- @Градиент
- @НЭталиЯ
- @Абрикоса
- @Ninell
- @Петруха
- @Полиандр
- @Rumata
- @Rysenok
- @Лерун
- @Игорь83
- @Ёлька
- @LightStar
- @Banshee
- @Suslik
- @Aliksandr
- @zero-wrong
- @Fuzzy
- @Гала48
- @Селеста
- @luly
- @Tison
- @иЗОЛЬДА
- @яМатрëшка
- @LenkaPenka
- @Бурундук69
- @Захария
- @Андрей105
- @Малышка Мю
- @#Афина
- @Alena_Ars
- @Tigra
- @Ялия
- @Нати Н
- @Horeka
- @Devochka_krasaviza
- @Zolotaika
- @Natalie Nik
- @IWL
- @Heavymetalll
- @Siberia
- @Mirana
- @Катяя
- @Moroz4
- @Ева5i5
- @TaHjuXa
- @Киra
Как ты считаешь, нытье вредная привычка
Странный вопрос конечно
Тож в руки не брал.Пока нытики разбрелись, я похвастаюсь:
Сегодня не курила!
Это хорошая новость, Катюш!Пока нытики разбрелись, я похвастаюсь:
Сегодня не курила!
А я?Это хорошая новость, Катюш!
Умничка, так держать!
Я всегда говорю, руки ноги есть?Не гневи Бога,не все так плохо!Ела сегодня?мылась?значит все отлично!
Ну хотя бы ограничение по времени ввели
