Марафон ЗОЖ № 6 Новые привычки - новая жизнь!

[Илья77]

И лапка 44 размера

Лапка

 

[Илья77]

174

ну нормально, не полторашка хоть

 

[aspiring]

Всем привет!
Хочу в марафон, правила принимаю. Ответственность за своё здоровье беру на себя.
Моя новая привычка - проходить 10000 шагов каждый день.
План по достижению: ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
При желании, укажите город в котором вы проживаете.
Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

 

[Sorceress]

Завтра начинается путь

 

[Милая Елена]

Можно мне поменять местами цель и доп.цель? Цель: 10000шагов ежедневно и доп.цель.забота о глазах. Заранее благодарю

 

[Mini_pig]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за своё здоровье беру на себя!
Цель:вернуться на интервальное голодание + система минус 60,бег и силовые 2-3 раза в неделю. 10.000 шагов минимум ежедневно.
Много воды и максимально чистое питание и ежедневные фото отчёты в своём зож дневнике.
@Юннат @aspiring

 

[aspiring]

Можно мне поменять местами цель и доп.цель? Цель: 10000шагов ежедневно и доп.цель.забота о глазах. Заранее благодарю

Можно)

 

[Илья77]

да што за терминаторы собираются?!

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за своё здоровье беру на себя!
Цель:вернуться на интервальное голодание + система минус 60,бег и силовые 2-3 раза в неделю. 10.000 шагов минимум ежедневно.
Много воды и максимально чистое питание и ежедневные фото отчёты в своём зож дневнике.
@Юннат @aspiring

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
При желании, укажите город в котором вы проживаете.
Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

 

[Эленчик]

Всем добра! Хочу в марафон, правила принимаю) Можно завтра цели сформулирую)

 

[Ivanych7]

Всем привет
Хочу в марафон. Правила принимаю. Ответственность за своё здоровье беру на себя.
Моя новая привычка: Питаться нормальной едой, не есть всякую гадость.( Пиццы,чипсы,газировка и т.д.)
План по выполнению:
Готовить еду самому,ничего не заказывать. Соблюдать питьевой режим, потому что я часто жажду путаю с голодом.
Дополнительные:
1.Физическая активность (комплекс упражнений, подтягивания и т.д.), когда восстановится нога,то добавить бег.
2.Чтение.
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

 

[aspiring]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за своё здоровье беру на себя!
Цель:вернуться на интервальное голодание + система минус 60,бег и силовые 2-3 раза в неделю. 10.000 шагов минимум ежедневно.
Много воды и максимально чистое питание и ежедневные фото отчёты в своём зож дневнике.
@Юннат @aspiring

Основная какая будет?

 

[aspiring]

Всем добра! Хочу в марафон, правила принимаю) Можно завтра цели сформулирую)

Можно, но дело в том, что завтра уже и отчитываться надо)

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
При желании, укажите город в котором вы проживаете.
Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

 

[Эленчик]

Можно, но дело в том, что завтра уже и отчитываться надо)

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
При желании, укажите город в котором вы проживаете.
Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Утром сформулирую, вечером отчитаюсь)

 

[aspiring]

Всем привет
Хочу в марафон. Правила принимаю. Ответственность за своё здоровье беру на себя.
Моя новая привычка: Питаться нормальной едой, не есть всякую гадость.( Пиццы,чипсы,газировка и т.д.)
План по выполнению:
Готовить еду самому,ничего не заказывать. Соблюдать питьевой режим, потому что я часто жажду путаю с голодом.
Дополнительные:
1.Физическая активность (комплекс упражнений, подтягивания и т.д.), когда восстановится нога,то добавить бег.
2.Чтение.
@Катяя @Polka Dot @Лесная Соня

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
При желании, укажите город в котором вы проживаете.
Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

 

[Lada440]

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):

1. Как тебя зовут (по желанию).
2. При желании, укажите город в котором вы проживаете.
3. Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?
4. Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
5. Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Приветствую всех Зожиков!
Я из Баку) это будет мой 3-й Зож марафон, именно благодаря предыдущим марафонам я взялась наконец за изучение языка, о чем мечтала очень давно, результаты были на удивление хорошие, а главное я получала от процесса огромное удовольствие) Но к сожалению, жизненные ситуации отодвинули это мое увлечение на задний план и сейчас я очень редко возвращаюсь к своему хобби и только в качестве повторения, вперед не иду, застряла
Если раньше я выбирала изучение испанского как дополнительную привычку, сейчас хочу обозначить ее основной и снова начать регулярно тренировать свои мозги))
Занимаюсь по онлайн курсу Испанский язык с нуля до автоматизма на YouTube А.Бебриса.
Мотивирует большое желание путешествовать, побывать в Барселоне и вообще это здорово, знать несколько языков)) И самооценка растет))
Всем удачного марафона!

 

[Самая Счастливая 1]

А где таблица с целями?

 

[aspiring]

А где таблица с целями?

Вверху страницы ссылка

 

[aspiring]

А где таблица с целями?

Кстати у тебя там цель, заменить курение на воду. Может как-то по другому сформулировать.
Например отказ от курения или выпивать каждый день 2 л воды?

 

[Ivanych7]

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
При желании, укажите город в котором вы проживаете.
Как давно вредная привычка вошла в твою жизнь?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие инструменты, по твоему мнению, больше всего подойдут реализации твоей цели? Возможно, это приложение на телефоне или ведение дневника для самоконтроля, или просто общение на профильную тему в марафоне? Или же книжка, некий ресурс в интернете, видеоролик, чей-то блог? А может свой вариант?

Это уже мой 3 Зожмарафон. Благодаря им стал более дисциплинирован. И похудел на 16кг.)))
В этот раз хочется научиться есть нормальную еду, а то в последнее время питание вообще печальное.
Меня всегда мотивируют отчёты участников продолжать укреплять свои привычки, наверное, это и есть мой главный инструмент к достижению цели.)