Марафон ЗОЖ № 6 Новые привычки - новая жизнь!

[Самая Счастливая 1]

Кстати у тебя там цель, заменить курение на воду. Может как-то по другому сформулировать.
Например отказ от курения или выпивать каждый день 2 л воды?

У меня не открывается таблица((( сейчас попробую приложение установить

 

[Mamsja]

Да, я так иногда делаю. Хожу в зал, чтобы просто не валяться на диване. Улучшаю качество жизни. Имею право.

Это, наверное, не только к мужикам относится)))

 

[Mamsja]

Это уже мой 3 Зожмарафон. Благодаря им стал более дисциплинирован. И похудел на 16кг.)))
В этот раз хочется научиться есть нормальную еду, а то в последнее время питание вообще печальное.
Меня всегда мотивируют отчёты участников продолжать укреплять свои привычки, наверное, это и есть мой главный инструмент к достижению цели.)

Здорово, что мы и здесь вместе)))

 

[Лесная Соня]

ну нормально, не полторашка хоть

Футакимбыть

 

[Брил]

Футакимбыть

Да, не осторожно с его стороны капитанов задевать
Катя тоже из клуба полторашек?

 

[Эленчик]

Это уже мой 3 Зожмарафон. Благодаря им стал более дисциплинирован. И похудел на 16кг.)))
В этот раз хочется научиться есть нормальную еду, а то в последнее время питание вообще печальное.
Меня всегда мотивируют отчёты участников продолжать укреплять свои привычки, наверное, это и есть мой главный инструмент к достижению цели.)

Ты меня прям удивил своей активностью здесь) Молодец)

 

[Милая Елена]

Это уже мой 3 Зожмарафон. Благодаря им стал более дисциплинирован. И похудел на 16кг.)))
В этот раз хочется научиться есть нормальную еду, а то в последнее время питание вообще печальное.
Меня всегда мотивируют отчёты участников продолжать укреплять свои привычки, наверное, это и есть мой главный инструмент к достижению цели.)

Вот это результат!! Вот что значит, сказать и сделать! Я восхищаюсь, честно!

 

[Mamsja]

Вот это результат!! Вот что значит, сказать и сделать! Я восхищаюсь, честно!

Присоединяюсь к восхищениям.

 

[Самая Счастливая 1]

Ребят, завтра решительно бросаю курить! Но будет очень тяжёлый день. Для меня самое сложное утром не курить. Посоветуйте что-нибудь))) плииз

 

[Хелличка]

Доброе утро, чатлане!
Речевка дня:
Юмор наша сила - любую проблему легко победила!
А вообще я вчера провинившаяся.
Перебор по каллориям и перекус после шести в виде мороженного с колой (это я так умудрилась в спортзале "позаниматься").

Ну тогда ку)) Малиновые штаны есть?)

 

[Mini_pig]

Основная какая будет?

ИГ система минус 60

 

[Лесная Соня]

Ребят, завтра решительно бросаю курить! Но будет очень тяжёлый день. Для меня самое сложное утром не курить. Посоветуйте что-нибудь))) плииз

Ну как человек,бросивший курить месяц назад, могу сказать просто - нужно не курить. Как с алкоголем: не покупать, не наливать. Так и тут.
Я первые 3 недели не пила кофе, чтоб не триггерило. Замени утренний ритуал с сигаретой на другой. Банально - контрастный душ, приседания и т.п.
Ну и не гонять тягу. Мысль пришла - мысль ушла. Ставь счетчик, приложений сейчас много - мотивирует.

 

[Илья77]

Футакимбыть

Чо?! Ну ненормально иметь шаг 1 метр при росте 1,5 метра!

 

[Флейта]

Неее, я в фитнес клубе умудрилась налопаться
Пока мой мужчина плавал в бассейне, я типа на велотренажёр пошла... ну и думаю такая, ну мороженное это же жидкость, и кола тоже.

Как??? В фитнесклубе продают колу с мороженым???

 

[Mamsja]

Я сегодня молодец. 15 889 шагов, в питании нарушений нет. Умница-красавица)))

 

[Флейта]

Вопрос про вело. У меня там пятая точка болит с непривычки. Это потом пройдет?

Там не только 5 болит, и между ног тоже всё, я после 1 сайкла брала отгулходить не могла

 

[Самая Счастливая 1]

Ну как человек,бросивший курить месяц назад, могу сказать просто - нужно не курить. Как с алкоголем: не покупать, не наливать. Так и тут.
Я первые 3 недели не пила кофе, чтоб не триггерило. Замени утренний ритуал с сигаретой на другой. Банально - контрастный душ, приседания и т.п.
Ну и не гонять тягу. Мысль пришла - мысль ушла. Ставь счетчик, приложений сейчас много - мотивирует.

Спасибо. Очень надеюсь на этот марафон

 

[Алиенора]

Там не только 5 болит, и между ног тоже всё, я после 1 сайкла брала отгулходить не могла

Вот, идешь потом ноги вразлет

 

[Хелличка]

Немного напала "ничегонехотения"
Временная бяка.
Откушала всю свою норму еды на день. (Чем дальше заняться, не знаю.)
Скушна.

Скушать завтрашнюю норму

 

[Лесная Соня]

Спасибо. Очень надеюсь на этот марафон

https://notdrink.ru/threads/klub-vzaimopomoschi.48404/page-59#post-18020918

Есть еще клуб взаимопомощи. Там можно получить поддержку и очень много профильной информации в доступе.