Это ты девочка молодая и все у тебя еще впереди
, а я тетя взрослая и после родов больше 20 кг сбросила спортом и диетическим питанием. И держала вес много лет, но теперь четыре кило за локдаун нажрала и прилипли они ко мне мертвым грузом
Прошу заметить, мне 37, но да, я уже 9 лет в одном весе. Но гиперактивность, как и у тебя, в диагнозе ;)
Думаю, что у всех после 30-40 лет начинается одинаковая проблема - обмен веществ замедляется с возрастом, а мы хотим тех же результатов, что и раньше. Где-то в среднем на 5 % за каждые десять лет обмен веществ замедляется после 30-40 (впрочем, это очень приблизительные, усреднённые оценки). Основные причины - изменения гормонального статуса, сбои эндокринной системы, а также пониженная подвижность и уменьшение массы мышц. Уменьшении энергии в целом. Да, кстати, и у сдвгшников энергический потенциал с возрастом уменьшается.
Поэтому, тут сюрпризов и не бывает, хотя мы каждый раз удивляемся, почему мы кушаем и двигаемся столько же, как раньше, а вес растет. Хотя теперь нам нужно либо больше двигаться, чем раньше и есть меньше, чем раньше и тогда вернем вес. Но той же формулой, что до 30 пользоваться больше нельзя, это формула с годами меняется. Больше двигаться и меньше есть для достижении тех же результатов, что и до 30.
У меня есть знакомые до 30, которые жрут пиццу каждый день и не поправляются и оч этим гордятся, а я считаю, что до 30 нужно бы сформировать правильные пищевые привычки, иначе после 40 от такого же количества пиццы, скорее всего, жопа на плечи медленно, но полезет.
Еще обмен веществ замедляется при постоянном употреблении быстрых углеводов и сахара. Я, лично, остаюсь при своем мнении, для меня ничего так не повышает мой метаболизм/обмен веществ, как дробное питание - есть много раз на день маленькими порциями. Благодаря дробному питанию стабилизировалась и интуитивное питание, и я чувствую теперь, сколько и когда, чего мне надо. Если я не двигаюсь или двигаюсь мало - не ем, нет аппетита; если двигаюсь много - голод сумасшедший, ем даже ночью каждые несколько часов. Чтобы это в себе развить, мне очень долго приходилось учиться чувствовать себя и свой голод, а также сколько еды и какой еды мне приблизительно нужно при той-то или иной нагрузке дня, так с "чувствовать себя" у меня были большие проблемы и я по жизни болталась между
булимией и компульсивным заеданием. Но с диетами это ничего общего не имеет. Диеты мне никогда не помогали научиться чувствовать себя, а, скорее, заглушали во мне мою внутреннюю интуицию.
Еще у меня с годами выработались привычки и секретики, которые, как мне кажется, способствуют хорошему метаболизму. В день я, например, выпиваю 0,5 кефира обязательно и 3-4 стакана чая из свежего имбиря. Мне кажется, что это помогает мне чувствовать себя хорошо, а, возможно, мне это только кажется.
Если только сразу с пантазолом или омепразолом попробовать. Но это уже будет не детокс.
. Это был какой-то кошмар. А потом на мне проводили какие-то опыты по иглоукалыванию и это было так больно, что после такой процедуры желудок не болел уже, а ныли только места уколов 
