ну нужно понять тебе что для тебя есть курить ? .. курение это как постоянный
запой от
алкоголя только без явных очевидных последствий ..Соответсвенно делай то что ты делаешь во время курения но без курения ..главное пойми что тяги нет ..вообще курения это уход в себя задумчивость .. Необхадимо убрать условный рефлексы ,
например , утро , кофе и ты куришь , Кофе служит как условный рефлекс на курение .. осознай это и не кури и пойми что тяга эта это лишь фикция иллюзия не обращай на неё внимания .. на следующее утро также и в дальнейшем тяги не будет .. тяги и не было она была в голове как установка ...ты её разорвал ...также и при других обстятельсвах когда ты закуривал ..Главное быть всегда осознанным ..потом это будет на автомате и ты перестанешь думать о курении вовсе .. и главное будь свободен от курения и осознанным ..