Не бывает бывших

[Моревна]

Йа светленький

А я видела

 

[Barracudа]

Что интересно, даже и не пытался)))

Нам лучше знать! Да ведь @Софи5

 

[Barracudа]

А я видела

И я

 

[Софи5]

Нам лучше знать! Да ведь @Софи5

вот именно !

 

[Maxim Maxim]

Нам лучше знать! Да ведь @Софи5

вот именно !

Ничего вы низнаити!

 

[Barracudа]

Выводы сегодняшнего дня.
Чтобы не рубило надо разогнать кровь в организме, даже достаточно послоняться по офису и кабинету делая мена важные дела типа сортировки бумажек на столе и расставления цветочных горшков на подоконнике.

Самое лучше это конечно начать делать зарядку. Но для меня это что-то пока на грани фантастики, учитывая, что утро для меня самая тяжёлая часть суток.
Кажется что если я из кровати переберусь на коврик, я там свернусь и дальше сладко задрыхну.

В 22 лечь никак не получается.
Магазин, уроки, готовка, пока всех в кроватях уторкала - уже одиннадцатый час.

 

[Barracudа]

Несмотря на то что меня вырубает днем, ночью я не могу быстро уснуть. Мысли, мысли, мысли носятся табуном и мешают уснуть.
Сегодня попробую заснуть под аудиокнигу

 

[Rioba]

Несмотря на то что меня вырубает днем, ночью я не могу быстро уснуть. Мысли, мысли, мысли носятся табуном и мешают уснуть.
Сегодня попробую заснуть под аудиокнигу

Это скрытая тяга. Дофамин скачет. Это пройдёт.

 

[Софи5]

Йога-нидра, техника глубинного расслабления попробуйте. Меня вырубает намертво минут через 15 .

 

[Barracudа]

Это скрытая тяга. Дофамин скачет. Это пройдёт.

Это пройдёт... Все так говорят, но не понимаю, почему становится хуже, чем было 1,5 месяца назад?... Вроде летать должна уже 1/4 года не пью.... Как звучит-то красиво-четверть года! Герой, млин

 

[Barracudа]

Йога-нидра, техника глубинного расслабления попробуйте. Меня вырубает намертво минут через 15 .

Так и загуглить? Может ты знаешь видео хорошее?

 

[Rioba]

Это пройдёт... Все так говорят, но не понимаю, почему становится хуже, чем было 1,5 месяца назад?... Вроде летать должна уже 1/4 года не пью.... Как звучит-то красиво-четверть года! Герой, млин

Герой. Это абсолютная правда.

 

[Barracudа]

Йога-нидра, техника глубинного расслабления попробуйте. Меня вырубает намертво минут через 15 .

Кстати.... Ты мне напомнила 20 лет назад я увлекалась буддизмом, ну то есть она мне была интересна. Пока не запила

 

[Софи5]

Так и загуглить? Может ты знаешь видео хорошее?

Аудио кидаю с яндекс музыки. Меня этот голос не напрягает , но можно поискать и другую озвучку, так и набирать:йога нидра.

Медитация глубинного расслабления

Магия движения • Подкаст • 45 подписчиков • Сезон 1

music.yandex.ru

 

[Barracudа]

Герой. Это абсолютная правда.

А почему так? Я действительно чувствую себя так, будто я совершаю героический поступок, что-то невероятно сложное.
А когда коллега спокойно и со вкусом рассказывает, как они вечером с мужем выпили на двоих бутылочку вина, я чувствую себя даже не вторым, каким то пятым сортом...

 

[Barracudа]

Аудио кидаю с яндекс музыки. Меня этот голос не напрягает , но можно поискать и другую озвучку, так и набирать:йога нидра.

Медитация глубинного расслабления

Магия движения • Подкаст • 45 подписчиков • Сезон 1

music.yandex.ru

Спасибо вот и попробую пол это уснуть.
Все, зубы, писеть и спать

 

[Софи5]

Спасибо вот и попробую пол это уснуть.
Все, зубы, писеть и спать

Спокойки

 

[Rioba]

А почему так? Я действительно чувствую себя так, будто я совершаю героический поступок, что-то невероятно сложное.
А когда коллега спокойно и со вкусом рассказывает, как они вечером с мужем выпили на двоих бутылочку вина, я чувствую себя даже не вторым, каким то пятым сортом...

Потому что ещё не отпустило.
Дофаминовая система восстановится. И ее рассказы ты даже слышать не будешь.
Укрепляй трезвость.

 

[Barracudа]

Потому что ещё не отпустило.
Дофаминовая система восстановится. И ее рассказы ты даже слышать не будешь.
Укрепляй трезвость.

Крепляю-укрепляю никакого желания тьфу-тьфу-тьфу. Хотя мысли возникают в определённых местах при определённых событиях - о, тут я бухала, тут тоже, а в это время я бежала за бухлом и тд.

 

[Barracudа]

В конце рабочей недели более-менее вышла на режим - рано ложиться.
Вчера уснула в 22:30, проснулась в 11, сплю очень много.
Если я много сплю, значит организму надо столько спать. Значит надо перестроить режим дня, чтобы успевать делать дела.

По плану - отводить больше времени на сон. Как следствие - высыпаться и быть продуктивнее в течение дня.
Начать по минимуму внедрять спорт - начну с зарядки. Но это позже, когда точно пойму, что вот 9 часов мне достаточно для сна, я высыпаюсь и чувствую себя хорошо. Через силу заставлять себя не буду, иначе все привет к саможалости, печальке и итог уже известен.

Хобби в виде вышивки пока тоже уберу. Вышиваю тоже запоями, надо быстрее, быстрее, быстрее, не спать, ни есть, чтобы быстрее был виден результат.

Скоро весна, посмотрим.
Интересно наблюдать за собой и изменениями в физическом и психологическом состоянии. Раньше, даже до последнего заплыва, во время трезвости, я жила с каким-то надрывом, в спешке, на износ. Сейчас немного остановилась и отмечаю изменения в себе