Муки совести

Varsus808 написал(а):
Привет.
Ответь сама себе честно (можешь даже тут не писать ответ, главное чтобы супер честно). Когда ответишь, то много сразу станет понятно для себя. Вопрос:
Я хочу перестать пить, чтобы перестать чувствовать муки вины и стыда ИЛИ я хочу перестать пить потому что алкоголь мне в жизни не нужен и не важен?
Нажмите для раскрытия...
Вот сегодня точно не отвечу, ни самой себе, ни здесь в группе
 
ВикаШилова написал(а):
Хочется вообще не пить😉
Нажмите для раскрытия...
Ну если хочется, то хорошо
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Гармонь написал(а):
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Нажмите для раскрытия...
Спасибо🙏💕 начинаем с сегодняшнего дня работу над собой!
 
Гармонь написал(а):
Впервые пробуешь бросить?
Нажмите для раскрытия...
Нет, конечно 🙅‍♀️бывали моменты: по полгода трезвости, но всё равно срываюсь. При чем хожу на работу, делаю домашние дела, занимаюсь сыном. Семья благополучная, но это желание выпить. Муж с сыном уехали отдыхать к бабушке, со среды там, вот мама со среды не просыхала
 
ВикаШилова написал(а):
Нет, конечно 🙅‍♀️бывали моменты: по полгода трезвости, но всё равно срываюсь. При чем хожу на работу, делаю домашние дела, занимаюсь сыном. Семья благополучная, но это желание выпить. Муж с сыном уехали отдыхать к бабушке, со среды там, вот мама со среды не просыхала
Нажмите для раскрытия...
Полгода - это круто! Честно. А что тебя мотивировало держаться? И почему сорвалась?
 
Гармонь написал(а):
Полгода - это круто! Честно. А что тебя мотивировало держаться? И почему сорвалась?
Нажмите для раскрытия...
Семья мотивировала и не очень приятно осознавать, что ты являешься часто подвыпитой мамой. Совалась, сидя за общим столом в Новый год
 
ВикаШилова написал(а):
Всем привет, я-новенькая, подскажите, как вы боретесь с чувством совести после пьянки, вроде бы нигде не накосячила, а чувство вины не отпускает. Пью пол жизни, в основном пиво, много пива. Семья, ребёнок, работа, на работу хожу с удовольствием, но это ежедневное желание выпить😤😤😤вот и сегодня отходняк, трясущая болезнь Альцгеймера в руках, сушняк, тошнота, и обещание самой себе- не пить. Первый день не пью
Нажмите для раскрытия...
Боремся очень просто - не пьём и не участвуем в пьянках, от слова совсем.

И что значит нигде не накосячила? Пьянка для семейной женщины с ребёнком - это само по себе огромный косяк. Да-да :YES:
 
ВикаШилова написал(а):
Семья мотивировала и не очень приятно осознавать, что ты являешься часто подвыпитой мамой. Совалась, сидя за общим столом в Новый
Нажмите для раскрытия...

Rietveld написал(а):
Боремся очень просто - не пьём и не участвуем в пьянках, от слова совсем.

И что значит нигде не накосячила? Пьянка для семейной женщины с ребёнком - это само по себе огромный косяк. Да-да :YES:
Нажмите для раскрытия...
Вот поэтому и хочется не зависеть от чего-либо. Очень ценю свою семью
 
35 лет,хороший возраст, чтобы бросить пить. Организм отравлен, печень отравлена, мозги отравлены этанолом. Давай бросать, тем более у теб сын подрастает..
 
ВикаШилова написал(а):
Вот поэтому и хочется не зависеть от чего-либо. Очень ценю свою семью
Нажмите для раскрытия...
Ну вот к сожалению зависимости твоей всё равно чего тебе хочется и что ты ценишь.

Алкогольная зависимость не просто так зависимостью называется, ты больше не независима, всё :PARDON:
 
Назад
Сверху Снизу