Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
Наконец прочитала вас. Ну и строчите.
И ещё пришла мысля.
Все пишем о том, как плохо Лёше @монстр
Никто не написал о чувствах его девушки.
Ведь ситуация неоднозначна. Она одна, с ребенком. Значит ее предали. Она никому не верит. К мужчинам, скорее, отношение не айс. Ей не до любви. Если посмотреть с этой стороны. Слова "удобный и добрый" может во сто крат для нее важнее, значимее, чем слова о любви. Такие слова она уже слышала, и от той любви ребенок. И где теперь та любофф. К мужчинам одно презрение.
Если взглянуть с этой стороны, может не все так плохо у Лёши.
Согласна, моя история. После первого мужа алкаша и буяна напористых мужиков как огня боялась, во всех видела заморочки, подозрительность усиливалась, расслабиться не могла. Второй муж долго и терпеливо "окучивал" :-D и не приставал со словами любви. Я вообще его сначала "клоуном" считала, ржал и шутил всё время)) Спустя 20 с лишним лет погрустнел, правда 🙈 Я его понимаю, у него жена - алкашка :-D
 
Ага, а если цветы ещё не те купил? Вообще опасное дело получается :quarrel:
Ненене, тут всё окей. Наорали ещё раз (может даже побили), пошёл исправляться и в этот раз покупать те, которые надо! :LOL:
 
Последнее редактирование:
Никто не написал о чувствах его девушки.
А мне кажется наоборот. Большинство включило солидарочку и представляли себя на месте его девушки. А вот когда я написал ту же ситуацию, но применительно к ним, тут уже задумались и написали, что возможно прекратили бы отношения вообще.

Но его девушки здесь нет, она у нас совета и поддержки не спрашивает. А @монстр здесь есть. Зачем нам поддерживать его девушку-то?
 
Граждане, помогите, плиз) Обнаружила, что с телефона у меня не видны ссылки, не открываются спойлеры и забрюленные фразы? Это чё тако? Наказание мне за срыв? :SORRY: Так я больше не буду :PARDON:Как вернуть всё взад?:-D
Нажми кнопку меню сверху слева и закрой, не обновляя страницы. Должно заработать. Попробуй, напиши если работает
 
Капец! Вышла веранду убирать, смотрю, под столом крыса лежит. Голова отдельно, туловище отдельно.
А я думала, что какого черта кот припёрся ночью, потом подошёл к кровати и давай мяукать. Видимо, приглашал крысу жрать. Мы же его кормим, вот и он решил поделиться:fainting::sarcastic:
 
@BaDaBuM, 10ку месяцев разменял.🥺
Как произошло?
Что нарушил?
Какие выводы, чтоб не :grabli: ?
 
@А-Н-Я
@А81
@Абра Кадабра
@Анна Владимировна
@Анюточка
@Большеникогда
@Брил
@Валерий72
@Вальдарк
@Ваша Наташа
@Витамин1
@ДАЖЕ
@Дана89
@Древность
@Евгений1976 45
@Жужа
@Знiчка_падающая звезда
@Константа
@Космос61
@Кошка в сапожках
@Кухтевич
@Лана Мур
@Лёнчег
@Фея Морфея
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мактуб
@мимино
@монстр
@Мэри 85
@Мэри22
@Не Бедный Йорик
@НебухАнька
@Нюта79
@Паника
@Полиандр
@прораб
@Путь
@СветиКо
@Совуня
@Улыбка Улитки
@Ур-сула
@Флейта
@ХочуЖитьДолго
@шаромыжница
@Швабрин
@Элисн
@Эфир
@Юлькис
@Aculina
@AileeZ
@AlexKo
@Ananasik
@Anuto4ka
@Arishon
@Azura
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@Bliss
@BrownEyes90
@China
@Chuli
@Clean
@Coк
@dimmaz
@Dystopia
@Ferrer
@Guli Ивановна
@Ilves
@Indira
@kollega
@Lisenok77
@Mamsja
@MARKUS
@Maxim Maxim
@Medoed
@miss_n_ViKKi
@Monica1991
@Murphy
@Newzhan
@Obormotik
@Oleandra73
@Olimpiada
@only_today
@Orlandina
@Serafimka
@Starfish
@Stasya
@VeraLN
@Viktorya
@Vogue
@Yellow Pony
@Nataliin
@cheery
@To4ka
@Vasiliy2023
@Мерехлюндия
@Пермяк77
@Эленчик
@Люся на проводе
@Оsso
@Vanatt
@Serg880
@Severyano4ka
@Andromeda
@Nickolson
@Наташик12
@Zverilda
Здравствуйте :obnim2:
Несите, пожалуйста, отпечаток губ сегодня до 19:00 , а то совсем мало к конкурсу "угадай ник по отпечатку губ".:SORRY::ak:

Жду истории Масок в личку.:obnim2:
 
Нажми кнопку меню сверху слева и закрой, не обновляя страницы. Должно заработать. Попробуй, напиши если работает
Спасибо, заработало! Но так надо на каждой новой странице делать. Норм.
 
Назад
Сверху Снизу