Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
Это всего лишь тип личности, как я понимаю. Любой тип может быть проявлен в крайней степени. Но те мужчины, которые любят и умеют быть центром внимания, очень привлекательны.
Они этим и берут. Пыль в глаза
 
Скорее тактично закрывала глаза) веря в лучшее.
Объясняла его поведение и некоторые ситуации) Оправдывала. Например, когда при нашей первой встрече он сказал, что я с его мамой должна поговорить, я, конечно, в шоке была, но решила, что у него просто серьезные намерения и это круто же, а мама просто за него волнуется, это так мило, у них крепкая и дружная семья :-D
 
Они этим и берут. Пыль в глаза
Если он самореализован, он это делает играючи, а не требует внимания как способ заполнить внутреннюю пустоту. Мне нравится смотреть на эту игру).
 
Месяц, два раза в день, я начала недели две назад, но по 1 разу, вот помогло пережить недавнюю бурю, может самовнушение но как будто сразу нервяк отпускает немного как выпьешь
А как хоть название то? Может мне тоже это надо :girl_in_dreams:
 
Наконец прочитала вас. Ну и строчите.
И ещё пришла мысля.
Все пишем о том, как плохо Лёше @монстр
Никто не написал о чувствах его девушки.
Ведь ситуация неоднозначна. Она одна, с ребенком. Значит ее предали. Она никому не верит. К мужчинам, скорее, отношение не айс. Ей не до любви. Если посмотреть с этой стороны. Слова "удобный и добрый" может во сто крат для нее важнее, значимее, чем слова о любви. Такие слова она уже слышала, и от той любви ребенок. И где теперь та любофф. К мужчинам одно презрение.
Если взглянуть с этой стороны, может не все так плохо у Лёши.
 
Последнее редактирование:
Наконец прочитала вас. Ну и строчите.
И ещё пришла мысля.
Все пишем о том, как плохо Лёше @монстр
Никто не написал о чувствах ее девушки.
Ведь ситуация неоднозначна. Она одна, с ребенком. Значит ее предали. Она никому не верит. К мужчинам, скорее, отношение не айс. Ей не до любви. Если посмотреть с этой стороны. Слова "удобный и добрый" может во сто крат для нее важнее, значимее, чем слова о любви. Такие слова она уже слышала, и от той любви ребенок. И где теперь та любофф. К мужчинам одно презрение.
Если взглянуть с этой стороны, может не все так плохо у Лёши.
Тут ещё не понятно, может она не говорила именно удобный, а скорее надёжный и добрый, может не так её поняли 🤷‍♀️
 
Наконец прочитала вас. Ну и строчите.
И ещё пришла мысля.
Все пишем о том, как плохо Лёше @монстр
Никто не написал о чувствах ее девушки.
Ведь ситуация неоднозначна. Она одна, с ребенком. Значит ее предали. Она никому не верит. К мужчинам, скорее, отношение не айс. Ей не до любви. Если посмотреть с этой стороны. Слова "удобный и добрый" может во сто крат для нее важнее, значимее, чем слова о любви. Такие слова она уже слышала, и от той любви ребенок. И где теперь та любофф. К мужчинам одно презрение.
Если взглянуть с этой стороны, может не все так плохо у Лёши.
Ну вот это я и писала ) какая любовь, когда знакомы без году неделю? Комфорт, удобство, безопасность, ну а потом уже время покажет- может и любовь даже будет.
 
Наконец прочитала вас. Ну и строчите.
И ещё пришла мысля.
Все пишем о том, как плохо Лёше @монстр
Никто не написал о чувствах ее девушки.
Ведь ситуация неоднозначна. Она одна, с ребенком. Значит ее предали. Она никому не верит. К мужчинам, скорее, отношение не айс. Ей не до любви. Если посмотреть с этой стороны. Слова "удобный и добрый" может во сто крат для нее важнее, значимее, чем слова о любви. Такие слова она уже слышала, и от той любви ребенок. И где теперь та любофф. К мужчинам одно презрение.
Если взглянуть с этой стороны, может не все так плохо у Лёши.
У меня мама, когда с отцом развелась, имела много поклонников, но выбирала мужчину, который хорошо бы относился ко мне.
 
У меня мама, когда с отцом развелась, имела много поклонников, но выбирала мужчину, который хорошо бы относился ко мне.
О. Это тоже интересная тема: не могу понять женщин, которые сходятся жить с мужчиной, а он плохо относится к ее ребенку.
И все эти: хорошо обеспечивает/ трахарь от Бога/ еще что-то- вообще не аргумент для моей головы :-D
 
О. Это тоже интересная тема: не могу понять женщин, которые сходятся жить с умдуиом, а он плохо относится к ее ребенку.
И все эти: хорошо обеспечивает/ трахарь от Бога/ еще что-то- вообще не аргумент для моей головы :-D
Моя тоже со мной советовалась, типа если я буду против никакого мужчины не будет
 
Тут ещё не понятно, может она не говорила именно удобный, а скорее надёжный и добрый, может не так её поняли 🤷‍♀️
Вот вот. У нас в голове ведь черт знает что. Я пока четвертый шаг не прошла обидами просто вся окутана была. А ведь все это в голове то нашей. И это наши проблемы. Нам все видится не так, как есть на самом деле.
Чтобы она не сказала, это ее решение, ее путь. Не всегда наше хочу распространяется на других. Принять и отпустить.
 
А??? А??? анечка?? :-D
Мужики вы такие смешные в своём женоненавистничестве:-D
Да я сама знаешь какая зажигалка:-D фитиль расплавится:-D
Я вообще читаю и думаю, так мне еще нормальные мужики в жизни встречались :-D
 
О. Это тоже интересная тема: не могу понять женщин, которые сходятся жить с мужчиной, а он плохо относится к ее ребенку.
И все эти: хорошо обеспечивает/ трахарь от Бога/ еще что-то- вообще не аргумент для моей головы :-D
Ну если рассматривать мужчину для удобства, если на всех мужчин обида, то какой ещё может быть показатель, когда тебе надо поднимать ребёнка?
 
Назад
Сверху Снизу