Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
Видел я этот видос с мороженым. Кстати, недавно сам поделился с умницей. Девонька такая лапонька, так аккуратно ест.
Это другой видос:fistbump:а то ща напридумывают и ломануца ко мне все ютуб искать порно :-D

Редко угощай свою зайку, им сладкое нельзя. И картошку. И виноград категорически
 
Да Индир, просто он сам считает, что это нормально.
Воспитали...
У него папа тушите свет :-D все на полусогнутых ходили, если папа был не в духе
Ну а мама?
 
Это другой видос:fistbump:а то ща напридумывают и ломануца ко мне все ютуб искать порно :-D

Редко угощай свою зайку, им сладкое нельзя. И картошку. И виноград категорически
Про виноград не знал. Изюма больше не дадим. Зато она обалденно точит морковку. Прямо заинька ушастенькая.
 
Не факт))) Мне бм тоже поначалу руку подавал и двери передо мной распахивал, а потом как бабка отшептала, даже пакеты с продуктами и то с неохотой помогал донести из такси до дома) Я на это и повелась, у меня до него такого не было никогда, обрадовалась, что мне такой воспитанный попался :-D
Странно. Это же автоматизмы....

Испортила? Брала то его хорошим?
 
Пункт 27 отчета. Ник надо заменить
Посмотреть вложение 1748224

@Константа Света, переименуй, пожалуйста, @лиана6 в @Фея Морфея :bounce:
Привет. Там сейчас работают Боря и Астра.
В понедельник всё переставлю, если это будет необходимо.
:WRITE: У всех равные права в таблице.
 
Не факт))) Мне бм тоже поначалу руку подавал и двери передо мной распахивал, а потом как бабка отшептала, даже пакеты с продуктами и то с неохотой помогал донести из такси до дома) Я на это и повелась, у меня до него такого не было никогда, обрадовалась, что мне такой воспитанный попался :-D
А это отдельный есть вид, так сказать очаровать сразу надо, все идеально по началу, а потом начинается жесть. Тоже надо с осторожностью наблюдать)
 
Я своего мужа тоже не сразу полюбила. Он говорит, что с первого взгляда влюбился). Он от меня никуда не требовал никаких признаний, пока я сама не решила об этом сказать. Даже не знаю, что бы я сказала, если в то время у меня вот так в лоб спросил про любовь. :SCRATCH:
Мне крайний тоже признался в любви, в тот период, когда я мужиков просто презирала. И я его подняла просто на смех. "Кака любоф, посмотри на себя, сколько тебе лет и в этом духе" Я не думала в тот момент, как повлияют на его Эго мои слова.
Но он был настойчив. Не лез со своей любовью больше. Тихим сапом, дружбой, поддержкой, помощью меня приручил. Сначала я позволила себя любить, а потом полюбила сама.
Думаю у Алексея @монстр не все потеряно. Она испугалась его чувств. Леша, дай ей время. И второй вариант - другом тоже не плохо быть. Она одна, с ребенком. Алкоголик. Ей не сладко. Она никому не доверяет. Сейчас ей не до любви. Она боится довериться и потом снова ошибиться, остаться у разбитого корыта. Путь у Лёши будет трудным и тернистым.
Леша, а ты для себя точно решил, сто тебе нужна эта женщина, с ребенком. Ты готов нести ответственность не только за нее, но и за ее ребенка. Ведь это от нее не отделимо. Здесь же ситуация такая. Тебе надо будет принять ее ребенка тоже. Сможешь и его полюбить?
В противном случае на тебе розовые очки.
 
А это отдельный есть вид, так сказать очаровать сразу надо, все идеально по началу, а потом начинается жесть. Тоже надо с осторожностью наблюдать)
Поколение пикаперов растет).
 
Один раз алкашка так подсела, пришлось самому отсесть 🤣
Кстати да. Есть такая фигня. Не знаю чем, но алкашки наводятся на меня прям за километр. Хихикаю, гордо сообщаю, что я импотент и нищеброд и, пока они переваривают эту полезнейшую информацию, убегаю.:)
 
Интересно, а если бы девушка так подсела, тоже бы поговорил? :girl_in_dreams:
В пустом автобусе хоть кто бы напрягся, это странно, я бы не удивился только если бы это был поддатый персонаж любого пола, все ясно поговорить человеку хочется, а так хоть девушка, хоть бабушка, это странно
 
Привет. Там сейчас работают Боря и Астра.
В понедельник всё переставлю, если это будет необходимо.
:WRITE: У всех равные права в таблице.
Ну я не знал про равные права!:DONT_KNOW::obnim1:
Борис, ну раз у тебя равные права, то ты и сам можешь переименовать :-D
 
Мужчина всегда склонен копировать модель поведения отца. И если он говняво проявлялся, то может работать над собой.
Как бы мама не воспитывала.
В моём друге тоже дофига от отца .
 
Назад
Сверху Снизу