Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
Странно. Это же автоматизмы....

Испортила? Брала то его хорошим?
Конечно, испортила, мамка его таким хорошим мальчиком воспитала, а я, скотина такая, испортила сыночку :-D Когда захочешь свалить от родителей и присесть на шею женщины, ещё не такое будешь вытворять, чтоб понравиться)
 
Не бухти :-D Иди и отмечай:quarrel:
Э, незнакомая женщина, что вы себе позволяете? Я честный писарь, так что засовывай вот сюда взятку сладеньким. Да, вот в эту коробочку. Нет, это не морской контейнер, а маленькая коробочка. :-D
 
Мужчина всегда склонен копировать модель поведения отца. И если он говняво проявлялся, то может работать над собой.
Как бы мама не воспитывала.
В моём друге тоже дофига от отца .
Мама тоже роль большую играет. Как она ему объяснит в самом начале как нужно с женщиной обращаться, так он и впитает. Не зря же говорят обрати внимание как он со своей мамой обращается, много увидишь (не считать если мать сама арбузер тот ещё).
Как правило многим мальчикам с детства в попу дуют, сюсечки, обхаживают, ты ж мамин пирожочек, тебе все женщины должны, и вообще они твари)) тут понятно, что вырастает потом
 
А это отдельный есть вид, так сказать очаровать сразу надо, все идеально по началу, а потом начинается жесть. Тоже надо с осторожностью наблюдать)
Да это я просто слепая была, там столько красных флагов было :-D
 
Наоборот). Но нарциссы необязательно качают на качелях.
Настоящий нарц сначала тебя до небес поднимет, ухаживания, подарки, знать будет все про тебя абсолютно, каждую мелочь, это очень приятно по началу. А потом так же и опустит ниже плинтуса, дальше все хуже и хуже, пока ты не превратишься в зависимое ничтожество, а уйти не сможешь. Многие плачевно заканчивают.
 
Настоящий нарц сначала тебя до небес поднимет, ухаживания, подарки, знать будет все про тебя абсолютно, каждую мелочь, это очень приятно по началу. А потом так же и опустит ниже плинтуса, дальше все хуже и хуже, пока ты не превратишься в зависимое ничтожество, а уйти не сможешь. Многие плачевно заканчивают.
Мне нравятся яркие артистичные мужчины, которые любят быть в центре внимания. То, что ты описываешь - это уже психиатрия.
 
Мне нравятся яркие артистичные мужчины, которые любят быть в центре внимания. То, что ты описываешь - это уже психиатрия.
Прочитай про нарциссов. Да они больны.
А то что ты описываешь немного другой подвид мужчин и тоже с осторожностью надо, он всегда будет жаждать публики и признания
 
Э, незнакомая женщина, что вы себе позволяете? Я честный писарь, так что засовывай вот сюда взятку сладеньким. Да, вот в эту коробочку. Нет, это не морской контейнер, а маленькая коробочка. :-D
Спасибо!:THUMBS UP:
Посмотреть вложение 1748233
Кстати до сих пор не получены обещанные пояснения по поводу ника :DONT_KNOW:
Пожалуйста :-D
IMG_20250404_232025_777~2.jpg
 
Прочитай про нарциссов. Да они больны.
А то что ты описываешь немного другой подвид мужчин и тоже с осторожностью надо, он всегда будет жаждать публики и признания
Это всего лишь тип личности, как я понимаю. Любой тип может быть проявлен в крайней степени. Но те мужчины, которые любят и умеют быть центром внимания, очень привлекательны.
 
Назад
Сверху Снизу