Так нельзя, в харассменте обвинятАга, чтоб все видели силу его индукции
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 17 Июн 2024
- Сообщения
- 6,301
- Пол
- женский
А ты шорты без трусов носишь, что-ли?
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,103
- Пол
- женский
Добавь там в требования: стрессоусточивостьТак нельзя, в харассменте обвинят
- Регистрация
- 12 Авг 2024
- Сообщения
- 1,831
Мне от соседей, знаете ли, утаивать нечегоА ты шорты без трусов носишь, что-ли?
- Регистрация
- 17 Июн 2024
- Сообщения
- 6,301
- Пол
- женский
А де живёшь? Соседка нужна?Мне от соседей, знаете ли, утаивать нечего
- Регистрация
- 27 Июн 2024
- Сообщения
- 9,465
- Пол
- женский
Пару разв харассменте обвинят
Прораб, у тебя тройник дома есть ?Две
- Регистрация
- 12 Авг 2024
- Сообщения
- 1,831
Если появиться такая соседка с выразительными глазами номер 4.А де живёшь? Соседка нужна?
Меня заставят в хиджабе ходить и то под присмотром.
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,103
- Пол
- женский
ПереходничокПрораб, у тебя тройник дома есть ?
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,103
- Пол
- женский
Ценит тебя, бережёт
- Регистрация
- 27 Июн 2024
- Сообщения
- 9,465
- Пол
- женский
У второй соседки,если чё,тоже глаза 4 размера
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,103
- Пол
- женский
А де живёшь? Соседка нужна?
ну всё, спугнули мужика. Кто ж так подкатываетУ второй соседки,если чё,тоже глаза 4 размера
- Регистрация
- 17 Июн 2024
- Сообщения
- 6,301
- Пол
- женский
Юль, его так из дома не выпустят вообще или увезут куда нибудь в другое место, где все без глаз ходятУ второй соседки,если чё,тоже глаза 4 размера
- Регистрация
- 17 Июн 2024
- Сообщения
- 6,301
- Пол
- женский
Да чё сразу спугнули, у него же фон ровный, уже не должен реагироватьну всё, спугнули мужика. Кто ж так подкатывает
Он в чистом поле участок покупает в тайне от жены, чтобы можно было много соседок рядом поселитьну всё, спугнули мужика. Кто ж так подкатывает
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,103
- Пол
- женский
Популярность тяжелое бремяОн в чистом поле участок покупает в тайне от жены, чтобы можно было много соседок рядом поселить
- Регистрация
- 12 Авг 2024
- Сообщения
- 1,831
Тройник есть,в рабочем состоянии.Щас главный энергетик увидит и пипец котенку кабель чикнут ножничками.У второй соседки,если чё,тоже глаза 4 размера
- Регистрация
- 8 Авг 2023
- Сообщения
- 19,579
- Пол
- мужской
Флудеры, не забудьте Свету позвать на 7777 страницу
Не Бедный Йорик
Опять весна, опять грачи...
Не пьет
2 года
5 месяцев
15 дней
Не курит
2 года
5 месяцев
15 дней
- Регистрация
- 23 Окт 2022
- Сообщения
- 4,663
- Пол
- мужской
Эх, не там я живу, пля...У второй соседки,если чё,тоже глаза 4 размера
Похожие темы
