Фотку все видели!? Видели!! Вот жена его туда обратно и посадилаОн в чистом поле участок покупает в тайне от жены, чтобы можно было много соседок рядом поселить
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Игровая Межмарафонии
Если снимался в кино и капитан из шорт выпадает, то соседки сами приедут
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,244
- Пол
- женский
Лёнь, а вот по-честному чему больше завидуешь, тому что в кино снимался или что капитан выпадывает?Если снимался в кино и капитан из шорт выпадает, то соседки сами приедут
Довольно обидны слова твои. Я на лекции настраиваюсь, на группу надо выходить с улыбкой
- Регистрация
- 12 Авг 2024
- Сообщения
- 1,854
Так то я еще и яичками баловать соседок будуЕсли снимался в кино и капитан из шорт выпадает, то соседки сами приедут
- Регистрация
- 27 Июн 2024
- Сообщения
- 9,468
- Пол
- женский
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,244
- Пол
- женский
Ах сколько значений после наших бесед у выражения "настраиваться и выходить на группу"Довольно обидны слова твои. Я на лекции настраиваюсь, на группу надо выходить с улыбкой
- Регистрация
- 8 Авг 2023
- Сообщения
- 19,710
- Пол
- мужской
Довольно обидны слова твои. Я на лекции настраиваюсь, на группу надо выходить с улыбкой
Очереди из глазастых соседок завидуюЛёнь, а вот по-честному чему больше завидуешь, тому что в кино снимался или что капитан выпадывает?
Про кино не завидую, я слишком стеснителен и не артистичен.
А капитана тоже вывалить могу
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,244
- Пол
- женский
- Регистрация
- 17 Июн 2024
- Сообщения
- 6,325
- Пол
- женский
С колбаской?Так то я еще и яичками баловать соседок буду
Одни яички без колбаски не вкусно
- Регистрация
- 17 Июн 2024
- Сообщения
- 6,325
- Пол
- женский
Ну знаешь-ли, лицом светить это вам не капитана вываливать
Нам явно часть ролика на 8 марта не показалиА капитана тоже вывалить могу
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,244
- Пол
- женский
Мне кажется или ты путаешь Лёню и прораба?Нам явно часть ролика на 8 марта не показали
ЦензураНам явно часть ролика на 8 марта не показали
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,244
- Пол
- женский
Та Володька поди отхватил, тоже позавидовалЦензура
Лычки издалека все одинаковыеМне кажется или ты путаешь Лёню и прораба?
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,244
- Пол
- женский
А где у них лычки? Ты куда вапще смотришь?Лычки издалека все одинаковые
- Регистрация
- 25 Июн 2023
- Сообщения
- 14,746
- Пол
- женский
Лички наверное, очепятка)А где у них лычки? Ты куда вапще смотришь?
- Регистрация
- 8 Авг 2023
- Сообщения
- 19,710
- Пол
- мужской
Не, я вообще не участвовал. Был очень занят.Та Володька поди отхватил, тоже позавидовал
На погоны же.А где у них лычки? Ты куда вапще смотришь?
Похожие темы
