Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
Даже захотелось немножко покурить :eek:
У меня аж вейп задымился :-D
Еще надо? Или Леху вернем? :sarcastic:
Лучше не надо
Будет применена карательная психиатрия
 
Кстати в тему маски, я б хотела влюбиться как в юности сейчас) ну без резанья вен только.... чтоб за плечами нет никаких опытов, тебе снова 15 и ты наивная до одури такая, готова орать на весь мир что он самый лучший! Ну классно же... но нет:dry:
Да брат, вот на триста процентов прав. У меня щас такая хрень и происходит... И шарашит меня не по-детски. Спонсор уже походу устал меня каждый день слушать. Сейчас я серьёзно.
Меня недавно так крыло, что мама дорогая. :-D ни спать ни есть не могла, бедные мои подружкнции:-Dгрю: дефки, терпите, скоро меня попустит и я перестану о нем говорить :-D
 
Мен недавно так крыло, что мама дорогая. :-D ни спать ни есть не могла, бедные мои подружкнции:-Dгрю: дефки, терпите, скоро меня попустит и я перестану о нем говорить :-D
Сама расскажешь или вопросы нам готовить )))
 
Даже захотелось немножко покурить :eek:
Но проблемы Маски резко отошли на задний план.....
kurilshchik-3.gif
 
Добрый вечер.
Мне 34 года. Живу в маленьком городе, где все друг друга знают. Когда я была подростком много чего натворила и репутация у меня была, скажем не очень. Любила погулять в компании. Мальчикам нравилась, ну и как итог, в 17 лет первая беременность. Родился мальчик, как ни странно, в то время, меня это не остановило. Так и тянуло постоянно тусить с кем-нибудь ну и соответственно употреблять алкоголь.
Здесь я вижу, что у тебя низкая самооценка. То, что девочки нравятся мальчикам - это естественные вещи. Не обязательно с ними спать и "портить свою репутацию", как ты сказала.
Думаю, что где-то самооценка была занижена. После этого, девочка подросла и на неё стали обращать внимание.

Или изначально подростковая глупость, не было соответствующего воспитания от старших. Вседозволенность, думает, что такая взрослая, крутая. А по факту испортила репутацию.
У нас были такие, хвастались в 8 классе 16-ю оборотами. Но это 90-е были, время, конечно, такое было.

Одумалась я к 23 годам. Да и не я сама, а один парень заставил одуматься. Влюбилась я тогда по-настоящему. Он меня взял к себе домой вместе с сынишкой. Красивый, непьющий(я тогда еще думала, странно, как он в нашей компании оказался, где мы познакомились?), говорил что торгует чем-то. Деньги у него были. Мне и работать не надо было, всем обеспечивал и меня и сына. О чем еще можно было мечтать? Новая, чудесная жизнь это! 2 года сказки.
ну нет. Не работать, питаться за чужой счет, жить в чужом доме (где ты не прописана) это далеко не чудесная жизнь.

Затем начались проблемы, крики, скандалы, избиения. В 25 беременна опять и из-за избиения, выкидыш... Затем арест все еще любимого, суд, ему дали 12 лет. (Умер в тюрьме).Там было все, и наркотики и грабеж и еще много чего. Далее появились его родственники, которые выгнали нас с сыном из квартиры, мы там не были прописаны, да и как то не думали об этом.
вот поэтому и нельзя жить у кого-то на шее и считать это "сказкой".
Родители были нам не рады, но приняли конечно..
у тебя сильно занижена самооценка?
если родители так недолюбливают своё чадо, свою кровиночку, то это естественно, что ищешь любовь на стороне. У мужчин в раннем возрасте ты её нашла и как ты выразилась "подпортила репутацию".
думаешь, это твой косяк? Или алкашка виновата была тогда?
нет.
именно тогда уже было видно, что ты пытаешься получить недостающую любовь.
И сбежала ты на иждивение к кому-то, чувствовала себя комфортно, потому что была всё ещё недолюбленным ребёнком.

Ну я так поняла твою ситуацию.

Я перестала верить почти всем мужчинам с того момента. И вот до сих пор одна.
а мужчины-то при чём?
в твоей жизни тебя не любят в той стемени, в которой ты нуждаешься, так полюби себя сама. Почитай на эту тему, тренинги бесплатные есть, видео, книги и прочее. Эта проблема на самом деле распространенная.

Как ты относишься к себе, так и твоё окружение будет относиться к тебе.
И пока ты себя не полюбишь, тебя не полюбят, так, как ты этого хочешь.

Сын заканчивает школу через год, меня спрашивает- мам, ну чего ты ни с кем не знакомишься? Ты еще молодая и красивая.
сын тебя любит и хочет для тебя лучшего.

А я не могу!
Вот тем мужчинам , которые мне нравятся я не верю вообще. А тем кто вообще не трогает мое сердце почему-то доверяю.
Здесь непонятно (только те, что нравятся, вызывают недоверие).
То есть мужчины, которым ты веришь, но для совместного проживания они не подходят.
Значит не доверяешь именно тем, к которым у тебя возникают чувства.

Значит опять возвращаемся к вопросу любви. Ты её не получила от родителей (но они в этом не виноваты, по-другому любить они просто не умеют. Представь, как относились к ним, что они не научились этого делать. И не вини их за это). Потом ты получала её от мальчиков (но мальчики в этом возрасте, в период полового созревания, тоже не могут дать эту любовь. У них гармоны бушуют, какой смысл их винить). Дальше нашла человека-наркомана, который просто хотел постоянную женщину, у которого не было любви к тебе, раз он поднимал на тебя руку.

И ты в неё после этого не веришь? Так ты её даже ещё не увидела, не почувствовала её по отношению к себе.

Смотри. Как ты относишься к себе, так и окружающие относятся к тебе.
По-другому никак. Всё. Третьего не дано.

Ходила к психологу, но не помогло. Что мне делать?
Перестать пытаться искать любовь у кого-то, не любят и пусть идут лесом. Сама справишься.
И заняться собой, научиться наслаждаться каждым днём, любить всё, что ты делаешь, стать счастливой ( тренинги в помощь).
Если ты перепрошьешься и станешь такой, то тебя начнут любить за то, что ты есть.
 
Сама расскажешь или вопросы нам готовить )))
Так нечего рассказывать.
Я часто влюбляюсь. Бывает просто непонятно из-за чего клинит на определённого мужчину. Как химия эта ипаная.
Т. Е он и поступки то какие то особенные не совершает тип завоевать или покорить меня, а замыкает меня знатно.
Вот и в этот раз так было: лыба до ушей всегда, либида моя ввысь стремится и бесконечный треп о нем, когда прям крышечку сносит :-D так и мучаются мои дефки :-D :-D
Время проходит, человек лажается и меня попускает, ну или просто время проходит и меня отпускает )))
 
@Константа, у тебя было время на подготовку, а нас тут картинками шокировали :-D
 
Назад
Сверху Снизу