Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
Ну тогда живя с бандитом, чего ныть то? :-D
Этого посадили/убили, НЕКСТ, ищи следующего кто будет содержать. Пока и следующего не посадят.

Так же проще. Проще в сказке жить, чем с работягой сантехником.
Это Лёш вечное ))) девочкам нравятся плохие, рисковые мальчики. Ты видишь, даже у нас на форуме, уже не 16 лет девочкам, а нет- нет да проскальзывает тяга к плохишам)
 
@Мэри22, Ольк, ну неее. 2-3 свидания можно пускать пыль в глаза, но он взял Маску жить и они целых 2 года (!!!) жили как в сказке. Я так понимаю, что он мефедрон по закладкам пихал, а она старалась не смотреть на то, чем он зарабатывает. Итог закономерен.
Так он и будет по вечерам приезжать из офиса уставший, а днем руководил разгрузкой вагонов мифедрона. А ты думаешь что мифедрон это такой металл🤷‍♀️ да и ты вообще об этом не думаешь)) кого я обманываю)
 
Это Лёш вечное ))) девочкам нравятся плохие, рисковые мальчики. Ты видишь, даже у нас на форуме, уже не 16 лет девочкам, а нет- нет да проскальзывает тяга к плохишам)
А че с ним делать то с домашним? Восхвалять его мать и его преданность ей?)
 
Так он и будет по вечерам приезжать из офиса уставший, а днем руководил разгрузкой вагонов мифедрона. А ты думаешь что мифедрон это такой металл🤷‍♀️ да и ты вообще об этом не думаешь)) кого я обманываю)
Ах, обмануть меня не трудно!.. Я сам обманываться рад! (с) :-D
 
Это Лёш вечное ))) девочкам нравятся плохие, рисковые мальчики. Ты видишь, даже у нас на форуме, уже не 16 лет девочкам, а нет- нет да проскальзывает тяга к плохишам)
Знаю такой типаж - сначала замутить с альфа-самцом, который пьет-бьет-гуляет-ворует-убивает, потом альфа самец находит новую самку/его убивают/закрывают (нужное подчеркнуть), а старая самка думает - где я просчиталась...

:-D

Ну это все к вопросу о сексвостребованности, этологии и глубинных причинах межполового поведения.

Вот только может с точки зрения эволюции и приятно найти альфа самца, дающего сильное потомство, но с точки зрения здравого смысла лучше найти задрота-ботаника айтишника, получающего большое бабло, чтоб содержал. Но с ним скучно. Айтишник звиздюлей по синей теме не выпишет и по жопе не стукнет лишний раз.
 
Назад
Сверху Снизу