- Регистрация
- 11 Сен 2011
- Сообщения
- 11,228
- Пол
- мужской
Ну ка поподробнее про грудь!!!
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,436
- Пол
- женский
уговорил, можешь немножко похохотать в процессеСначала заслужи, а потом еще и не радуйся. Как-то не очень
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,436
- Пол
- женский
Как и обещала...
Я до 7777 не дотяну, вы уж там за меня по старой дружбе черкните пару строк. Ну шоп там всё самое вкусное, сладкое, интересное для меня любимой
Мне вообще не присылают
Не Бедный Йорик
Опять весна, опять грачи...
Не пьет
2 года
5 месяцев
19 дней
Не курит
2 года
5 месяцев
19 дней
- Регистрация
- 23 Окт 2022
- Сообщения
- 4,674
- Пол
- мужской
Успел!
Страница 7777.
Мне эту, вон ту и свечной заводик!
Страница 7777.
Мне эту, вон ту и свечной заводик!
- Регистрация
- 11 Сен 2011
- Сообщения
- 11,228
- Пол
- мужской
7777 нежелание 
- Регистрация
- 8 Авг 2023
- Сообщения
- 19,783
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 29,228
- Пол
- женский
7777 Все загаданные желания исполняются!
ХОЧУ!
ХОЧУ!
ХОЧУ!
ХОЧУ!
ХОЧУ!
ХОЧУ!
ХОЧУ!
ХОЧУ!
ХОЧУ!
ХОЧУ!
ХОЧУ!
ХОЧУ!
ХОЧУ!
ХОЧУ!
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,436
- Пол
- женский
нежелание это половое бессилие, Алексей7777 нежелание
Ну никакого такта вообщенежелание это половое бессилие, Алексей
- Регистрация
- 8 Авг 2023
- Сообщения
- 19,783
- Пол
- мужской
Древность просила ее строки добавить
Я до 7777 не дотяну, вы уж там за меня по старой дружбе черкните пару строк. Ну шоп там всё самое вкусное, сладкое, интересное для меня любимой
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,436
- Пол
- женский
Та, ты только дразнишьсяМожешь меня повоспитывать
- Регистрация
- 11 Сен 2011
- Сообщения
- 11,228
- Пол
- мужской
Во завеласьМожешь меня повоспитывать
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 16,170
- Пол
- мужской
Мне оставили? 
- Регистрация
- 12 Авг 2024
- Сообщения
- 1,893
Всем привет от козочки Мэри 
- Регистрация
- 27 Июн 2024
- Сообщения
- 9,471
- Пол
- женский
- Регистрация
- 2 Июл 2024
- Сообщения
- 6,753
Желание желание желание
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 40,436
- Пол
- женский
Милашка!!
Вымя как у ней, впечатляющее? Похожие темы
