Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
говорил что торгует чем-то. Деньги у него были. Мне и работать не надо было, всем обеспечивал и меня и сына. О чем еще можно было мечтать?
Затем начались проблемы
арест все еще любимого, суд, ему дали 12 лет. (Умер в тюрьме).Там было все, и наркотики и грабеж и еще много чего.
Действительно, что могло пойти не так?
да и как то не думали об этом.
Вот так вся жизнь у инфантилов и проходит - этому дала, тому дала, но чо то как то не думала ни о чем.
 
Иначе или опять найдет маргинала алкаша-наркаша, который будет колотить по синей теме, а потом отъедет в зоне, или вляпается в очередную бяку. Подобное притягивает подобное. Пока себя не изменишь, в жизни так и будет черная полоса.
 
Господин Егорка желает всем сладких снов) он принял ванну, выпил чашечку кофа…и замотал всю мать :-D


IMG_0327.jpeg
 
Так нечего рассказывать.
Я часто влюбляюсь. Бывает просто непонятно из-за чего клинит на определённого мужчину. Как химия эта ипаная.
Т. Е он и поступки то какие то особенные не совершает тип завоевать или покорить меня, а замыкает меня знатно.
Вот и в этот раз так было: лыба до ушей всегда, либида моя ввысь стремится и бесконечный треп о нем, когда прям крышечку сносит :-D так и мучаются мои дефки :-D :-D
Время проходит, человек лажается и меня попускает, ну или просто время проходит и меня отпускает )))
А объект любви обычно знает о твоем чувстве? Или это не важно? :-D
Я не просто так спрашиваю, а со знанием дела.:old:
Сама по жизни часто влюбляюсь, но семейное положение не позволяет отжигать по полной, поэтому я так, по тихому:-D
Чаще всего мои краши не знают, что у нас чувства))) А мне норм - эндорфины и все такое:-D
 
Действительно, что могло пойти не так?

Вот так вся жизнь у инфантилов и проходит - этому дала, тому дала, но чо то как то не думала ни о чем.
Нет Алексей, а не все ли здесь поддерживали патриархат? Зарабатывает, кормит, ни в чем не отказывает, спасибо барин! :molitva: А я такая ни о чем не думаю поехала на маникюр))) это было есть и будет)
Ну а с другой стороны, вот приехал к тебе на первое свидание (втрое-третье) упакованый, красивый мужчина, интересно и с умом говорящий, что сразу у него управленческий баланс предприятия спрашивать? Или может ДДС?? А женщина мож задолбалась жить одна с дитём в нищете и ей по кайфу ни о чем наконец не думать, и это не инфантилизм! Это усталость от жизни, и от отсутствия той самой опоры (стула) про который я сегодня говорила, и которую не пережив наверное нам и не понять.
 
Иначе или опять найдет маргинала алкаша-наркаша, который будет колотить по синей теме, а потом отъедет в зоне, или вляпается в очередную бяку. Подобное притягивает подобное. Пока себя не изменишь, в жизни так и будет черная полоса.
Так по описанию этот чел не маргинал, а четкий пацанчик, раз обеспечивал от и до.))) проще - бандит
 
@Мэри22, Ольк, ну неее. 2-3 свидания можно пускать пыль в глаза, но он взял Маску жить и они целых 2 года (!!!) жили как в сказке. Я так понимаю, что он мефедрон по закладкам пихал, а она старалась не смотреть на то, чем он зарабатывает. Итог закономерен.
 
Так по описанию этот чел не маргинал, а четкий пацанчик, раз обеспечивал от и до.))) проще - бандит
Ну тогда живя с бандитом, чего ныть то? :-D
Этого посадили/убили, НЕКСТ, ищи следующего кто будет содержать. Пока и следующего не посадят.

Так же проще. Проще в сказке жить, чем с работягой сантехником.
 
Назад
Сверху Снизу