Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
А всё, поняла :-D

В продолжение темы конкурс:-D
"Старый конь борозды не испортит"

 
@А-Н-Я
@А81
@Абра Кадабра
@Анна Владимировна
@Анюточка
@Большеникогда
@Брил
@Валерий72
@Вальдарк
@Ваша Наташа
@Витамин1
@ДАЖЕ
@Дана89
@Древность
@Евгений1976 45
@Жужа
@Знiчка_падающая звезда
@Константа
@Космос61
@Кошка в сапожках
@Кухтевич
@Лана Мур
@Лёнчег
@лиана6
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мактуб
@мимино
@монстр
@Мэри 85
@Мэри22
@Не Бедный Йорик
@НебухАнька
@Нюта79
@Паника
@Полиандр
@прораб
@Путь
@СветиКо
@Совуня
@Улыбка Улитки
@Ур-сула
@Флейта
@ХочуЖитьДолго
@шаромыжница
@Швабрин
@Элисн
@Эфир
@Юлькис
@Aculina
@AileeZ
@AlexKo
@Ananasik
@Anuto4ka
@Arishon
@Azura
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@Bliss
@BrownEyes90
@China
@Chuli
@Clean
@Coк
@dimmaz
@Dystopia
@Ferrer
@Guli Ивановна
@Ilves
@Indira
@kollega
@Lisenok77
@Mamsja
@MARKUS
@Maxim Maxim
@Medoed
@miss_n_ViKKi
@Monica1991
@Murphy
@Newzhan
@Obormotik
@Oleandra73
@Olimpiada
@only_today
@Orlandina
@Serafimka
@Starfish
@Stasya
@VeraLN
@Viktorya
@Vogue
@Yellow Pony
@Nataliin
@cheery
@To4ka
@Vasiliy2023
@Мерехлюндия
@Пермяк77
@Эленчик
@Люся на проводе
@Оsso
@Vanatt
@Serg880
@Severyano4ka
@Andromeda
@Nickolson
@Наташик12
@Zverilda

Добрый вечер. Поприветствуем Маску.
dce47bc7749964d3abae05f88582d8dc.jpg

Добрый вечер.
Мне 34 года. Живу в маленьком городе, где все друг друга знают. Когда я была подростком много чего натворила и репутация у меня была, скажем не очень. Любила погулять в компании. Мальчикам нравилась, ну и как итог, в 17 лет первая беременность. Родился мальчик, как ни странно, в то время, меня это не остановило. Так и тянуло постоянно тусить с кем-нибудь ну и соответственно употреблять алкоголь. Одумалась я к 23 годам. Да и не я сама, а один парень заставил одуматься. Влюбилась я тогда по-настоящему. Он меня взял к себе домой вместе с сынишкой. Красивый, непьющий(я тогда еще думала, странно, как он в нашей компании оказался, где мы познакомились?), говорил что торгует чем-то. Деньги у него были. Мне и работать не надо было, всем обеспечивал и меня и сына. О чем еще можно было мечтать? Новая, чудесная жизнь это! 2 года сказки. Затем начались проблемы, крики, скандалы, избиения. В 25 беременна опять и из-за избиения, выкидыш... Затем арест все еще любимого, суд, ему дали 12 лет. (Умер в тюрьме).Там было все, и наркотики и грабеж и еще много чего. Далее появились его родственники, которые выгнали нас с сыном из квартиры, мы там не были прописаны, да и как то не думали об этом. Родители были нам не рады, но приняли конечно.. Я перестала верить почти всем мужчинам с того момента. И вот до сих пор одна. Сын заканчивает школу через год, меня спрашивает- мам, ну чего ты ни с кем не знакомишься? Ты еще молодая и красивая. А я не могу!
Вот тем мужчинам , которые мне нравятся я не верю вообще. А тем кто вообще не трогает мое сердце почему-то доверяю. Ходила к психологу, но не помогло. Что мне делать?
 
@А-Н-Я
@А81
@Абра Кадабра
@Анна Владимировна
@Анюточка
@Большеникогда
@Брил
@Валерий72
@Вальдарк
@Ваша Наташа
@Витамин1
@ДАЖЕ
@Дана89
@Древность
@Евгений1976 45
@Жужа
@Знiчка_падающая звезда
@Константа
@Космос61
@Кошка в сапожках
@Кухтевич
@Лана Мур
@Лёнчег
@лиана6
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мактуб
@мимино
@монстр
@Мэри 85
@Мэри22
@Не Бедный Йорик
@НебухАнька
@Нюта79
@Паника
@Полиандр
@прораб
@Путь
@СветиКо
@Совуня
@Улыбка Улитки
@Ур-сула
@Флейта
@ХочуЖитьДолго
@шаромыжница
@Швабрин
@Элисн
@Эфир
@Юлькис
@Aculina
@AileeZ
@AlexKo
@Ananasik
@Anuto4ka
@Arishon
@Azura
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@Bliss
@BrownEyes90
@China
@Chuli
@Clean
@Coк
@dimmaz
@Dystopia
@Ferrer
@Guli Ивановна
@Ilves
@Indira
@kollega
@Lisenok77
@Mamsja
@MARKUS
@Maxim Maxim
@Medoed
@miss_n_ViKKi
@Monica1991
@Murphy
@Newzhan
@Obormotik
@Oleandra73
@Olimpiada
@only_today
@Orlandina
@Serafimka
@Starfish
@Stasya
@VeraLN
@Viktorya
@Vogue
@Yellow Pony
@Nataliin
@cheery
@To4ka
@Vasiliy2023
@Мерехлюндия
@Пермяк77
@Эленчик
@Люся на проводе
@Оsso
@Vanatt
@Serg880
@Severyano4ka
@Andromeda
@Nickolson
@Наташик12
@Zverilda

Добрый вечер. Поприветствуем Маску.
Посмотреть вложение 1746819

Добрый вечер.
Мне 34 года. Живу в маленьком городе, где все друг друга знают. Когда я была подростком много чего натворила и репутация у меня была, скажем не очень. Любила погулять в компании. Мальчикам нравилась, ну и как итог, в 17 лет первая беременность. Родился мальчик, как ни странно, в то время, меня это не остановило. Так и тянуло постоянно тусить с кем-нибудь ну и соответственно употреблять алкоголь. Одумалась я к 23 годам. Да и не я сама, а один парень заставил одуматься. Влюбилась я тогда по-настоящему. Он меня взял к себе домой вместе с сынишкой. Красивый, непьющий(я тогда еще думала, странно, как он в нашей компании оказался, где мы познакомились?), говорил что торгует чем-то. Деньги у него были. Мне и работать не надо было, всем обеспечивал и меня и сына. О чем еще можно было мечтать? Новая, чудесная жизнь это! 2 года сказки. Затем начались проблемы, крики, скандалы, избиения. В 25 беременна опять и из-за избиения, выкидыш... Затем арест все еще любимого, суд, ему дали 12 лет. (Умер в тюрьме).Там было все, и наркотики и грабеж и еще много чего. Далее появились его родственники, которые выгнали нас с сыном из квартиры, мы там не были прописаны, да и как то не думали об этом. Родители были нам не рады, но приняли конечно.. Я перестала верить почти всем мужчинам с того момента. И вот до сих пор одна. Сын заканчивает школу через год, меня спрашивает- мам, ну чего ты ни с кем не знакомишься? Ты еще молодая и красивая. А я не могу!
Вот тем мужчинам , которые мне нравятся я не верю вообще. А тем кто вообще не трогает мое сердце почему-то доверяю. Ходила к психологу, но не помогло. Что мне делать?
Сережка вспомнился…

Не жалею, не зову, не плачу,
Все пройдет, как с белых яблонь дым.
Увяданья золотом охваченный,
Я не буду больше молодым.

Ты теперь не так уж будешь биться,
Сердце, тронутое холодком,
И страна березового ситца
Не заманит шляться босиком.

Дух бродяжий! ты все реже, реже
Расшевеливаешь пламень уст
О моя утраченная свежесть,
Буйство глаз и половодье чувств.

Я теперь скупее стал в желаньях,
Жизнь моя? иль ты приснилась мне?
Словно я весенней гулкой ранью
Проскакал на розовом коне.

Все мы, все мы в этом мире тленны,
Тихо льется с кленов листьев медь…
Будь же ты вовек благословенно,
Что пришло процвесть и умереть:facepalm:
 
@А-Н-Я
@А81
@Абра Кадабра
@Анна Владимировна
@Анюточка
@Большеникогда
@Брил
@Валерий72
@Вальдарк
@Ваша Наташа
@Витамин1
@ДАЖЕ
@Дана89
@Древность
@Евгений1976 45
@Жужа
@Знiчка_падающая звезда
@Константа
@Космос61
@Кошка в сапожках
@Кухтевич
@Лана Мур
@Лёнчег
@лиана6
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мактуб
@мимино
@монстр
@Мэри 85
@Мэри22
@Не Бедный Йорик
@НебухАнька
@Нюта79
@Паника
@Полиандр
@прораб
@Путь
@СветиКо
@Совуня
@Улыбка Улитки
@Ур-сула
@Флейта
@ХочуЖитьДолго
@шаромыжница
@Швабрин
@Элисн
@Эфир
@Юлькис
@Aculina
@AileeZ
@AlexKo
@Ananasik
@Anuto4ka
@Arishon
@Azura
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@Bliss
@BrownEyes90
@China
@Chuli
@Clean
@Coк
@dimmaz
@Dystopia
@Ferrer
@Guli Ивановна
@Ilves
@Indira
@kollega
@Lisenok77
@Mamsja
@MARKUS
@Maxim Maxim
@Medoed
@miss_n_ViKKi
@Monica1991
@Murphy
@Newzhan
@Obormotik
@Oleandra73
@Olimpiada
@only_today
@Orlandina
@Serafimka
@Starfish
@Stasya
@VeraLN
@Viktorya
@Vogue
@Yellow Pony
@Nataliin
@cheery
@To4ka
@Vasiliy2023
@Мерехлюндия
@Пермяк77
@Эленчик
@Люся на проводе
@Оsso
@Vanatt
@Serg880
@Severyano4ka
@Andromeda
@Nickolson
@Наташик12
@Zverilda

Добрый вечер. Поприветствуем Маску.
Посмотреть вложение 1746819

Добрый вечер.
Мне 34 года. Живу в маленьком городе, где все друг друга знают. Когда я была подростком много чего натворила и репутация у меня была, скажем не очень. Любила погулять в компании. Мальчикам нравилась, ну и как итог, в 17 лет первая беременность.
Не в 13 и вообще круто.
Родился мальчик, как ни странно, в то время, меня это не остановило. Так и тянуло постоянно тусить с кем-нибудь ну и соответственно употреблять алкоголь. Одумалась я к 23 годам. Да и не я сама, а один парень заставил одуматься. Влюбилась я тогда по-настоящему. Он меня взял к себе домой вместе с сынишкой. Красивый, непьющий(я тогда еще думала, странно, как он в нашей компании оказался, где мы познакомились?), говорил что торгует чем-то. Деньги у него были. Мне и работать не надо было, всем обеспечивал и меня и сына. О чем еще можно было мечтать? Новая, чудесная жизнь это! 2 года сказки. Затем начались проблемы, крики, скандалы, избиения. В 25 беременна опять и из-за избиения, выкидыш... Затем арест все еще любимого, суд, ему дали 12 лет. (Умер в тюрьме).Там было все, и наркотики и грабеж и еще много чего. Далее появились его родственники, которые выгнали нас с сыном из квартиры, мы там не были прописаны, да и как то не думали об этом. Родители были нам не рады, но приняли конечно..
8 лет прошло. Много всего за это время у тебя произошло. И это опыт.
Я перестала верить почти всем мужчинам с того момента. И вот до сих пор одна. Сын заканчивает школу через год,
Здорово. Радуйся.
меня спрашивает- мам, ну чего ты ни с кем не знакомишься? Ты еще молодая и красивая. А я не могу!
И это понятно. Ты запретила себе верить. Верить это не значит как полоумной любому слову. Ты уже опытная и на слова не верь. Дела и абсолютная местность.
Как можно было не знать чем муж зарабатывает? Это на досуге подумать. Вот так верить больше не надо.
Вот тем мужчинам , которые мне нравятся я не верю вообще. А тем кто вообще не трогает мое сердце почему-то доверяю.
Начни со всеми общаться без намека на флирт. Не для того что бы с кем то быть, а что бы научиться общаться и понимать где можно доверять где нет. Для начала дружба.
Ходила к психологу, но не помогло. Что мне делать?
Выше написала. Учиться. Учиться общаться , проверять и доверять. Стоить основу на которой потом сможешь построить отношения.
 
@А-Н-Я
@А81
@Абра Кадабра
@Анна Владимировна
@Анюточка
@Большеникогда
@Брил
@Валерий72
@Вальдарк
@Ваша Наташа
@Витамин1
@ДАЖЕ
@Дана89
@Древность
@Евгений1976 45
@Жужа
@Знiчка_падающая звезда
@Константа
@Космос61
@Кошка в сапожках
@Кухтевич
@Лана Мур
@Лёнчег
@лиана6
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мактуб
@мимино
@монстр
@Мэри 85
@Мэри22
@Не Бедный Йорик
@НебухАнька
@Нюта79
@Паника
@Полиандр
@прораб
@Путь
@СветиКо
@Совуня
@Улыбка Улитки
@Ур-сула
@Флейта
@ХочуЖитьДолго
@шаромыжница
@Швабрин
@Элисн
@Эфир
@Юлькис
@Aculina
@AileeZ
@AlexKo
@Ananasik
@Anuto4ka
@Arishon
@Azura
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@Bliss
@BrownEyes90
@China
@Chuli
@Clean
@Coк
@dimmaz
@Dystopia
@Ferrer
@Guli Ивановна
@Ilves
@Indira
@kollega
@Lisenok77
@Mamsja
@MARKUS
@Maxim Maxim
@Medoed
@miss_n_ViKKi
@Monica1991
@Murphy
@Newzhan
@Obormotik
@Oleandra73
@Olimpiada
@only_today
@Orlandina
@Serafimka
@Starfish
@Stasya
@VeraLN
@Viktorya
@Vogue
@Yellow Pony
@Nataliin
@cheery
@To4ka
@Vasiliy2023
@Мерехлюндия
@Пермяк77
@Эленчик
@Люся на проводе
@Оsso
@Vanatt
@Serg880
@Severyano4ka
@Andromeda
@Nickolson
@Наташик12
@Zverilda

Добрый вечер. Поприветствуем Маску.
Посмотреть вложение 1746819

Добрый вечер.
Мне 34 года. Живу в маленьком городе, где все друг друга знают. Когда я была подростком много чего натворила и репутация у меня была, скажем не очень. Любила погулять в компании. Мальчикам нравилась, ну и как итог, в 17 лет первая беременность. Родился мальчик, как ни странно, в то время, меня это не остановило. Так и тянуло постоянно тусить с кем-нибудь ну и соответственно употреблять алкоголь. Одумалась я к 23 годам. Да и не я сама, а один парень заставил одуматься. Влюбилась я тогда по-настоящему. Он меня взял к себе домой вместе с сынишкой. Красивый, непьющий(я тогда еще думала, странно, как он в нашей компании оказался, где мы познакомились?), говорил что торгует чем-то. Деньги у него были. Мне и работать не надо было, всем обеспечивал и меня и сына. О чем еще можно было мечтать? Новая, чудесная жизнь это! 2 года сказки. Затем начались проблемы, крики, скандалы, избиения. В 25 беременна опять и из-за избиения, выкидыш... Затем арест все еще любимого, суд, ему дали 12 лет. (Умер в тюрьме).Там было все, и наркотики и грабеж и еще много чего. Далее появились его родственники, которые выгнали нас с сыном из квартиры, мы там не были прописаны, да и как то не думали об этом. Родители были нам не рады, но приняли конечно.. Я перестала верить почти всем мужчинам с того момента. И вот до сих пор одна. Сын заканчивает школу через год, меня спрашивает- мам, ну чего ты ни с кем не знакомишься? Ты еще молодая и красивая. А я не могу!
Вот тем мужчинам , которые мне нравятся я не верю вообще. А тем кто вообще не трогает мое сердце почему-то доверяю. Ходила к психологу, но не помогло. Что мне делать?
Да ну и правильно, вдруг опять такой попадется, они сначала такие няшные. Не поживешь, не узнаешь.
 
Все устали) маски надоели)))
Дай народу почитать, осмыслить и вообще доехать до дома, опять же часовые пояса разные. К чему нелепая спешка
Та он на точке сидит, скучает и ждет развлечения . :girls2:
 
Назад
Сверху Снизу