Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
@А-Н-Я
@А81
@Абра Кадабра
@Анна Владимировна
@Анюточка
@Большеникогда
@Брил
@Валерий72
@Вальдарк
@Ваша Наташа
@Витамин1
@ДАЖЕ
@Дана89
@Древность
@Евгений1976 45
@Жужа
@Знiчка_падающая звезда
@Константа
@Космос61
@Кошка в сапожках
@Кухтевич
@Лана Мур
@Лёнчег
@лиана6
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мактуб
@мимино
@монстр
@Мэри 85
@Мэри22
@Не Бедный Йорик
@НебухАнька
@Нюта79
@Паника
@Полиандр
@прораб
@Путь
@СветиКо
@Совуня
@Улыбка Улитки
@Ур-сула
@Флейта
@ХочуЖитьДолго
@шаромыжница
@Швабрин
@Элисн
@Эфир
@Юлькис
@Aculina
@AileeZ
@AlexKo
@Ananasik
@Anuto4ka
@Arishon
@Azura
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@Bliss
@BrownEyes90
@China
@Chuli
@Clean
@Coк
@dimmaz
@Dystopia
@Ferrer
@Guli Ивановна
@Ilves
@Indira
@kollega
@Lisenok77
@Mamsja
@MARKUS
@Maxim Maxim
@Medoed
@miss_n_ViKKi
@Monica1991
@Murphy
@Newzhan
@Obormotik
@Oleandra73
@Olimpiada
@only_today
@Orlandina
@Serafimka
@Starfish
@Stasya
@VeraLN
@Viktorya
@Vogue
@Yellow Pony
@Nataliin
@cheery
@To4ka
@Vasiliy2023
@Мерехлюндия
@Пермяк77
@Эленчик
@Люся на проводе
@Оsso
@Vanatt
@Serg880
@Severyano4ka
@Andromeda
@Nickolson
@Наташик12
@Zverilda
Добрый вечер. Давайте поприветствуем Маску.
Посмотреть вложение 1746257

Всем привет! Моя история.
Недавно я пошла учиться.
Ииии ... угораздило меня влюбиться в своего учителя. Он старше меня на 20 лет.

Дело в том, что я замужем, есть дети. Он женат и его дети мои одногодки.
После экзаменов по его предмету мы с ним начали переписываться практически весь день. "Как дела?"и дальше что-нибудь обсудим.. не постоянно прям уткнувшись, а когда есть время, тогда и отвечаем друг другу.

У меня к нему неугасающие чувства, он предложил встретиться, я немного запереживала и отшутилась. Мужу я была верна. Но на самом деле я хотела этой встречи, как никто другой.
Когда мы случайно пересекались в институте, я замечала, как он вздрагивает он неожиданности и расплывается в улыбке, как мартовский кот.
Его чувства ко мне было видно невооружённым взглядом или желание, не знаю. Но меня это цепляло в нём.

Однажды мне пришла смс "если не отстанешь от него, я приду к тебе на работу и устрою."

Женщина на вид, моложе чем его жена, скорее какая-нибудь дочь. Но и я к нему не пристаю, простая переписка. Да и не было между нами ничего.
Если честно, то я подозреваю, что многие наши общие знакомые это видят. Подшучивают и подтрунивают при случае.

Я вот думала, что будет, если мы сойдёмся, встретимся. Думала переехать в другой город, или в другую страну. Он же не сможет бросить жену, а у меня всё таки семья.
А если мы будем встречаться тайно - тоже не вариант. И так слухи уже ходят, дальше просто они подтвердят и всё. Я жена-изменщица.

Вот такая дилемма. Но я о другом. Ехать не вариан, встречаться - не вариант.
Осталось только ждать когда ж пройдёт это "прекрасное" чувство и у него и у меня.

Сколько живёт любовь? Сколько будет жить влюблённость?
Есть подобные наблюдения на примерах?
Это основные вопросы от маски.

И если есть желание, напишите, как считаете - как решить данную проблему.
Пожурите, чтоб неповадно было, не обижусь.
Я решила тупо переждать, когда у нас пройдёт это чувство, но тяжело мне.
Если когда-нибудь моя дочь влюбится в человека старше себя на двадцать лет, то первое что я ей скажу, будет следующее: Готова ли ты, дочь моя ухаживать за старым человеком? На сколько долго хватит твоей любви, когда он будет лежать и брюзжащим голосом раздражать тебя? Как долго продлится твоя любовь если его разобьёт инсульт?
 
Будут идеи по конкурсу - пишите в личку или зовите меня по нику здесь.
Надо начать собирать завтра утром.
 
Если когда-нибудь моя дочь влюбится в человека старше себя на двадцать лет, то первое что я ей скажу, будет следующее: Готова ли ты, дочь моя ухаживать за старым человеком? На сколько долго хватит твоей любви, когда он будет лежать и брюзжащим голосом раздражать тебя? Как долго продлится твоя любовь если его разобьёт инсульт?
а сколько ей говоришь? :-D
 
Назад
Сверху Снизу