Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
щас себя темным человеком почувствовала) пойду погуглю

А и всего-то... я думала прям с электронным пером))
Нет, все действительно просто, но от таких экранов глаза устают значительно меньше, яркий свет не ухудшает читаемость и батарейки хватает на месяц-полтора.
 
Нет, все действительно просто, но от таких экранов глаза устают значительно меньше, яркий свет не ухудшает читаемость и батарейки хватает на месяц-полтора.
однако страничку пальчиком не послюнявишь)
 
А давайте ещё обсудим такую тему - если ребенок вырастает эгоистом, это хорошо или плохо? Меня уже который день мучает этот вопрос 🤔 Я часто слышу, как родители про своих детей говорят "Вырос эгоистом, ни о ком не думает, кроме себя", в т.ч. и здесь не раз это писали. С одной стороны, конечно, это плохо, ведь и о родителях нужно тоже думать и заботиться о них. Но я больше склоняюсь к тому, всё таки, что ребёнок-эгоист, это не так уж и плохо, хотя-бы потому, что в самостоятельной жизни он не станет для кого-то "удобным" и его не будут использовать в своих целях другие люди. Я вот такой и выросла, услужливая, послушная, удобная, уступчивая, особенно в отношениях. Всегда всё последнее готова отдать, пренебрегая собственными желаниями и комфортом. И ничего хорошего мне это не дало, меня эксплуатировали все, кому не лень. А вы, что думаете? 🤔
Называется, маятник качнулся обратно.
Здоровый эгоизм нужен. Не надо быть удобным. Это очень сильно мешает в жизни.
И только когда ты перестаешь быть удобным, то что-то начинает получаться. Не во всем, не всегда, не везде, но получаться.
 
Мне кажется что я иногда страдаю угодничеством(

Называется, маятник качнулся обратно.
Здоровый эгоизм нужен. Не надо быть удобным. Это очень сильно мешает в жизни.
И только когда ты перестаешь быть удобным, то что-то начинает получаться. Не во всем, не всегда, не везде, но получаться.
Upd: да по любому, есть у меня такое.
Часто что-то делаю в ущерб себе. А иначе мне кажется что я буду эгоисткой
 
Это про меня:-D
Но я с этим работаю
И про меня.
Но все эти работы идут с переменным успехом. :bounce:

Я тоже работать пытаюсь, но как избавиться от угрызений совести, когда отказываешь в помощи человеку, которому можешь помочь, но не хочешь? :-D
Человек должен самостоятельно получить ценный опыт решения проблем.
Особенно, если это помощь в ущерб твоему времени и интересам.
 
Upd: да по любому, есть у меня такое.
Часто что-то делаю в ущерб себе. А иначе мне кажется что я буду эгоисткой
О, да!
Но знаешь что? Эгоисты вообще о таком не думают, у них нет такой рефлексии.
Просто надо и все. :DONT_KNOW:
 
@А-Н-Я
@А81
@Абра Кадабра
@Анна Владимировна
@Анюточка
@Большеникогда
@Брил
@Валерий72
@Вальдарк
@Ваша Наташа
@Витамин1
@ДАЖЕ
@Дана89
@Древность
@Евгений1976 45
@Жужа
@Знiчка_падающая звезда
@Константа
@Космос61
@Кошка в сапожках
@Кухтевич
@Лана Мур
@Лёнчег
@лиана6
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мактуб
@мимино
@монстр
@Мэри 85
@Мэри22
@Не Бедный Йорик
@НебухАнька
@Нюта79
@Паника
@Полиандр
@прораб
@Путь
@СветиКо
@Совуня
@Улыбка Улитки
@Ур-сула
@Флейта
@ХочуЖитьДолго
@шаромыжница
@Швабрин
@Элисн
@Эфир
@Юлькис
@Aculina
@AileeZ
@AlexKo
@Ananasik
@Anuto4ka
@Arishon
@Azura
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@Bliss
@BrownEyes90
@China
@Chuli
@Clean
@Coк
@dimmaz
@Dystopia
@Ferrer
@Guli Ивановна
@Ilves
@Indira
@kollega
@Lisenok77
@Mamsja
@MARKUS
@Maxim Maxim
@Medoed
@miss_n_ViKKi
@Monica1991
@Murphy
@Newzhan
@Obormotik
@Oleandra73
@Olimpiada
@only_today
@Orlandina
@Serafimka
@Starfish
@Stasya
@VeraLN
@Viktorya
@Vogue
@Yellow Pony
@Nataliin
@cheery
@To4ka
@Vasiliy2023
@Мерехлюндия
@Пермяк77
@Эленчик
@Люся на проводе
@Оsso
@Vanatt
@Serg880
@Severyano4ka
@Andromeda
@Nickolson
@Наташик12
@Zverilda
:obnim2:
Эгоистом хорошо быть, если ты живёшь в тайге и бьёшься за еду с медведями. Они обойдутся.
В обществе это приводит к тому, что другие будут человека избегать.А значит он не сможет ни нормально семью создать, ни заработать.
Еще там проблема, что зацикленность на себе- прямой путь в психиатрию.

Но не надо сравнивать горячее и солёное. Смысл имеет то, что лучше для ВСЕХ. И для себя и для других. Нужен баланс.
 
Но не надо српвнивать горячее и солёное. Смысл имеет то, что лучше доя ВСЕХ. И для себя и для других. Нужен баланс.
Ага, только у нас почему-то, чтобы выпрямить надо перегнуть. И мается потом народ с приматом общественного на личным. Не пытаясь договорится и отстоять свои интересы, а прогибаясь под мнение других, лишь бы плохо о нем не подумали, лишь бы ничего такого не сказали.
 
А давайте ещё обсудим такую тему - если ребенок вырастает эгоистом, это хорошо или плохо? Меня уже который день мучает этот вопрос 🤔 Я часто слышу, как родители про своих детей говорят "Вырос эгоистом, ни о ком не думает, кроме себя", в т.ч. и здесь не раз это писали. С одной стороны, конечно, это плохо, ведь и о родителях нужно тоже думать и заботиться о них. Но я больше склоняюсь к тому, всё таки, что ребёнок-эгоист, это не так уж и плохо, хотя-бы потому, что в самостоятельной жизни он не станет для кого-то "удобным" и его не будут использовать в своих целях другие люди. Я вот такой и выросла, услужливая, послушная, удобная, уступчивая, особенно в отношениях. Всегда всё последнее готова отдать, пренебрегая собственными желаниями и комфортом. И ничего хорошего мне это не дало, меня эксплуатировали все, кому не лень. А вы, что думаете? 🤔
Главное, чтобы не вырос

Предупреждение. Неуместная лексика. Удалено.
 
Последнее редактирование модератором:
Назад
Сверху Снизу